Voordelen van vitamine B6 tijdens de zwangerschap

Inhoud

• 1. Bestrijd ziekte en braken
• 2. Verbeter het immuunsysteem
• 3. Zorg voor energie
• 4. Voorkom postpartumdepressie
• Voedingsmiddelen rijk aan vitamine B6
• Remedies en supplementen met vitamine B6

Vitamine B6, ook wel pyridoxine genoemd, heeft tal van gezondheidsvoordelen. Het is belangrijk om dit tijdens de zwangerschap op een gezond niveau te houden, omdat het, naast andere voordelen, helpt bij het bestrijden van misselijkheid en braken, die in deze fase vaak voorkomen, en het vermindert ook de kans dat de zwangere vrouw postpartum krijgt. depressie.

Ondanks dat het gemakkelijk te vinden is in voedingsmiddelen zoals bananen, aardappelen, hazelnoten, pruimen en spinazie, kan de gynaecoloog in sommige gevallen suppletie van deze vitamine aanbevelen, omdat de eigenschappen ervan de zwangerschap ten goede kunnen komen:

1. Bestrijd ziekte en braken

Vitamine B6, in doses tussen 30 en 75 mg, kan misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap helpen verminderen.

Het mechanisme waarmee pyridoxine werkt, is nog niet bekend, maar het is bekend dat het werkt in gebieden van het centrale zenuwstelsel die verantwoordelijk zijn voor het optreden van misselijkheid en braken.

2. Verbeter het immuunsysteem

Vitamine B6 speelt een belangrijke rol bij het reguleren van de reactie van het immuunsysteem op bepaalde ziekten en kan de signalen van het immuunsysteem overbrengen.

3. Zorg voor energie

Vitamine B6, evenals andere vitamines van het B-complex, is betrokken bij het metabolisme, werkt als een co-enzym bij verschillende reacties en draagt ​​bij aan de energieproductie. Daarnaast neemt het ook deel aan de synthese van neurotransmitters, belangrijk voor het goed functioneren van het zenuwstelsel

4. Voorkom postpartumdepressie

Vitamine B6 draagt ​​bij aan het vrijkomen van neurotransmitters die emoties reguleren, zoals serotonine, dopamine en gamma-aminoboterzuur, helpt de stemming te reguleren en vermindert het risico van vrouwen die aan postpartumdepressie lijden.

Voedingsmiddelen rijk aan vitamine B6

Vitamine B6 is te vinden in een breed scala aan voedingsmiddelen, zoals bananen, watermeloenen, vis zoals zalm, kip, lever, garnalen en hazelnoten, pruimen of aardappelen.

Bekijk meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B6.

Remedies en supplementen met vitamine B6

Vitamine B6-supplementen mogen alleen door zwangere vrouwen worden ingenomen op advies van uw arts.

Er zijn verschillende soorten vitamine B6-supplementen, die deze stof alleen of in combinatie met andere vitamines en mineralen kunnen bevatten die geschikt zijn voor zwangerschap.

Daarnaast zijn er ook specifieke medicijnen voor de verlichting van misselijkheid en braken, geassocieerd met dimenhydrinaat, zoals bijvoorbeeld Nausilon, Misselijkheid of Dramin B6, die alleen mogen worden gebruikt op aanbeveling van de verloskundige.