Milde tot matige COVID-19 - afscheiding

Er is onlangs de diagnose coronavirusziekte 2019 (COVID-19) bij u vastgesteld. COVID-19 veroorzaakt een infectie in uw longen en kan problemen veroorzaken met andere organen, waaronder de nieren, het hart en de lever. Meestal veroorzaakt het een luchtwegaandoening die koorts, hoesten en kortademigheid veroorzaakt. U kunt milde tot matige symptomen of een ernstige ziekte hebben.

Dit artikel gaat over hoe u kunt herstellen van milde tot matige COVID-19 waarvoor geen ziekenhuisbehandeling nodig is. Mensen met een ernstige ziekte worden meestal in het ziekenhuis behandeld.

Herstel van COVID-19 kan 10 tot 14 dagen of langer duren, afhankelijk van uw symptomen. Sommige mensen hebben symptomen die maanden aanhouden, zelfs nadat ze niet langer besmet zijn of de ziekte naar andere mensen kunnen verspreiden.

Je hebt positief getest op COVID-19 en bent goed genoeg om thuis te herstellen. Als je herstelt, moet je thuis isoleren. Thuisisolatie houdt mensen die besmet zijn met COVID-19 uit de buurt van andere mensen die niet besmet zijn met het virus. U moet in thuisisolatie blijven totdat het veilig is om in de buurt van anderen te zijn.

HELP ANDEREN TE BESCHERMEN

Tijdens thuisisolatie moet je jezelf afzonderen en wegblijven van andere mensen om verspreiding van COVID-19 te helpen voorkomen.

• Blijf zoveel mogelijk in een specifieke kamer en uit de buurt van anderen in uw huis. Gebruik indien mogelijk een aparte badkamer. Verlaat uw huis niet, behalve om medische zorg te krijgen.
• Laat eten naar je toe brengen. Probeer de kamer niet te verlaten, behalve om de badkamer te gebruiken.
• Gebruik een gezichtsmasker wanneer u uw zorgverlener ziet en wanneer andere mensen zich in dezelfde kamer met u bevinden.
• Was uw handen vele malen per dag met zeep en stromend water gedurende minimaal 20 seconden. Als water en zeep niet gemakkelijk verkrijgbaar zijn, moet u een handdesinfecterend middel op alcoholbasis gebruiken dat ten minste 60% alcohol bevat.
• Deel geen persoonlijke spullen zoals kopjes, eetgerei, handdoeken of beddengoed. Was alles wat je hebt gebruikt in water en zeep.

WANNEER DE ISOLATIE VAN HET HUIS BEINDIGEN?

Praat met uw zorgverzekeraar over wanneer het veilig is om thuisisolatie te beëindigen. Wanneer het veilig is, hangt af van uw specifieke situatie. Dit zijn de algemene aanbevelingen van de CDC voor wanneer je in de buurt van andere mensen moet zijn. De CDC-richtlijnen worden regelmatig bijgewerkt: www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html.

Als u op COVID-19 wordt getest na uw diagnose of nadat u symptomen van de ziekte heeft gehad, is het veilig om in de buurt van anderen te zijn als ALLE van het volgende waar is:

• Het is minstens 10 dagen geleden sinds uw symptomen voor het eerst verschenen.
• U bent minimaal 24 uur zonder koorts geweest zonder het gebruik van koortsverlagende medicijnen.
• Uw symptomen verbeteren, waaronder hoesten, koorts en kortademigheid. (U kunt thuisisolatie beëindigen, zelfs als u symptomen blijft houden zoals verlies van smaak en geur, die weken of maanden kunnen aanhouden.)

ZORG VOOR JEZELF

Het is belangrijk om de juiste voeding te krijgen, zo veel mogelijk actief te blijven en stappen te ondernemen om stress en angst te verlichten terwijl u thuis herstelt.

Omgaan met COVID-19-symptomen

Terwijl u thuis herstelt, is het belangrijk om uw symptomen bij te houden en contact te houden met uw arts. Mogelijk ontvangt u instructies over hoe u uw symptomen kunt controleren en melden. Volg de instructies van uw leverancier en neem medicijnen zoals voorgeschreven. Als u ernstige symptomen heeft, bel dan 911 of het lokale alarmnummer.

Probeer de volgende tips om de symptomen van COVID-19 te helpen beheersen.

• Rust en drink veel vocht.
• Acetaminophen (Tylenol) en ibuprofen (Advil, Motrin) helpen koorts te verminderen. Soms adviseren zorgverleners u om beide soorten medicijnen te gebruiken. Neem de aanbevolen hoeveelheid om koorts te verminderen. Gebruik ibuprofen NIET bij kinderen van 6 maanden of jonger.
• Aspirine werkt goed om koorts bij volwassenen te behandelen. Geef GEEN aspirine aan een kind (jonger dan 18 jaar) tenzij de leverancier van uw kind u dat zegt.
• Een lauwwarm bad of sponsbad kan helpen om koorts te koelen. Blijf medicijnen gebruiken - anders kan uw temperatuur weer oplopen.
• Gorgel bij keelpijn meerdere keren per dag met warm zout water (1/2 theelepel of 3 gram zout in 1 kopje of 240 milliliter water). Drink warme vloeistoffen zoals thee, of citroenthee met honing. Zuig op harde snoepjes of keelpastilles.
• Gebruik een verdamper of neem een ​​stomende douche om het vochtgehalte in de lucht te verhogen, verstopte neus te verminderen en een droge keel en hoest te verzachten.
• Zoutspray kan ook helpen de verstopte neus te verminderen.
• Om diarree te verlichten, drink 8 tot 10 glazen heldere vloeistoffen, zoals water, verdunde vruchtensappen en heldere soepen om het vochtverlies te compenseren. Vermijd zuivelproducten, gefrituurd voedsel, cafeïne, alcohol en koolzuurhoudende dranken.
• Als u misselijk bent, eet dan kleine maaltijden met neutraal voedsel. Vermijd voedingsmiddelen met sterke geuren. Probeer elke dag 8 tot 10 glazen water of heldere vloeistoffen te drinken om gehydrateerd te blijven.
• Rook niet en blijf uit de buurt van passief roken.

Voeding

COVID-19-symptomen zoals verlies van smaak en geur, misselijkheid of vermoeidheid kunnen het moeilijk maken om te willen eten. Maar gezond eten is belangrijk voor je herstel. Deze suggesties kunnen helpen:

• Probeer gezond voedsel te eten waar je het grootste deel van de tijd van geniet. Eet wanneer je zin hebt om te eten, niet alleen tijdens de maaltijd.
• Omvat een verscheidenheid aan fruit, groenten, volle granen, zuivel en eiwitrijk voedsel. Voeg bij elke maaltijd eiwitrijk voedsel toe (tofu, bonen, peulvruchten, kaas, vis, gevogelte of mager vlees)
• Probeer kruiden, specerijen, ui, knoflook, gember, hete saus of specerijen, mosterd, azijn, augurken en andere sterke smaken toe te voegen om het genot te vergroten.
• Probeer voedsel met verschillende texturen (zacht of knapperig) en temperaturen (koel of warm) om te zien wat aantrekkelijker is.
• Eet vaker kleinere maaltijden gedurende de dag.
• Vul geen vloeistoffen bij voor of tijdens uw maaltijden.

Fysieke activiteit

Ook al heb je niet veel energie, toch is het belangrijk om je lichaam elke dag te bewegen. Dit zal je helpen om weer op krachten te komen.

• Diepe ademhalingsoefeningen kunnen de hoeveelheid zuurstof in uw longen verhogen en de luchtwegen helpen openen. Vraag je provider om je te laten zien.
• Eenvoudige rekoefeningen zorgen ervoor dat je lichaam niet stijf wordt. Probeer overdag zoveel mogelijk rechtop te zitten.
• Probeer elke dag een korte tijd door uw huis te lopen. Probeer 5 minuten, 5 keer per dag te doen. Elke week langzaam opbouwen.

Mentale gezondheid

Het is gebruikelijk dat mensen die COVID-19 hebben gehad, een scala aan emoties ervaren, waaronder angst, depressie, verdriet, isolement en woede. Sommige mensen ervaren hierdoor een posttraumatische stressstoornis (PSTD).

Veel van de dingen die u doet om te helpen bij uw herstel, zoals een gezond dieet, regelmatige activiteit en voldoende slaap, zullen u ook helpen een positievere kijk te behouden.

U kunt helpen stress te verminderen door ontspanningstechnieken toe te passen, zoals:

• Meditatie
• Progressieve spierontspanning
• Zachte yoga

Vermijd mentale isolatie door contact op te nemen met mensen die u vertrouwt via telefoongesprekken, sociale media of videogesprekken. Praat over je ervaring en hoe je je voelt.

Bel uw zorgverzekeraar meteen als gevoelens van verdriet, angst of depressie:

• Invloed op uw vermogen om uzelf te helpen herstellen
• Maak het moeilijk om te slapen
• Voel je overweldigend
• Je het gevoel geven jezelf pijn te doen

U moet uw zorgverlener bellen als uw symptomen erger worden.

Bel 911 of uw lokale alarmnummer als u:

• Problemen met ademhalen
• Pijn op de borst of druk
• Verwarring of onvermogen om wakker te worden
• Blauwe lippen of gezicht
• Verwarring
• epileptische aanvallen
• Onduidelijke spraak
• Zwakte of gevoelloosheid in een ledemaat of een kant van het gezicht
• Zwelling van de benen of armen
• Alle andere symptomen die ernstig zijn of u zorgen baren

Coronavirus - kwijting 2019; SARS-CoV-2-ontlading; COVID-19 herstel; Coronavirusziekte - herstel; Herstellend van COVID-19

Centra voor Ziektebestrijding en Preventie website. COVID-19: Tussentijdse begeleiding voor het implementeren van thuiszorg van mensen die geen ziekenhuisopname nodig hebben voor coronavirusziekte 2019 (COVID-19). www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-home-care.html. Bijgewerkt op 16 oktober 2020. Toegankelijk op 7 februari 2021.

Centra voor Ziektebestrijding en Preventie website. COVID-19: Isoleer als je ziek bent. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/isolation.html. Bijgewerkt op 7 januari 2021. Toegankelijk op 7 februari 2021.

Centra voor Ziektebestrijding en Preventie website. COVID-19: wat te doen als u ziek bent. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/steps-when-sick.html. Bijgewerkt op 31 december 2020. Toegankelijk op 7 februari 2021.

Centra voor Ziektebestrijding en Preventie website. COVID-19: wanneer u in de buurt van anderen kunt zijn nadat u COVID-19 heeft gehad of waarschijnlijk heeft gehad. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html. Bijgewerkt op 11 februari 2021. Toegankelijk op 11 februari 2021.