Nicotine en tabak

De nicotine in tabak kan verslavend zijn, zoals alcohol, cocaïne en morfine.

Tabak is een plant die wordt gekweekt om zijn bladeren, die worden gerookt, gekauwd of gesnoven.

Tabak bevat een chemische stof die nicotine wordt genoemd. Nicotine is een verslavende stof.

Miljoenen mensen in de Verenigde Staten zijn erin geslaagd om te stoppen met roken. Hoewel het aantal sigarettenrokers in de Verenigde Staten de afgelopen jaren is gedaald, is het aantal gebruikers van rookloze tabak gestaag toegenomen. Rookloze tabaksproducten worden ofwel in de mond, wang of lip geplaatst en erop gezogen of gekauwd, of in de neusholte geplaatst. De nicotine in deze producten wordt in hetzelfde tempo opgenomen als het roken van tabak en de verslaving is nog steeds erg sterk.

Zowel roken als rookloos roken brengen veel gezondheidsrisico's met zich mee.

Nicotinegebruik kan veel verschillende effecten op het lichaam hebben. Het kan:

• Verminder de eetlust -- Angst voor gewichtstoename zorgt ervoor dat sommige mensen niet willen stoppen met roken.
• Stimuleer de stemming, geef mensen een gevoel van welzijn en mogelijk zelfs lichte depressies.
• Verhoog de activiteit in de darmen.
• Creëer meer speeksel en slijm.
• Verhoog de hartslag met ongeveer 10 tot 20 slagen per minuut.
• Verhoog de bloeddruk met 5 tot 10 mm Hg.
• Veroorzaakt mogelijk zweten, misselijkheid en diarree.
• Stimuleer geheugen en alertheid -- Mensen die tabak gebruiken, zijn er vaak van afhankelijk om bepaalde taken uit te voeren en goed te presteren.

Symptomen van nicotineontwenning treden op binnen 2 tot 3 uur nadat u voor het laatst tabak hebt gebruikt. Mensen die het langst hebben gerookt of meer sigaretten per dag hebben gerookt, hebben meer kans op ontwenningsverschijnselen. Voor degenen die stoppen, pieken de symptomen ongeveer 2 tot 3 dagen later. Veel voorkomende symptomen zijn onder meer:

• Intens verlangen naar nicotine
• Ongerustheid
• Depressie
• Slaperigheid of slaapproblemen
• Nare dromen en nachtmerries
• Je gespannen, rusteloos of gefrustreerd voelen
• Hoofdpijn
• Verhoogde eetlust en gewichtstoename
• Concentratieproblemen

U kunt sommige of al deze symptomen opmerken wanneer u overschakelt van gewone sigaretten naar sigaretten met een laag nicotinegehalte of wanneer u het aantal sigaretten dat u rookt vermindert.

Het is moeilijk om te stoppen met roken of het gebruik van rookloze tabak, maar iedereen kan het. Er zijn veel manieren om te stoppen met roken.

Er zijn ook middelen om u te helpen stoppen. Familieleden, vrienden en collega's kunnen ondersteunend zijn. Stoppen met tabak is moeilijk als je het alleen probeert te doen.

Om succesvol te zijn, moet je echt willen stoppen. De meeste mensen die zijn gestopt met roken waren in het verleden minstens één keer niet succesvol. Probeer eerdere pogingen niet als mislukkingen te zien. Zie ze als leerervaringen.

De meeste rokers vinden het moeilijk om alle gewoontes die ze rond roken hebben gecreëerd te doorbreken.

Een stoppen-met-rokenprogramma kan uw kans op succes vergroten. Deze programma's worden aangeboden door ziekenhuizen, gezondheidsafdelingen, gemeenschapscentra, werkplaatsen en nationale organisaties.

Nicotinevervangende therapie kan ook nuttig zijn. Het omvat het gebruik van producten die lage doses nicotine bieden, maar geen van de gifstoffen die in rook worden aangetroffen. Nicotinevervanging komt in de vorm van:

• Gom
• Inhalatoren
• Keel zuigtabletten
• Neusspray
• Huidpleisters

U kunt veel soorten nicotinevervangers zonder recept kopen.

Uw zorgverlener kan ook andere soorten medicijnen voorschrijven om u te helpen stoppen. Varenicline (Chantix) en bupropion (Zyban, Wellbutrin) zijn voorgeschreven medicijnen die de nicotinereceptoren in de hersenen beïnvloeden.

Het doel van deze therapieën is om de hunkering naar nicotine te verlichten en uw ontwenningsverschijnselen te verlichten.

Gezondheidsexperts waarschuwen dat e-sigaretten geen vervangingstherapie zijn voor het roken van sigaretten. Het is niet precies bekend hoeveel nicotine er in patronen voor e-sigaretten zit, omdat informatie op etiketten vaak verkeerd is.

Uw provider kan u doorverwijzen naar programma's om te stoppen met roken. Deze worden aangeboden door ziekenhuizen, gezondheidsafdelingen, gemeenschapscentra, werkplaatsen en nationale organisaties.

Mensen die proberen te stoppen met roken raken vaak ontmoedigd als het in het begin niet lukt. Onderzoek toont aan dat hoe vaker je het probeert, hoe groter de kans dat je slaagt. Als u weer begint met roken nadat u geprobeerd heeft te stoppen, geef dan niet op. Kijk naar wat wel of niet werkte, bedenk nieuwe manieren om te stoppen met roken en probeer het opnieuw.

Er zijn nog veel meer redenen om te stoppen met roken. Als u de ernstige gezondheidsrisico's van tabak kent, kan dit u motiveren om te stoppen. Tabak en aanverwante chemicaliën kunnen het risico op ernstige gezondheidsproblemen zoals kanker, longaandoeningen en een hartaanval vergroten.

Raadpleeg uw leverancier als u wilt stoppen met roken, of dit al heeft gedaan en ontwenningsverschijnselen heeft. Uw leverancier kan behandelingen aanbevelen.

Ontwenning van nicotine; Roken - nicotineverslaving en ontwenning; Rookloze tabak - nicotineverslaving; Sigaren roken; Pijp roken; Rookloze snuiftabak; Tabak gebruik; Tabak kauwen; Nicotineverslaving en tabak

• Gezondheidsrisico's voor tabak

Benowitz NL, Brunetta PG. Roken gevaren en stoppen. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray en Nadel's leerboek ademhalingsgeneeskunde. 6e druk. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: hoofdstuk 46.

Rakel RE, Houston T. Nicotineverslaving. In: Rakel RE, Rakel DP, eds. Leerboek Huisartsgeneeskunde. 9e druk. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: hoofdstuk 49.

Siu AL; US Preventive Services Task Force. Gedrags- en farmacotherapie-interventies voor het stoppen met roken bij volwassenen, inclusief zwangere vrouwen: aanbevelingsverklaring van de US Preventive Services Task Force. Ann Stagiair Med. 2015;163(8):622-634. PMID: 26389730 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26389730/.