Tips voor het omgaan met angst en diabetes

Inhoud

• Wat zegt het onderzoek?
• Het verband tussen angst en glucosespiegels
• Oorzaken van angst bij mensen met diabetes
• Symptomen van angst
• Symptomen van hypoglykemie versus paniekaanval
• Symptomen van hypoglykemie
• Symptomen van een paniekaanval
• Behandeling voor angst
• Veranderingen in levensstijl
• Therapie
• Medicijnen
• De afhaalmaaltijd

Overzicht

Hoewel diabetes doorgaans een beheersbare ziekte is, kan het voor extra stress zorgen. Mensen met diabetes kunnen zich zorgen maken over het regelmatig tellen van koolhydraten, het meten van insulinespiegels en het nadenken over de gezondheid op de lange termijn. Bij sommige mensen met diabetes worden die zorgen echter heviger en resulteren in angst.

Lees verder om meer te weten te komen over het verband tussen diabetes en angst en wat u kunt doen om uw symptomen te voorkomen en te behandelen.

Wat zegt het onderzoek?

Onderzoek heeft consequent een sterk verband aangetoond tussen diabetes en angst. Een studie wees uit dat Amerikanen met diabetes 20 procent meer kans hebben op de diagnose angst dan mensen zonder diabetes. Dit bleek vooral het geval te zijn bij jonge volwassenen en Latijns-Amerikaanse Amerikanen.

Het verband tussen angst en glucosespiegels

Stress kan uw bloedsuikers beïnvloeden, hoewel onderzoek vaak gemengd is over hoe. Bij sommige mensen lijkt het de bloedglucosespiegel te verhogen, terwijl het bij anderen lijkt te verlagen.

Ten minste één onderzoek heeft aangetoond dat er mogelijk ook een verband bestaat tussen glykemische controle en psychische aandoeningen zoals angst en depressie, vooral bij mannen.

Ik ontdekte echter dat algemene angst de glykemische controle niet beïnvloedde, maar diabetespecifieke emotionele stress wel.

Uit ander onderzoek is gebleken dat mensen met diabetes type 1 "gevoeliger lijken voor lichamelijke schade door stress", terwijl mensen met diabetes type 2 dat niet waren. Iemands persoonlijkheid lijkt ook tot op zekere hoogte het effect te bepalen.

Oorzaken van angst bij mensen met diabetes

Mensen met diabetes kunnen zich over verschillende dingen zorgen maken. Deze kunnen het volgen van hun glucosespiegels, gewicht en dieet omvatten.

Ze kunnen zich ook zorgen maken over gezondheidscomplicaties op de korte termijn, zoals hypoglykemie, en over langetermijneffecten. Mensen met diabetes lopen een groter risico op bepaalde gezondheidscomplicaties, zoals hartaandoeningen, nieraandoeningen en beroertes. Als u dit weet, kan dit tot verdere angst leiden.

Maar houd er rekening mee dat de informatie ook empowerment kan zijn als deze leidt tot preventieve maatregelen en behandelingen. Lees meer over andere manieren waarop een vrouw met angst zich sterker voelt.

Er zijn ook aanwijzingen dat angst een rol kan spelen bij het ontstaan ​​van diabetes. Een studie wees uit dat symptomen van angst en depressie significante risicofactoren zijn voor het ontwikkelen van diabetes type 2.

Symptomen van angst

Hoewel het in eerste instantie het gevolg kan zijn van stress of een stressvolle situatie, is angst meer dan alleen een gestrest gevoel. Het zijn buitensporige, onrealistische zorgen die relaties en het dagelijks leven kunnen verstoren. Angstsymptomen variëren van persoon tot persoon. Er zijn verschillende soorten angststoornissen, waaronder:

• agorafobie (angst voor bepaalde plaatsen of situaties)
• gegeneraliseerde angststoornis
• obsessief-compulsieve stoornis (OCS)
• paniekstoornis
• posttraumatische stressstoornis (PTSD)
• selectief mutisme
• verlatingsangststoornis
• specifieke fobieën

Hoewel elke aandoening verschillende symptomen heeft, zijn de veel voorkomende symptomen van angst:

• nervositeit, rusteloosheid of gespannen zijn
• gevoelens van gevaar, paniek of angst
• snelle hartslag
• snelle ademhaling of hyperventilatie
• toegenomen of zwaar zweten
• trillen of spiertrekkingen
• zwakte en lethargie
• moeite met focussen of helder nadenken over iets anders dan datgene waarover u zich zorgen maakt
• slapeloosheid
• spijsverterings- of gastro-intestinale problemen, zoals gasvorming, obstipatie of diarree
• een sterk verlangen om de dingen te vermijden die uw angst veroorzaken
• obsessies over bepaalde ideeën, een teken van OCS
• bepaalde gedragingen keer op keer uitvoeren
• angst rond een bepaalde levensgebeurtenis of ervaring die in het verleden heeft plaatsgevonden (met name indicatief voor PTSD)

Symptomen van hypoglykemie versus paniekaanval

In sommige gevallen kan angst paniekaanvallen veroorzaken, dit zijn plotselinge, intense episodes van angst die niet gerelateerd zijn aan een schijnbare dreiging of gevaar. Symptomen van paniekaanvallen lijken sterk op die van hypoglykemie. Hypoglykemie is een gevaarlijke aandoening waarbij de bloedsuikerspiegel van een persoon te laag kan worden.

Symptomen van hypoglykemie

• hoge hartslag
• wazig zicht
• plotselinge stemmingswisselingen
• plotselinge nervositeit
• onverklaarbare vermoeidheid
• bleke huid
• hoofdpijn
• honger
• schudden
• duizeligheid
• zweten
• moeite met slapen
• tintelende huid
• moeite met helder denken of concentreren
• bewustzijnsverlies, toevallen, coma

Symptomen van een paniekaanval

• pijn op de borst
• Moeite met slikken
• moeilijk ademen
• kortademigheid
• hyperventileren
• hoge hartslag
• zich zwak voelen
• opvliegers
• rillingen
• schudden
• zweten
• misselijkheid
• buikpijn
• tintelingen of gevoelloosheid
• het gevoel dat de dood op handen is

Beide aandoeningen vereisen behandeling door een medische professional. Hypoglykemie is een medisch noodgeval dat, afhankelijk van de persoon, onmiddellijke behandeling vereist. Als u een van de symptomen van hypoglykemie ervaart, zelfs als u angst vermoedt, moet u uw bloedsuikerspiegel controleren en onmiddellijk proberen 15 gram koolhydraten te eten (ongeveer de hoeveelheid in een boterham of een klein stuk fruit). Bespreek de symptomen zo snel mogelijk met uw arts.

Behandeling voor angst

Er zijn verschillende soorten angststoornissen en de behandeling varieert voor elk. Over het algemeen zijn de meest voorkomende behandelingen voor angst echter:

Veranderingen in levensstijl

Dingen zoals lichaamsbeweging krijgen, alcohol en andere recreatieve drugs vermijden, cafeïne beperken, een gezond dieet volgen en voldoende slaap krijgen, kunnen vaak helpen om angst te kalmeren.

Therapie

Als veranderingen in levensstijl niet voldoende zijn om angstgevoelens te beheersen, kan uw arts u aanraden om een ​​aanbieder van geestelijke gezondheidszorg te raadplegen. Therapietechnieken die worden gebruikt om angst te behandelen, zijn onder meer:

• cognitieve gedragstherapie (CGT), die je leert angstige gedachten en gedragingen te herkennen en te veranderen
• blootstellingstherapie, waarbij u geleidelijk wordt blootgesteld aan dingen die u angstig maken om uw gevoelens te helpen beheersen

Medicijnen

In sommige gevallen kan medicatie worden voorgeschreven om angst te behandelen. Enkele van de meest voorkomende zijn:

• antidepressiva
• anti-angstmedicijnen zoals buspiron
• een benzodiazepine ter verlichting van paniekaanvallen

De afhaalmaaltijd

Er is een sterk verband tussen diabetes en angst. Mensen met diabetes willen misschien stress beheersen door middel van een gezonde levensstijl, zoals dieet, lichaamsbeweging en andere stressverlichtende activiteiten.

Raadpleeg uw arts als u symptomen begint te zien die met dergelijke veranderingen niet te behandelen zijn. Ze kunnen u helpen de beste strategieën te bepalen om uw angstgevoelens te beheersen.