Je nieuwe kniegewricht verzorgen

Nadat u een knievervangende operatie heeft ondergaan, moet u voorzichtig zijn met hoe u uw knie beweegt, vooral de eerste paar maanden na de operatie.

Na verloop van tijd zou u in staat moeten zijn om terug te keren naar uw vorige activiteitsniveau. Maar zelfs dan moet u voorzichtig bewegen, zodat u uw nieuwe knieprothese niet bezeert. Zorg ervoor dat je huis klaar is voor wanneer je terugkeert, zodat je je gemakkelijker kunt verplaatsen en vallen kunt voorkomen.

Wanneer je je aankleedt:

• Voorkom dat u uw broek aantrekt terwijl u staat. Ga op een stoel of op de rand van je bed zitten, zo sta je stabieler.
• Gebruik hulpmiddelen die u helpen bij het aankleden zonder te veel te bukken, zoals een reikwijdte, een schoenlepel met lange steel, elastische schoenveters en een hulpmiddel bij het aantrekken van sokken.
• Leg eerst een broek, sokken of panty op het been waaraan u geopereerd bent.
• Wanneer u zich uitkleedt, verwijdert u als laatste de kleding van uw operatiezijde.

Als je zit:

• Probeer niet langer dan 45 tot 60 minuten per keer in dezelfde positie te zitten.
• Houd je voeten en knieën recht naar voren gericht, niet naar binnen of naar buiten gedraaid. Uw knieën moeten gestrekt of gebogen zijn op de manier die uw therapeut heeft voorgeschreven.
• Ga op een stevige stoel zitten met rechte rugleuning en armleuningen. Vermijd na uw operatie ontlasting, banken, zachte stoelen, schommelstoelen en stoelen die te laag zijn.
• Als u uit een stoel opstaat, schuift u naar de rand van de stoel en gebruikt u de armleuningen van de stoel, uw rollator of krukken als ondersteuning bij het opstaan.

Tijdens het baden of douchen:

• Je mag onder de douche staan ​​als je wilt. U kunt ook een speciale kuipzitting of een stabiele kunststof stoel gebruiken om onder de douche te zitten.
• Gebruik een rubberen mat op de bad- of douchevloer. Zorg ervoor dat de badkamervloer droog en schoon blijft.
• NIET buigen, hurken of naar iets grijpen tijdens het douchen. Je kunt een reacher gebruiken als je iets nodig hebt.
• Gebruik voor het wassen een douchespons met een lange steel.
• Laat iemand de douchebediening voor u verwisselen als deze moeilijk bereikbaar is.
• Laat iemand de delen van uw lichaam wassen die u moeilijk kunt bereiken.
• Ga NIET op de bodem van een gewoon bad zitten. Het zal te moeilijk zijn om veilig op te staan.
• Als je er een nodig hebt, gebruik dan een verhoogde toiletbril om je knieën lager te houden dan je heupen wanneer je naar het toilet gaat.

Wanneer u de trap gebruikt:

• Als u de trap op gaat, stap dan eerst met uw been dat NIET geopereerd is.
• Als u de trap afgaat, stap dan eerst met uw been dat WEL geopereerd is.
• Mogelijk moet u stap voor stap op en neer gaan totdat uw spieren sterker worden.
• Zorg ervoor dat u de trapleuning of houders langs de trap vasthoudt voor ondersteuning.
• Controleer voor de operatie of uw trapleuning in goede staat is. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat het veilig is om ze te gebruiken.
• Vermijd lange trappen de eerste 2 maanden na de operatie.

Als je ligt:

• Ga plat op je rug liggen. Dit is een goed moment om je knieoefeningen te doen.
• Plaats GEEN kussen of kussen achter uw knie als u ligt. Het is belangrijk om je knie recht te houden tijdens het rusten.
• Als u uw been moet optillen of optillen, houd dan uw knie recht.

Bij het instappen in een auto:

• Stap in de auto vanaf straatniveau, niet vanaf een stoeprand of drempel. Laat de voorstoel zo ver mogelijk naar achteren schuiven.
• Autostoelen mogen niet te laag zijn. Ga op een kussen zitten als dat nodig is. Voordat u in een auto stapt, moet u ervoor zorgen dat u gemakkelijk over het stoelmateriaal kunt glijden.
• Draai je om zodat de achterkant van je knie de zitting raakt en ga zitten. Als u zich omdraait, laat iemand u helpen uw benen in de auto te tillen.

Bij het rijden in een auto:

• Maak een einde aan lange autoritten. Stop, stap uit en loop elke 45 tot 60 minuten rond.
• Doe enkele van de eenvoudige oefeningen, zoals enkelpompen, terwijl u in de auto rijdt. Dit helpt het risico op bloedstolsels te verminderen.
• Neem pijnstillers voor uw eerste rit naar huis.

Bij het uitstappen van de auto:

• Draai je lichaam terwijl iemand je helpt je benen uit de auto te tillen.
• Schop en leun naar voren.
• Sta op beide benen en gebruik uw krukken of rollator om u te helpen opstaan.

Vraag uw zorgverzekeraar wanneer u mag rijden. Het kan zijn dat u tot 4 weken na de operatie moet wachten. Rijd NIET totdat uw provider zegt dat het in orde is.

Als je loopt:

• Gebruik uw krukken of rollator totdat uw leverancier u vertelt dat het OK is om te stoppen, wat vaak ongeveer 4 tot 6 weken na de operatie is. Gebruik een wandelstok alleen als uw provider u vertelt dat het in orde is.
• Leg alleen de hoeveelheid gewicht op uw knie die uw zorgverlener of fysiotherapeut aanbeveelt. Als je staat, strek je knieën zo recht mogelijk.
• Neem kleine stapjes als je draait. Probeer niet te draaien op het been dat is geopereerd. Je tenen moeten recht naar voren wijzen.
• Draag schoenen met antislipzolen. Ga langzaam als u op natte of oneffen grond loopt. Draag GEEN teenslippers, deze kunnen glad zijn en u laten vallen.

Je mag niet skiën of contactsporten spelen zoals voetbal en voetbal. Vermijd in het algemeen sporten waarbij u moet rukken, draaien, trekken of rennen. Je zou in staat moeten zijn om minder belastende activiteiten te doen, zoals wandelen, tuinieren, zwemmen, tennissen en golfen.

Andere aanwijzingen die u altijd moet volgen, zijn onder meer:

• Neem kleine stapjes als je draait. Probeer niet te draaien op het been dat is geopereerd. Je tenen moeten recht naar voren wijzen.
• Trek NIET aan het been waaraan geopereerd is.
• Til of draag NIET meer dan 20 pond (9 kilogram). Dit zal te veel spanning op uw nieuwe knie leggen. Dit omvat boodschappentassen, wasgoed, vuilniszakken, gereedschapskisten en grote huisdieren.

Knieartroplastiek - voorzorgsmaatregelen; Knievervanging - voorzorgsmaatregelen

Hui C, Thompson SR, Giffin Jr. Knie artritis. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee Drez & Miller's orthopedische sportgeneeskunde. 5e druk. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: hoofdstuk 104.

Mihalko WM. Artroplastiek van de knie. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell's operatieve orthopedie. 13e druk. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: hoofdstuk 7.