Spenen 101: je baby starten met eten

Inhoud

• Wanneer zijn baby's klaar voor vast voedsel?
• Traditionele versus door baby's geleide aanpak
• Door baby's geleide spenen
• Voordelen
• Nadelen
• Traditioneel spenen
• Voordelen
• Nadelen
• Eerste smaken
• Solids opbouwen
• Eten om te vermijden
• Tips voor succesvol spenen
• Potentiële gevaren
• Voedsel allergie
• Verstikking
• Het komt neer op

Spenen is het proces waarbij baby's die volledig afhankelijk waren van melk, kennis maakten met vast voedsel.

Het begint met de eerste hap voedsel en eindigt met de laatste voeding van moedermelk of flesvoeding (1).

Wanneer en hoe vast voedsel wordt geïntroduceerd, is van vitaal belang om gezonde eetgewoonten vast te stellen en kieskeurig eten te beperken.

Dit artikel bevat tips voor succesvol spenen, inclusief voedsel om te kiezen en te vermijden, juiste timing en mogelijke zorgen.

Wanneer zijn baby's klaar voor vast voedsel?

De meeste gezondheidsdeskundigen raden aan dat baby's rond de leeftijd van 6 maanden vast voedsel krijgen (2, 3, 4, 5).

Zes maanden wordt vaak aanbevolen omdat baby's op deze leeftijd extra voedingsstoffen nodig hebben die niet in melk voorkomen, zoals ijzer en zink (6, 7).

Kleine hoeveelheden vast voedsel kunnen deze voedingsstoffen leveren.

Deskundigen stellen ook voor om te zoeken naar tekenen dat een baby ontwikkelingsrijp is voor vaste stoffen. Deze omvatten (8, 9):

• Goed zitten
• Goede hoofdcontrole
• Kan voedsel in hun mond houden en is bereid te kauwen
• Kan voedsel oppakken en in hun mond stoppen
• Is nieuwsgierig naar maaltijden en wil graag meedoen

Het komt zelden voor dat baby's vóór 6 maanden klaar zijn voor vaste stoffen.

Als u denkt dat uw baby tekenen vertoont dat hij klaar is voor vaste stoffen maar nog geen 6 maanden oud is, neem dan contact op met uw kinderarts voor advies.

Vaste stoffen moeten worden geïntroduceerd op de leeftijd van 6 maanden wanneer baby's extra voedingsstoffen nodig hebben die niet alleen door melk kunnen worden verkregen.

Traditionele versus door baby's geleide aanpak

Spenen is typisch onderverdeeld in twee hoofdbenaderingen: traditioneel en door de baby geleid.

Er is niet één juiste manier om uw baby op vaste stoffen te starten. Dat gezegd hebbende, als u de voor- en nadelen van elke aanpak kent, kunt u de beste beslissing voor u en uw baby nemen.

Je kunt deze methoden ook combineren om te bepalen wat het meest geschikt is.

Door baby's geleide spenen

Bij deze methode worden baby's aangemoedigd om vanaf het begin zelf te voeden. U kunt vast voedsel introduceren als hapjes en uw kind in staat stellen vaste stoffen in hun eigen tempo te verkennen.

Voordelen

• Het stimuleert eerder zelfstandig eten.
• Baby's zullen waarschijnlijk eerder beslissen wanneer ze vol zijn en op de lange termijn minder snel overgewicht hebben (10).
• Het vermindert de noodzaak van apart koken, omdat familiemaaltijden meestal geschikt zijn.
• Je hele gezin kan samen eten.

Nadelen

• Het vergroot de zorgen over kokhalzen en stikken. Als het echter geschikt voedsel wordt aangeboden, mag het verstikkingsrisico van uw baby niet groter zijn dan bij een traditionele benadering (11).
• Het is moeilijk om te weten hoeveel voedsel je baby heeft gegeten.
• Het kan rommelig zijn.
• Het is misschien moeilijker om voedselallergieën te identificeren, omdat er vaak meerdere voedingsmiddelen tegelijk worden geïntroduceerd.

Traditioneel spenen

In deze benadering voed je je baby en introduceer je hem geleidelijk aan meer vast voedsel. Je begint met zachte puree voordat je overgaat op puree en gehakt voedsel, vervolgens fingerfood en tenslotte kleine hapjes.

Voordelen

• Het is gemakkelijker om te zien hoeveel uw baby heeft gegeten.
• Het is minder rommelig.

Nadelen

• Afzonderlijke maaltijden maken en je baby moeten voeden kan tijdrovend zijn.
• Er is mogelijk een hoger risico op overvoeding, omdat u moeite heeft om de volheid van uw baby te lezen.
• Als baby's te gewend raken aan puree, kan het moeilijk zijn om ze naar andere texturen te verplaatsen.

Door baby's geleide spenen moedigt zuigelingen aan om zichzelf te voeden, terwijl u uw kind volgens de traditionele methode een steeds steviger dieet geeft. Beide benaderingen hebben voor- en nadelen.

Eerste smaken

De eerste smaak is belangrijk voor het ontwikkelen van goede eetgewoonten en het blootstellen van uw baby aan een grote verscheidenheid aan smaken.

Houd er bij het introduceren van nieuwe voedingsmiddelen rekening mee dat de hoeveelheid die wordt gegeten minder belangrijk is dan het aantal voedingsmiddelen dat is geprobeerd. In de beginfase van het spenen krijgt uw baby nog steeds het grootste deel van zijn voeding uit moedermelk of formule.

Probeer dit een positieve ervaring voor uw baby te maken door hem toe te staan ​​om met nieuw voedsel te spelen, aan te raken en te proeven.

Ongeveer een uur na het geven van melk en wanneer uw baby niet te moe is, is het vaak een goed moment om voedsel te proberen. Het mengen van voedsel met een beetje moedermelk of flesvoeding kan de acceptatie verbeteren.

Passende eerste voedingsmiddelen zijn onder meer:

• Zachte, gekookte groenten: Broccoli, wortel, aardappel, zoete aardappel, pompoen, pompoen, erwten - gepureerd, gepureerd of geserveerd als fingerfood
• Zacht fruit: Banaan, mango, bosbessen, frambozen, avocado, gekookte peer of appel, pruimen, perziken - gepureerd, gepureerd of geserveerd als fingerfood
• Granen: Havermout, rijst, quinoa, gierst - gekookt, gepureerd of gepureerd tot een geschikte textuur en gemengd met een kleine hoeveelheid moedermelk of flesvoeding

Begin met een paar lepels of een paar happen een keer per dag gedurende ongeveer een week om te meten of je baby meer of minder wil.

Elke dag kunnen er nieuwe voedingsmiddelen worden geïntroduceerd en u kunt ook voedingsmiddelen combineren. Probeer bijvoorbeeld kinderrijstgranen te mengen met peer - of banaan met avocado.

Je kunt ook beginnen met het aanbieden van slokjes water in een kopje om je baby eraan te laten wennen.

Bij de eerste smaak draait alles om experimenteren en je baby kennis laten maken met een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen. U kunt uw baby fruit, babygranen en gekookte, zachte groenten geven.

Solids opbouwen

Zodra uw baby ongeveer 6 maanden oud is en regelmatig vast voedsel eet, kunt u een grotere variëteit aanbieden om langzaam tot drie maaltijden per dag op te bouwen.

Zorg ervoor dat je verschillende texturen aanbiedt en let op tekenen dat je baby vol is.

U kunt beginnen met opnemen:

• Vlees, gevogelte en vis: Zorg ervoor dat deze zacht en gemakkelijk te beheren zijn. Verwijder eventuele botten.
• Eieren: Zorg ervoor dat ze goed gaar zijn.
• Volle zuivelproducten: Gewone yoghurt en kaas zijn goede opties.
• Glutenvrije granen en granen: Keuzes zijn onder meer pasta, couscous en gerst.
• Peulvruchten: Je baby houdt misschien van boterbonen, linzen, erwten en kikkererwten.
• Snacks: Probeer rijstwafels, soepstengels en gekookte pasta, maar ook zacht fruit (banaan, peer, mango, avocado) en zachte, gekookte groenten (worteltjes, zoete aardappelpartjes, broccoli).
• Noten en zaden: Zorg ervoor dat deze fijngemalen zijn of als notenboter worden gegeven. Hele noten mogen niet worden aangeboden aan kinderen jonger dan 5 jaar. Kijk goed of er een familiegeschiedenis is van notenallergieën.

Met ongeveer 7-9 maanden kunnen veel baby's elke dag drie kleine maaltijden verzorgen. Probeer bij elke maaltijd een bron van eiwitten, koolhydraten en vet op te nemen.

Met ongeveer 9 tot 11 maanden kunnen veel baby's gezinsmaaltijden in kleine hapjes verwerken. Ze moeten ook hardere hapjes aangeboden krijgen, zoals rauwe peper, courgette, appel, wortel, crackers en pitabrood.

Op deze leeftijd kunnen de meeste baby's dagelijks drie maaltijden en mogelijk een dessert, zoals yoghurt en / of fruit, beheren.

Op 1-jarige leeftijd kunnen de meeste baby's eten wat de rest van het gezin eet en meedoen aan familiemaaltijden. In dit stadium kunnen veel baby's dagelijks drie kleine maaltijden plus 2-3 snacks eten.

Onthoud dat elke baby anders is - uw baby kan meer of minder eten, afhankelijk van zijn eigen behoeften.

Zodra uw baby verschillende soorten voedsel heeft geprobeerd, kunt u hem geleidelijk meer vaste stoffen geven. Na 12 maanden zouden baby's elke dag drie kleine maaltijden en een paar snacks moeten eten.

Eten om te vermijden

Hoewel het belangrijk is dat uw baby een grote verscheidenheid aan voedsel eet, zijn er enkele voedingsmiddelen die u moet vermijden, waaronder (12, 13, 14):

• Lieve schat: Geef nooit honing aan zuigelingen jonger dan 12 maanden vanwege het risico op botulisme, een ernstige vorm van voedselvergiftiging.
• Niet gaar eieren: Deze kunnen bevatten Salmonella bacteriën, die uw baby ziek kunnen maken.
• Ongepasteuriseerde zuivelproducten: Pasteurisatie doodt bacteriën in zuivelproducten die een infectie kunnen veroorzaken.
• Suikerhoudende, zoute of sterk bewerkte voedingsmiddelen of dranken: Deze leveren meestal heel weinig voedingsstoffen. Suiker kan de tanden beschadigen en de nieren van baby's kunnen niet te veel zout aan. Voeg geen zout toe aan familiemaaltijden.
• Hele noten: Geef niet aan baby's en kinderen onder de 5 jaar vanwege verstikkingsgevaar. Raadpleeg uw kinderarts voordat u notenproducten introduceert als er een familiegeschiedenis is van notenallergieën of als uw kind andere allergieën heeft.
• Vetarme producten: Baby's hebben naar verhouding meer vet nodig in hun dieet dan volwassenen.
• Koeienmelk: U kunt koemelk in kleine hoeveelheden aan voedingsmiddelen toevoegen. Het mag echter nooit als hoofddrank worden gebruikt of in grote hoeveelheden worden gegeven, omdat het niet genoeg ijzer of voedingsstoffen voor uw baby bevat.

Hoewel het belangrijk is om baby's aan een breed scala aan voedingsmiddelen bloot te stellen, zijn er bepaalde voedingsmiddelen die u uw baby nooit mag geven. Deze omvatten honing, niet gaar eieren en hele noten.

Tips voor succesvol spenen

Bepaalde praktijken kunnen het speenproces vergemakkelijken. Hier volgen enkele tips:

1. Baby's geven van nature de voorkeur aan zoetere smaken. Probeer daarom groenten vóór fruit aan te bieden om de kans te verkleinen dat uw baby groenten weigert.
2. Biedt veel variatie. Probeer niet herhaaldelijk hetzelfde voedsel te geven. Als uw baby bepaalde voedingsmiddelen niet lekker vindt, blijf hem dan introduceren en probeer dat voedsel te mengen met een geliefd voedsel totdat uw kind vertrouwd raakt.
3. Dwing je baby niet om meer te eten dan hij of zij wil, omdat hij meestal stopt als hij er genoeg van heeft.
4. Maak de maaltijden ontspannen en laat je baby een puinhoop maken. Dit moedigt baby's aan om meer met voedsel te experimenteren en een positieve associatie met eten te creëren.
5. Plan vooruit door partijen voedsel in ijsblokjesbakken of kleine containers te bevriezen als u niet elke dag wilt koken.
6. Probeer je baby te betrekken bij familiemaaltijden. Baby's eten eerder voedsel dat ze zien dat anderen om hen heen eten (4).

Bepaalde praktijken kunnen helpen om het spenen succesvoller te maken, zoals het meenemen van uw baby bij familiemaaltijden, het aanbieden van hartig voedsel voor de zoete en het toestaan ​​dat uw baby een puinhoop maakt.

Potentiële gevaren

Hoewel spenen leuk en boeiend moet zijn, zijn er enkele risico's waarmee u rekening moet houden.

Voedsel allergie

Hoewel een gevarieerd dieet belangrijk is, bestaat de kans dat uw baby allergisch is voor bepaalde voedingsmiddelen.

Het risico is veel groter als er een familiegeschiedenis is van voedselallergieën of als uw kind eczeem heeft (15).

Ondanks de algemene overtuiging is er geen bewijs dat het uitstellen van de introductie van bepaalde voedingsmiddelen na een leeftijd van 6 maanden allergieën zal voorkomen (16).

Ondertussen zijn er aanwijzingen dat het introduceren van bijna alle voedingsmiddelen tussen 4 en 6 maanden het risico op allergieën en coeliakie kan verminderen (17, 18).

Verschillende observatiestudies hebben zelfs aangetoond dat het introduceren van een verscheidenheid aan voedingsmiddelen eerder dan 6 maanden voedselallergieën kan voorkomen, vooral bij kinderen met een hoger risico (18, 19).

Als u zich zorgen maakt over voedselallergieën, praat dan met uw kinderarts.

Verstikking

Verstikking kan een groot probleem zijn bij het starten van een baby met vast voedsel.

Het is echter belangrijk om te weten dat kokhalzen een heel normaal onderdeel is van leren eten. Het werkt als een veiligheidsreflex om te voorkomen dat baby's stikken (20).

Tekenen van kokhalzen zijn onder meer het openen van de mond en het naar voren steken van de tong, sputteren en / of hoesten. Je baby kan rood op het gezicht verschijnen.

Het is belangrijk om niet in paniek te raken of erg angstig te worden als een baby kokhalst.

Verstikking is echter veel ernstiger. Het komt voor wanneer voedsel de luchtwegen blokkeert, wat betekent dat uw baby niet goed kan ademen.

Tekenen zijn onder meer blauw worden, stilte en het onvermogen om lawaai te maken. Uw baby kan ook gaan hoesten of - in ernstige gevallen - het bewustzijn verliezen.

Hier zijn enkele handige tips om het risico op verstikking te verminderen:

• Zet je baby rechtop tijdens het eten.
• Laat uw baby nooit onbeheerd achter tijdens het eten.
• Vermijd voedsel met een hoog risico, zoals hele noten, druiven, popcorn, bosbessen en vlees en vis die botten kunnen bevatten.
• Geef niet te veel voedsel tegelijk of forceer uw baby niet.

Als uw kind stikt, moet u op de hoogte zijn van de juiste vervolgstappen. Het volgen van een EHBO-cursus kan nuttig zijn.

Als u denkt dat uw kind stikt en het eten niet kan ophoesten, bel dan onmiddellijk de hulpdiensten.

Voedselallergieën en verstikking zijn veelvoorkomende problemen tijdens het spenen. Dat gezegd hebbende, bepaalde praktijken, zoals het individueel introduceren van voedingsmiddelen en het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen met een hoog risico, kunnen het risico aanzienlijk verminderen.

Het komt neer op

Spenen is een essentieel proces waarbij uw baby overgaat van moedermelk of flesvoeding naar voedsel.

Of je nu kiest voor baby-ledigen of traditioneel spenen, of een combinatie van beide, je zou je baby na ongeveer 6 maanden zacht fruit, groenten en granen moeten geven.

Je kunt dan doorgaan naar ander voedsel.

Houd er rekening mee dat u bepaalde voedingsmiddelen wilt vermijden en let op allergieën en verstikking.

Om de kans op succesvol spenen te vergroten, maakt u de maaltijden ontspannen en plezierig, laat u uw baby rotzooi maken en neemt u deze zo veel mogelijk op in de gezinsmaaltijden.