Omgaan met je depressie - tieners

Depressie is een ernstige medische aandoening waarbij u hulp nodig heeft totdat u zich beter voelt. Weet dat je niet alleen bent. Een op de vijf tieners zal ooit depressief worden. Het goede ding is, er zijn manieren om behandeling te krijgen. Lees meer over de behandeling van depressie en wat u kunt doen om uzelf te helpen beter te worden.

Praattherapie kan je helpen je beter te voelen. Praattherapie is precies dat. Je praat met een therapeut of een hulpverlener over hoe je je voelt en waar je aan denkt.

Meestal zie je een keer per week een therapeut. Hoe opener u met uw therapeut bent over uw gedachten en gevoelens, hoe nuttiger de therapie kan zijn.

Wees betrokken bij deze beslissing als je kunt. Lees van uw arts of depressiemedicijnen u kunnen helpen om u beter te voelen. Praat erover met uw arts en ouders.

Als u medicijnen gebruikt voor depressie, weet dan dat:

• Het kan een paar weken duren voordat u zich beter voelt nadat u bent begonnen met het innemen van het geneesmiddel.
• Antidepressiva werken het beste als u ze elke dag inneemt.
• Mogelijk moet u het geneesmiddel gedurende ten minste 6 tot 12 maanden gebruiken om het beste effect te krijgen en om het risico op terugkeer van een depressie te verkleinen.
• U moet met uw arts overleggen hoe u zich door het geneesmiddel voelt. Als het niet genoeg werkt, als het bijwerkingen veroorzaakt, of als het u een slechter of suïcidaal gevoel geeft, kan het nodig zijn dat uw arts de dosis of het geneesmiddel dat u gebruikt, verandert.
• U mag niet op eigen kracht stoppen met het innemen van uw geneesmiddel. Als het geneesmiddel u geen goed gevoel geeft, neem dan contact op met uw arts. Uw arts moet u helpen het geneesmiddel langzaam te stoppen. Als u er plotseling mee stopt, kunt u zich slechter voelen.

Als u aan dood of zelfmoord denkt:

• Praat meteen met een vriend, familielid of uw arts.
• U kunt altijd onmiddellijk hulp krijgen door naar de dichtstbijzijnde eerste hulp te gaan of door 1-800-SUICIDE of 1-800-999-9999 te bellen. De hotline is 24/7 geopend.

Praat met je ouders of je arts als je merkt dat je depressieve symptomen erger worden. Het kan zijn dat u uw behandeling moet wijzigen.

Risicovol gedrag is gedrag dat je pijn kan doen. Ze bevatten:

• onveilige seks
• Drinken
• Drugs gebruiken
• Gevaarlijk rijden
• Spijbelen

Als u risicovol gedrag vertoont, weet dan dat ze uw depressie kunnen verergeren. Neem de controle over je gedrag in plaats van je te laten beheersen.

Vermijd drugs en alcohol. Ze kunnen uw depressie verergeren.

Overweeg om je ouders te vragen om wapens in je huis op te sluiten of te verwijderen.

Breng tijd door met vrienden die positief zijn en je kunnen steunen.

Praat met je ouders en bel je arts als je:

• Denken aan dood of zelfmoord
• Slechter voelen
• Overweegt u te stoppen met uw medicijn

Herkennen van depressie bij uw tiener; Je tiener helpen met een depressie

Amerikaanse Psychiatrische Vereniging. Ernstige depressieve stoornis. Diagnostisch en statistisch handboek voor psychische stoornissen: DSM-5. 5e druk. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013:160-168.

Bostic JQ, Prince JB, Buxton DC. Psychiatrische stoornissen bij kinderen en jongeren. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massachusetts General Hospital Uitgebreide klinische psychiatrie. 2e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: hoofdstuk 69.

Website van het Nationaal Instituut voor Geestelijke Gezondheid. Geestelijke gezondheid van kinderen en adolescenten. www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. Geraadpleegd op 12 februari 2019.

Siu AL; US Preventive Services Task Force. Screening op depressie bij kinderen en adolescenten: aanbevelingsverklaring van de US Preventive Services Task Force. Ann Stagiair Med. 2016;164(5):360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

• Tiener Depressie
• Tiener geestelijke gezondheid