Voordat je naar de diëtist gaat

Inhoud

• Beoordeling voor

Voordat je gaat

• Controleer de geloofsbrieven.

Er zijn veel zogenaamde "voedingsdeskundigen" of "voedingsdeskundigen" die meer geïnteresseerd zijn in snel geld verdienen dan u te helpen gezonder te worden. Wanneer u op zoek bent naar een diëtist, zorg er dan voor dat uw kandidaten geregistreerde diëtisten (RD's) zijn, wat betekent dat ze ten minste een universitair diploma hebben behaald en een geaccrediteerde stage hebben afgerond, een voedingsexamen hebben afgelegd en voldoen aan de vereisten voor permanente educatie - allemaal goedgekeurd door de American Dietetic Association (ADA). De gemakkelijkste manier om iemand goed te vinden in uw omgeving? Bekijk de website van de ADA, eatright.org.

• Bepaal je doelen.

Een diëtist kan u helpen bij alles, van het beheersen van een gezondheidstoestand (zoals diabetes of hoog cholesterolgehalte) tot dieetmaatregelen om te leren hoe u gezondere maaltijden en snacks voor uzelf en uw gezin kunt bereiden. Schrijf op wat u uit het partnerschap wilt halen, zodat u geen tijd verspilt aan het uitzoeken ervan tijdens de eerste afspraak.

• Leer uw voedingszwakke schakels.

Volg uw eetgewoonten een week voor uw afspraak in een voedingsdagboek, zodat u erachter kunt komen wat de hiaten en blunders in uw dieet zijn, zodat u ze tijdens de eerste afspraak direct kunt aanpakken, zegt Dawn Jackson Blatner, RD , een in Chicago gevestigde woordvoerster van de ADA. Misschien snack je bijvoorbeeld koekjes of chips als je onder stress staat, of vliegt je voedingskennis het raam uit als je uit eten gaat.

Tijdens het bezoek

• Zoek naar probleemtekens.

De meeste geregistreerde diëtisten hebben een goede reputatie, maar let op deze tekenen van een ondermaatse beoefenaar: ze doet onrealistische beloften of richt zich op snelle oplossingen ("u zult volgende week 10 pond verliezen!"); ze verkoopt haar eigen producten (zoals supplementen die je moet nemen); ze verbiedt je om specifiek voedsel te eten; of ze staat erop dat je voedsel eet dat je niet lekker vindt. •

• Wees realistisch.

Als uw diëtist suggesties doet die volkomen redelijk lijken, maar gewoon niet in overeenstemming zijn met uw levensstijl (bijvoorbeeld omdat uw zware reisbaan u verhindert om thuis veel maaltijden te bereiden), zeg het dan zodat zij alternatieven kan bieden.

Beoordeling voor