Charley paard

Een charley-paard is de algemene naam voor een spierspasme of kramp. Spierspasmen kunnen in elke spier in het lichaam voorkomen, maar komen vaak voor in het been. Wanneer een spier in kramp is, trekt hij samen zonder uw controle en ontspant hij niet.

Spierspasmen treden vaak op wanneer een spier te veel wordt gebruikt of gewond raakt. Dingen die spierspasmen kunnen veroorzaken, zijn onder meer:

• Sporten als je niet genoeg vocht hebt gehad (je bent uitgedroogd).
• Met lage niveaus van mineralen zoals kalium of calcium.

Sommige spasmen treden op omdat de zenuw die verbonden is met een spier geïrriteerd is. Een voorbeeld is wanneer een hernia de spinale zenuwen irriteert en pijn en spasmen in de rugspieren veroorzaakt.

Spasmen in de kuit komen vaak voor tijdens het trappen tijdens het zwemmen of hardlopen. Ze kunnen ook 's nachts optreden als u in bed ligt. Spasmen in het bovenbeen komen vaker voor bij hardloop- of springactiviteiten. Spasme in de nek (cervicale wervelkolom) kan een teken van stress zijn.

Wanneer een spier in kramp raakt, voelt deze erg strak aan. Het wordt soms beschreven als een knoop. De pijn kan ernstig zijn.

Om een ​​spasme te diagnosticeren, zal uw zorgverlener op zoek gaan naar strakke of harde spieren die erg zacht aanvoelen. Er zijn geen beeldvormende onderzoeken of bloedonderzoeken voor deze aandoening. Als de spasme wordt veroorzaakt door zenuwirritatie, zoals in de rug, kan een MRI nuttig zijn om de oorzaak van het probleem te vinden.

Stop met uw activiteit en probeer de aangedane spier uit te rekken en te masseren bij het eerste teken van een spasme.

Warmte zal de spier in eerste instantie ontspannen. IJs kan nuttig zijn na de eerste spasme en wanneer de pijn is verbeterd.

Als de spier na hitte en ijs nog steeds pijnlijk is, kunt u niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen gebruiken om de pijn te verlichten. In meer ernstige gevallen kan uw zorgverzekeraar antispasme medicijnen voorschrijven.

Nadat u bent behandeld, moet uw zorgverlener op zoek gaan naar de oorzaak van de spasmen, zodat het niet opnieuw gebeurt. Als er sprake is van een geïrriteerde zenuw, heeft u mogelijk fysiotherapie of zelfs een operatie nodig.

Het drinken van water of sportdranken tijdens het sporten kan krampen als gevolg van uitdroging helpen verlichten. Als alleen water drinken niet genoeg is, kunnen zouttabletten of sportdranken helpen om mineralen in je lichaam te vervangen.

Spierspasmen worden beter met rust en tijd. De vooruitzichten zijn voor de meeste mensen uitstekend. Door goed te leren sporten met de juiste training en voldoende vochtinname kunnen spasmen regelmatig voorkomen.

Mogelijk hebt u andere behandelingen nodig als een geïrriteerde zenuw de spasme veroorzaakte. Resultaten van deze behandelingen kunnen variëren.

Bel uw provider als:

• U heeft een spierspasme met hevige pijn.
• Je hebt zwakte met je spierspasmen.
• U heeft een spierspasme die niet stopt en zich uitbreidt naar andere delen van het lichaam.

Zelfs als uw spasmen niet ernstig zijn, kan uw leverancier u helpen uw trainingsprogramma te wijzigen om het risico op spasmen in de toekomst te verminderen.

Dingen die u kunt doen om de kans op spierkrampen te verkleinen, zijn onder meer:

• Rek om uw flexibiliteit te verbeteren.
• Verander uw trainingen zodat u binnen uw mogelijkheden traint.
• Drink veel vocht tijdens het sporten en verhoog uw kaliuminname. Sinaasappelsap en bananen zijn geweldige bronnen van kalium.

Spierspasmen

Geiderman JM, Katz D. Algemene principes van orthopedische verwondingen. In: Muren RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Emergency Medicine: concepten en klinische praktijk. 9e druk. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: hoofdstuk 42.

Wang D, Eliasberg-CD, Rodeo SA. Fysiologie en pathofysiologie van musculoskeletale weefsels. In: Miller MD, Thompson SR. red. DeLee, Drez en Miller's orthopedische sportgeneeskunde. 5e druk. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: hoofdstuk 1.