Diabetes type 2 - zelfzorg

Diabetes type 2 is een levenslange (chronische) ziekte. Als u diabetes type 2 heeft, heeft de insuline die uw lichaam normaal gesproken aanmaakt moeite om een ​​signaal door te geven aan spier- en vetcellen. Insuline is een hormoon dat door de alvleesklier wordt gemaakt om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Wanneer de insuline van uw lichaam niet in staat is om correct te signaleren, blijft de suiker uit voedsel in het bloed en kan het suiker (glucose) niveau te hoog worden.

De meeste mensen met diabetes type 2 hebben overgewicht wanneer ze worden gediagnosticeerd. De veranderingen in de manier waarop het lichaam omgaat met de bloedsuikerspiegel die tot diabetes type 2 leiden, gebeuren meestal langzaam.

Iedereen met diabetes zou goede voorlichting en ondersteuning moeten krijgen over de beste manieren om met diabetes om te gaan. Vraag uw zorgverzekeraar naar een gecertificeerde diabeteszorg- en onderwijsspecialist.

Het kan zijn dat u geen symptomen heeft. Als u symptomen heeft, kunnen deze zijn:

• Honger
• Dorst
• Veel plassen, 's nachts vaker opstaan ​​dan normaal om te plassen
• Wazig zicht
• Frequentere of langer durende infecties
• Problemen met het krijgen van een erectie
• Problemen met het genezen van snijwonden op uw huid
  
• Rode huiduitslag in delen van uw lichaam
• Tintelingen of verlies van gevoel in uw voeten

U moet uw bloedsuikerspiegel goed onder controle hebben. Als uw bloedsuikerspiegel niet onder controle is, kunnen ernstige problemen die complicaties worden genoemd, met uw lichaam gebeuren. Sommige complicaties kunnen onmiddellijk optreden en andere na vele jaren.

Leer de basisstappen voor het omgaan met diabetes om zo gezond mogelijk te blijven. Door dit te doen, wordt de kans op complicaties van diabetes zo klein mogelijk gehouden. Stappen omvatten:

• Thuis uw bloedsuikerspiegel controleren
• Een gezond dieet volgen
• Fysiek actief zijn

Zorg er ook voor dat u medicijnen of insuline gebruikt volgens de instructies.

Uw leverancier zal u ook helpen door bloedonderzoeken en andere tests te bestellen. Deze helpen ervoor te zorgen dat uw bloedsuikerspiegel en cholesterolgehalte elk binnen een gezond bereik liggen. Volg ook de instructies van uw leverancier om uw bloeddruk binnen een gezond bereik te houden.

Uw arts zal u waarschijnlijk vragen om andere zorgverleners te bezoeken om u te helpen uw diabetes onder controle te houden. Deze aanbieders omvatten een:

• diëtist
• Diabetes apotheker
• Diabetes voorlichter

Voedingsmiddelen met suiker en koolhydraten kunnen uw bloedsuikerspiegel te hoog verhogen. Alcohol en andere dranken met suiker kunnen ook uw bloedsuikerspiegel verhogen. Een verpleegkundige of diëtist kan u leren over goede voedingskeuzes.

Zorg ervoor dat je weet hoe je een uitgebalanceerde maaltijd met eiwitten en vezels kunt eten. Eet zoveel mogelijk gezond en vers voedsel. Eet niet te veel voedsel in één keer. Dit helpt uw ​​bloedsuikerspiegel binnen een goed bereik te houden.

Het beheersen van uw gewicht en het houden van een goed uitgebalanceerd dieet zijn belangrijk. Sommige mensen met diabetes type 2 kunnen stoppen met het innemen van medicijnen nadat ze zijn afgevallen (ook al hebben ze nog steeds diabetes). Uw provider kan u een goed gewichtsbereik voor u laten weten.

Een operatie om gewicht te verliezen kan een optie zijn als u zwaarlijvig bent en uw diabetes niet onder controle is. Uw arts kan u hier meer over vertellen.

Regelmatige lichaamsbeweging is goed voor mensen met diabetes. Het verlaagt de bloedsuikerspiegel. Oefen ook:

• Verbetert de doorbloeding
• Verlaagt de bloeddruk

Het helpt extra vet te verbranden, zodat u uw gewicht laag kunt houden. Oefening kan je zelfs helpen om met stress om te gaan en je humeur te verbeteren.

Probeer elke dag 30 tot 60 minuten te wandelen, joggen of fietsen. Kies een activiteit die je leuk vindt en waar je meer kans op hebt. Neem eten of sap mee voor het geval uw bloedsuikerspiegel te laag wordt. Drink extra water. Probeer te voorkomen dat u langer dan 30 minuten achter elkaar zit.

Draag een diabetes ID-armband. In geval van nood weten mensen dat u diabetes heeft en kunnen ze u helpen de juiste medische hulp te krijgen.

Neem altijd contact op met uw leverancier voordat u met een trainingsprogramma begint. Uw provider kan u helpen bij het kiezen van een oefenprogramma dat veilig voor u is.

Mogelijk wordt u gevraagd om uw bloedsuikerspiegel thuis te controleren. Dit zal u en uw leverancier vertellen hoe goed uw dieet, lichaamsbeweging en medicijnen werken. Een apparaat dat een glucosemeter wordt genoemd, kan een bloedsuikermeting geven met slechts een druppel bloed.

Een arts, verpleegkundige of diabeteseducator zal u helpen bij het opstellen van een thuistestschema voor u. Uw arts zal u helpen uw bloedsuikerdoelen vast te stellen.

• Veel mensen met diabetes type 2 hoeven hun bloedsuikerspiegel slechts één of twee keer per dag te controleren. Sommige mensen moeten vaker kijken.
• Als uw bloedsuikerspiegel onder controle is, hoeft u uw bloedsuiker misschien maar een paar keer per week te controleren.

De belangrijkste redenen om uw bloedsuikerspiegel te controleren zijn:

• Controleer of de diabetesgeneesmiddelen die u gebruikt een risico hebben op het veroorzaken van een lage bloedsuikerspiegel (hypoglykemie).
• Gebruik het bloedsuikergetal om de dosis insuline of een ander geneesmiddel dat u gebruikt aan te passen.
• Gebruik het bloedsuikergetal om u te helpen goede voedings- en activiteitskeuzes te maken om uw bloedsuikerspiegel te reguleren.

Als dieet en lichaamsbeweging niet voldoende zijn, moet u mogelijk medicijnen gebruiken. Het zal helpen om uw bloedsuikerspiegel binnen een gezond bereik te houden.

Er zijn veel medicijnen tegen diabetes die op verschillende manieren werken om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Veel mensen met diabetes type 2 moeten meer dan één geneesmiddel gebruiken om hun bloedsuikerspiegel onder controle te houden. U mag medicijnen via de mond of als injectie (injectie) innemen. Bepaalde medicijnen tegen diabetes zijn mogelijk niet veilig als u zwanger bent. Praat dus met uw arts over uw medicijnen als u overweegt zwanger te worden.

Als medicijnen u niet helpen uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden, moet u mogelijk insuline gebruiken. Insuline moet onder de huid worden geïnjecteerd. U krijgt een speciale training om te leren hoe u uzelf injecties kunt geven. De meeste mensen vinden dat insuline-injecties gemakkelijker zijn dan ze dachten.

Mensen met diabetes hebben een grote kans op het krijgen van hoge bloeddruk en hoog cholesterol. Mogelijk wordt u gevraagd medicijnen te nemen om deze aandoeningen te voorkomen of te behandelen. Medicijnen kunnen zijn:

• Een ACE-remmer of een ander geneesmiddel, een ARB genaamd, voor hoge bloeddruk of nierproblemen.
• Een geneesmiddel dat een statine wordt genoemd om uw cholesterol laag te houden.
• Aspirine om je hart gezond te houden.

Rook NIET en gebruik GEEN e-sigaretten. Roken maakt diabetes erger. Als u rookt, werk dan samen met uw leverancier om een ​​manier te vinden om te stoppen.

Diabetes kan voetproblemen veroorzaken. U kunt zweren of infecties krijgen. Om uw voeten gezond te houden:

• Controleer en verzorg uw voeten elke dag.
• Zorg ervoor dat je de juiste sokken en schoenen draagt. Controleer uw schoenen en sokken dagelijks op slijtageplekken, die kunnen leiden tot zweren of zweren.

Als u diabetes heeft, moet u uw leverancier elke 3 maanden zien, of zo vaak als aangegeven. Bij deze bezoeken kan uw provider:

• Vraag naar uw bloedsuikerspiegel (neem altijd uw meter mee als u thuis uw bloedsuikerspiegel controleert)
• Controleer uw bloeddruk
• Controleer het gevoel in je voeten
• Controleer de huid en botten van je voeten en benen
• Onderzoek de achterkant van je ogen

Uw leverancier zal ook bloed- en urinetests bestellen om ervoor te zorgen dat uw:

• Nieren werken goed (elk jaar)
• Cholesterol- en triglyceridenwaarden zijn gezond (elk jaar)
• Het A1C-niveau ligt voor u in een goed bereik (elke 6 maanden als uw diabetes goed onder controle is of elke 3 maanden als dat niet het geval is)

Praat met uw leverancier over eventuele vaccins die u nodig heeft, zoals de jaarlijkse griepprik en de hepatitis B- en longontstekingschoten.

Bezoek de tandarts elke 6 maanden. Raadpleeg ook uw oogarts eenmaal per jaar, of zo vaak als is voorgeschreven.

Diabetes type 2 - omgaan met

• Medische waarschuwingsarmband
• Beheer uw bloedsuikerspiegel

Amerikaanse Diabetes Vereniging. 5. Gedragsverandering en welzijn vergemakkelijken om gezondheidsresultaten te verbeteren: normen voor medische zorg bij diabetes-2020. Diabetes Zorg. 2020;43(Suppl 1):S48–S65. PMID: 31862748 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862748/.

Amerikaanse Diabetes Vereniging. 11. Microvasculaire complicaties en voetverzorging: normen voor medische zorg bij diabetes-2020. Diabetes Zorg. 2020;43(Suppl 1):S135–S151. PMID: 31862754 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862754/.

Brownlee M, Aiello LP, Sun JK, et al. Complicaties van diabetes mellitus. In: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Williams leerboek van endocrinologie. 14e druk. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: hoofdstuk 37.

Riddle MC, Ahmann AJ. Therapeutica van type 2 diabetes. In: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Williams leerboek van endocrinologie. 14e druk. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: hoofdstuk 35.

• Diabetestype 2
• Diabetes bij kinderen en tieners