Wat is alsem en hoe wordt het gebruikt?

Inhoud

• Verbindingen en chemische eigenschappen
• Voordelen en gebruik van alsem
• Kan pijn verlichten
• Kan parasitaire infecties bestrijden
• Beschikt over antioxiderende eigenschappen
• Kan ontstekingen bestrijden
• Dosering en veiligheidsinformatie
• Voorzorgsmaatregelen en mogelijke bijwerkingen
• Alsem formuleringen
• het komt neer op

Als je iets koopt via een link op deze pagina, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hoe dit werkt.

Alsem (Artemisia absinthium) is een kruid dat wordt gewaardeerd om zijn kenmerkende aroma, kruidachtige smaak en vermeende gezondheidsvoordelen (1).

Hoewel afkomstig uit Europa, groeit het gemakkelijk in verschillende klimaten, waaronder delen van Azië, Afrika, Zuid-Amerika en de Verenigde Staten.

Het heeft fluwelige witte of groenachtig zilveren stelen, geelgroene bladeren en bolvormige bloemen die helder of lichtgeel zijn. Alle delen van de plant worden al honderden jaren in traditionele medicinale praktijken gebruikt (1).

Het kreeg bekendheid door het gebruik in absint, een Franse likeur die favoriet was bij veel 19e-eeuwse kunstenaars, waaronder de Nederlandse schilder Vincent Van Gogh, en waarvan werd beweerd dat het tal van nadelige effecten veroorzaakte (2).

Lange tijd beschouwd als een hallucinogeen en potentieel gif, werd alsem bijna een eeuw lang verboden in de Verenigde Staten, van 1912 tot 2007. Het is nu legaal verkrijgbaar in de Verenigde Staten (2, 3).

Dit artikel geeft een gedetailleerd overzicht van alsem, met een overzicht van de voordelen en toepassingen, doseringsinformatie en mogelijke nadelen.

Verbindingen en chemische eigenschappen

Alsem wordt meestal ingenomen als een extract of thee. De olie wordt gemaakt van de stengels en bladeren van de plant, terwijl een extract of tinctuur de hele plant kan gebruiken (4).

Deze formuleringen missen calorieën, vitamines of mineralen, maar bevatten tal van plantaardige stoffen, waarvan thujon de bekendste is (4, 5, 6, 7).

Deze verbinding komt in twee vormen voor: alfa- en bèta-thujon, die op moleculair niveau verschillen. Hoewel deze verschillen klein zijn, zijn ze zinvol omdat alfa-thujon als giftiger wordt beschouwd. Het is ook het belangrijkste actieve ingrediënt in alsem (4).

Van Thujone wordt gedacht dat het je hersenen prikkelt door gamma-aminoboterzuur (GABA) te blokkeren, een neurotransmitter die kalmerende effecten heeft op het centrale zenuwstelsel.

Hoewel deze verbinding verschillende voordelen kan hebben, is het te veel consumeren van thujon giftig en wordt het in verband gebracht met toevallen en zelfs met de dood (4).

De meest opvallende plantensamenstelling van alsem is thujon, dat enkele voordelen heeft maar overdadig giftig kan zijn.

Voordelen en gebruik van alsem

Naast het gebruik in absint en andere gedistilleerde dranken, heeft alsem veel toepassingen in niet-westerse medicinale praktijken, waaronder de traditionele Chinese geneeskunde.

Ondanks de reputatie van absint voor het veroorzaken van hallucinaties, slapeloosheid en convulsies, wordt alsem niet als hallucinogeen beschouwd (8).

Hoewel de hoge alcohol- en thujon-inhoud van de drank een ondergeschikte rol kan spelen bij deze effecten, is dit niet bevestigd door formeel onderzoek. De historische associaties met deze mentale en fysieke omstandigheden worden dus niet goed begrepen (8).

Kan pijn verlichten

Alsem wordt al lang gezocht vanwege zijn pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen (4, 9, 10).

Dit kruid kan bijvoorbeeld helpen bij het verlichten van artrose, een pijnlijke aandoening als gevolg van gewrichtsontsteking.

In een onderzoek van 4 weken bij 90 volwassenen met artrose in de knie, hielp het driemaal daags aanbrengen van een 3% alsem huidzalf om zowel het pijnniveau als de fysieke functie te verbeteren. Toch verminderde het de stijfheid niet (10).

Opgemerkt moet worden dat de plant zelf nooit rechtstreeks op de huid mag worden aangebracht, omdat de verbindingen te geconcentreerd zijn en tot pijnlijke brandwonden kunnen leiden (11).

Momenteel is er niet genoeg onderzoek om te bepalen of thee of extracten van alsem ook pijn verminderen.

Kan parasitaire infecties bestrijden

Alsem wordt al in het oude Egypte gebruikt om darmwormen te behandelen. Deze eigenschap die parasieten bestrijdt, wordt toegeschreven aan thujon (4, 7).

Toch is het bewijs voor deze specifieke toepassing grotendeels anekdotisch.

Met name dier- en reageerbuisstudies geven aan dat het kruid lintwormen en andere parasieten kan bestrijden - hoewel dit onderzoek mogelijk niet van toepassing is op mensen (12, 13).

Er zijn dus uitgebreidere studies nodig.

Beschikt over antioxiderende eigenschappen

Naast thujon is een andere opmerkelijke alsemverbinding chamazuleen. Het werkt als een antioxidant en is het meest geconcentreerd in de essentiële oliën van de pre-bloeistadium van de plant (14).

Antioxidanten zoals chamazuleen kunnen oxidatieve stress in uw lichaam bestrijden, die wordt geassocieerd met kanker, hartaandoeningen, de ziekte van Alzheimer en andere aandoeningen (14, 15, 16, 17).

Desalniettemin is er meer onderzoek nodig naar de eigenschappen van deze verbinding.

Kan ontstekingen bestrijden

Artemisinine, een andere plantaardige stof die voorkomt in alsem, kan ontstekingen in uw lichaam helpen bestrijden. Langdurige ontsteking wordt geassocieerd met verschillende chronische ziekten (18).

Aangenomen wordt dat artemisinine cytokines remt, dit zijn eiwitten die door uw immuunsysteem worden uitgescheiden en die ontstekingen bevorderen (18).

Studies suggereren dat alsem kan helpen bij het verlichten van de ziekte van Crohn, die wordt gekenmerkt door een ontsteking van de bekleding van het spijsverteringskanaal. De symptomen kunnen zijn: diarree, vermoeidheid, buikkrampen en andere problemen met de spijsvertering.

In één onderzoek bij 40 volwassenen met deze aandoening hadden degenen die driemaal daags een 500 mg alsem-supplement namen na 8 weken minder symptomen en een verminderde behoefte aan steroïden, vergeleken met die in een placebogroep (19, 20).

Houd er rekening mee dat verder onderzoek nodig is.

Alsem wordt geassocieerd met vele voordelen, zoals het verlichten van pijn en ontsteking en het bestrijden van oxidatieve stress en parasitaire infecties. Er is echter meer wetenschappelijk onderzoek nodig.

Dosering en veiligheidsinformatie

Bij gebrek aan onderzoek bestaan ​​er geen specifieke doseringsrichtlijnen voor alsem.

Tegelijkertijd hebben verschillende overheidsinstellingen beperkingen gesteld aan alsemproducten, omdat de verbindingen giftige effecten kunnen veroorzaken.

Zo beperkt de Europese Unie (EU) voedingsmiddelen bereid met alsem tot 0,23 mg thujon per pond (0,5 mg / kg), terwijl de drempel voor alcoholische dranken zoals absint 16 mg per pond (35 mg / kg) is (3, 21).

In de Verenigde Staten beperkt de Food and Drug Administration (FDA) elk commercieel product dat thujon bevat tot 10 delen per miljoen (ppm) of minder. Dit bedrag wordt als verwaarloosbaar beschouwd en is dus veilig voor de meeste populaties (3, 21, 22).

Houd er rekening mee dat alsem thee en extracten niet worden gereguleerd door de FDA. Ze vallen dus niet onder deze voorschriften en herbergen aanzienlijk meer thujon.

Als u niet zeker weet hoeveel u moet nemen, kunt u het beste met uw arts spreken.

Voorzorgsmaatregelen en mogelijke bijwerkingen

Kwetsbare populaties en mensen met bepaalde aandoeningen willen misschien alsem vermijden. Deze voorwaarden omvatten:

• Zwangerschap. U mag geen alsem gebruiken als u zwanger bent, omdat dit een miskraam kan veroorzaken (23).
• Borstvoeding en vroege kinderjaren. Vrouwen die borstvoeding geven en kinderen moeten dit kruid vermijden vanwege een gebrek aan veiligheidsinformatie.
• Epilepsie. Thujone stimuleert de hersenen en het is bekend dat het epileptische aanvallen veroorzaakt. Alsem kan ook de effectiviteit verminderen van veel voorkomende medicijnen tegen epileptische aanvallen, zoals gabapentine en primidon (4, 24).
• Hartziekte. Het gebruik van dit kruid met de hartziektemedicatie warfarine kan darmbloeding veroorzaken (25).
• Nierproblemen. Alsem is giftig voor de nieren en kan het risico op nierfalen vergroten (26, 27).
• Bepaalde allergieën. Als u allergisch bent voor leden van de Asteraceae familie, zoals ambrosia en goudsbloemen, kunt u ook reageren op alsem, die tot dezelfde botanische familie behoort (1).

Hoge doses alsem kunnen leiden tot verstoorde spijsvertering, nierfalen, misselijkheid, braken en toevallen. Het is echter onwaarschijnlijk dat u deze bijwerkingen ervaart als u het in kleine doses inneemt, zoals die in thee (26, 27).

Zeer grote hoeveelheden van dit kruid en andere thujon-bevattende producten kunnen dodelijk zijn, hoewel de dodelijke dosis bij mensen niet is vastgesteld (28).

Bovendien kan het brandwonden veroorzaken als het rechtstreeks op uw huid wordt aangebracht. Als je het topisch gebruikt, gebruik het dan alleen als zalf of lotion (29).

Ten slotte mag u gedurende 4 weken geen enkele vorm van alsem regelmatig gebruiken. Deze duur wordt als langdurig beschouwd en de veiligheid en bijwerkingen op lange termijn van het kruid zijn onbekend.

U moet alsem vermijden als u zwanger bent, borstvoeding geeft of bepaalde medicijnen gebruikt. Bovendien mogen mensen met epilepsie en nierproblemen het niet gebruiken. De veiligheid op lange termijn is onbekend.

Alsem formuleringen

Alsemstelen, bladeren en bloemen worden meestal gedroogd om in een thee te zetten. Bovendien is het kruid soms te vinden in supplementvorm en kruidenmengsels.

Voor toepassing op de huid wordt het geëxtraheerd in een etherische olie en verdund in lotions of zalven.

U kunt online gedroogd alsem kopen, evenals capsules, extracten en tincturen die hiervan zijn gemaakt - online.

Houd er rekening mee dat deze producten niet worden gereguleerd door de FDA, dus zoek naar verificatie door derden op het label. Dit betekent dat het supplement is getest en vrij is van verontreinigingen en verborgen ingrediënten.

Vertrouwde testlaboratoria zijn onder meer NSF International, ConsumerLab.com en USP.

Je kunt ook de plant of de zaden kopen om in je tuin te groeien.

Alsem is verkrijgbaar in verschillende vormen, zoals kruidenthee, tinctuur, extract, zalf en lotion.

het komt neer op

Alsem is een bitter kruid dat bekend staat als een ingrediënt in absint.

Hoewel het niet hallucinogeen is, kan de plantaardige stof thujon in grote hoeveelheden giftig en zelfs dodelijk zijn.

Desalniettemin kan alsem tal van voordelen bieden als het met mate wordt ingenomen. Deze omvatten het bestrijden van ontstekingen en parasitaire infecties, evenals het verlichten van pijn.

Mensen die epilepsie hebben of zwanger zijn, borstvoeding geven of bepaalde medicijnen gebruiken, moeten alsem vermijden.

Zoals met elk supplement, moet u met uw zorgverlener praten voordat u alsem gebruikt, vooral omdat de langetermijneffecten en specifieke doseringsrichtlijnen niet bekend zijn.