Dagelijkse taken gemakkelijker maken als u artritis heeft

Naarmate de pijn van artritis erger wordt, kan het moeilijker worden om dagelijkse activiteiten bij te houden.

Door veranderingen in uw huis aan te brengen, worden uw gewrichten, zoals uw knie of heup, wat minder belast en wordt een deel van de pijn verlicht.

Uw arts kan u aanraden een wandelstok te gebruiken om het lopen gemakkelijker en minder pijnlijk te maken. Zo ja, leer dan hoe u de stok op de juiste manier gebruikt.

Zorg ervoor dat je alles kunt bereiken wat je nodig hebt zonder op je tenen te gaan staan ​​of voorover te buigen.

• Bewaar kleding die u het vaakst draagt ​​in laden en op planken die zich tussen taille- en schouderhoogte bevinden.
• Bewaar voedsel in een kast en lades die zich tussen taille- en schouderhoogte bevinden.

Vind manieren om te voorkomen dat u overdag naar belangrijke items hoeft te zoeken. Je kunt een klein heuptasje dragen voor je mobiele telefoon, portemonnee en sleutels.

Laat automatische lichtschakelaars installeren.

Als het moeilijk is om trappen op en af ​​te gaan:

• Zorg ervoor dat alles wat je nodig hebt zich op dezelfde verdieping bevindt waar je het grootste deel van de dag doorbrengt.
• Zorg voor een badkamer of een draagbare commode op dezelfde verdieping waar u het grootste deel van de dag doorbrengt.
• Zet je bed op de begane grond van je huis.

Zoek iemand die kan helpen met het schoonmaken van het huis, het buitenzetten van het huisvuil, tuinieren en andere huishoudelijke taken.

Vraag iemand om voor je boodschappen te doen of laat je eten bezorgen.

Raadpleeg uw plaatselijke apotheek of winkel voor medische artikelen voor verschillende hulpmiddelen die u kunnen helpen, zoals:

• Verhoogde toiletbril
• Douche stoel
• Douchespons met lange steel
• Schoenlepel met een lang handvat
• Sokhulp om u te helpen uw sokken aan te trekken
• Reacher om je te helpen dingen van de vloer op te rapen

Vraag een aannemer of klusjesman naar het laten plaatsen van spijlen op de muren bij uw toilet, douche of bad, of elders in uw huis.

Website van de Stichting Artritis. Leven met artritis. www.artritis.org/living-with-artritis. Geraadpleegd op 23 mei 2019.

Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Klinische kenmerken van reumatoïde artritis. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly en Firestein's leerboek reumatologie. 10e druk. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: hoofdstuk 70.

Nelson AE, Jordan JM. Klinische kenmerken van artrose. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly en Firestein's leerboek reumatologie. 10e druk. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: hoofdstuk 99.