Je brein aan: je iPhone

Inhoud

• Beoordeling voor

Fout 503. U bent dat bericht waarschijnlijk tegengekomen toen u probeerde toegang te krijgen tot uw favoriete website. (Het betekent dat de site overbelast is met verkeer of niet beschikbaar is voor reparaties.) maar besteed te veel tijd op je smartphone, en onderzoek suggereert dat je hersenen bijna crashen.

Tinten grijs

Mensen die veel tijd besteden aan multitasking in de media, dat wil zeggen vaak schakelen tussen apps, websites en andere soorten technologie, hebben doorgaans minder grijze stof in de cortex anterior cingulate cortex (ACC) van hun hersenen in vergelijking met niet-multitaskers, blijkt een studie uit het VK en Singapore. Grijze materie bestaat voornamelijk uit hersencellen. En lagere hoeveelheden ervan in de ACC van je noodle zijn in verband gebracht met cognitieve en emotionele controlestoornissen zoals depressie en angst, zegt co-auteur Kep Kee Loh, een cognitief neurowetenschapper bij de Duke-NUS Graduate Medical School.

Andere studies suggereren dat snel schakelen tussen taken de activiteit in de focuscentra van je geest verlaagt, die zich in je limbische systeem bevinden. Aangezien dat deel van je noodle ook helpt bij het reguleren van je emoties en de niveaus van stresshormonen in je lichaam, zoals cortisol, is het mogelijk dat het leren van je hersenen om snel van taak naar taak te gaan (in plaats van zich op één te concentreren) het vermogen om met sterke emoties en hormonale reacties op die emoties, suggereert onderzoek van de Universiteit van Pennsylvania. Al dit onderzoek suggereert dat je telefoon niet noodzakelijk het probleem is; maar constant wisselen tussen taken is slecht nieuws.

Uw telefoon repareren

Verslaving is een lastig onderwerp. De grens tussen gezond en ongezond gedrag is vaak moeilijk te bepalen. Maar onderzoekers van Baylor University en Xavier University keken naar de smartphonegewoonten van mannen en vrouwen in een poging om erachter te komen welk percentage gebruikers 'verslavende eigenschappen' vertoonde. Ze definieerden deze eigenschappen als een sterke of onweerstaanbare wens om tijd aan je telefoon door te brengen, zelfs als dit je werk of sociale leven verstoort, of je gezondheid in gevaar brengt (zoals sms'en tijdens het rijden).

De bevindingen: vrouwen hebben de neiging om vaker verslavend celgedrag te vertonen dan mannen, zeggen de auteurs van het onderzoek. Waarom? Doorgaans zijn dames meer sociaal verbonden dan jongens, en apps die verband houden met sociale netwerken hebben de neiging verslavend gedrag te stimuleren. Met name Pinterest, Instagram en sms-apps waren gekoppeld aan de hoogste percentages van verslaving aan mobiele telefoons, zo blijkt uit het onderzoek.

Braindrain

Hoe meer tijd je online doorbrengt, hoe meer moeite je hersenen hebben om informatie op te halen, blijkt uit onderzoek van Columbia University. Als je weet dat je telefoon of computer de geboortedatum van een vriend of de naam van een acteur voor je kan vinden, lijkt het vermogen van je hersenen om die stukjes informatie te onthouden eronder te lijden, zeggen de auteurs van het onderzoek. Dat lijkt misschien niet zo erg. (Je zult bijna altijd internet bij de hand hebben, dus wat maakt het uit, toch?) Maar als het gaat om het oplossen van grote dilemma's, kan Google je niet helpen met - zoals vragen over je relaties of carrièrepad - je brein kan moeite hebben om op de proppen te komen met antwoorden, suggereert de studie.

Nog meer slecht nieuws: het is aangetoond dat het soort licht dat je telefoon uitstraalt het slaapritme van je hersenen verstoort. Als gevolg hiervan zou het staren naar een heldere telefoon voor het slapengaan je kunnen laten woelen en draaien, blijkt uit een rapport van de Southern Methodist University. (Het kan helpen om de helderheid van je telefoon te verlagen en vader van je gezicht te houden, zeggen de SMU-onderzoekers.)

Dit alles is op zijn zachtst gezegd jammer. Maar vrijwel elk hersenprobleem dat verband houdt met uw smartphone, is afhankelijk van frequent of dwangmatig gebruik. We hebben het over zes of acht uur per dag (of meer). Als je niet getrouwd bent met je telefoon, hoef je je waarschijnlijk niet veel zorgen te maken. Maar als je chagrijnig of ongemakkelijk wordt wanneer jij en je telefoon gescheiden zijn, of als je merkt dat je er elke vijf minuten reflexmatig naar reikt - zelfs als er niets is waar je het echt voor nodig hebt - dan is dat een teken dat je misschien je gewoonte wilt afzwakken.

Beoordeling voor