10 slechte (tandheelkundige) gewoonten om te doorbreken

Inhoud

• Beoordeling voor

1. Te hard poetsen

Het gebruik van een tandenborstel met stevige haren en te veel druk kan het beschermende glazuur permanent wegslijten (waardoor gevoelige tanden en gaatjes ontstaan) en terugtrekkend tandvlees veroorzaken. Gebruik in plaats daarvan minimaal twee keer per dag een zachte borstel en zachte, cirkelvormige schrobbewegingen gedurende twee minuten. Houd er bij het kopen van een tandenborstel rekening mee dat compacte koppen het gemakkelijkst rond kleine mondjes kunnen bewegen en dat lange, flexibele handvatten beter zijn dan korte, stijve om de achterste kiezen te bereiken.

Ook te overwegen: Elektrisch gaan. Omdat ze het moeilijke deel voor je doen (en het correct doen), kunnen elektrische tandenborstels je helpen meer tandplak te verwijderen dan handmatige borstels. Een studie uit 1997, gepubliceerd in het Journal of Clinical Dentistry, toonde aan dat elektrische tandenborstels de parodontale gezondheid verbeterden bij volwassenen met tandvleesproblemen.

2. De verkeerde tandpasta

Sommige tandpasta's, vooral die met de aanduiding "tandsteenbestrijding", zijn te schurend. Alles dat korrelig aanvoelt, kan het glazuur aantasten en terugtrekkend tandvlees veroorzaken. Fluoride is het enige ingrediënt dat je nodig hebt. Tandpasta's die door tandartsen worden aanbevolen, zijn onder meer: ​​Mentadent ($ 3,29), Tom's of Maine Natural Toothpaste ($ 4) en Sensodyne Fresh Mint ($ 4,39) voor gevoelige tanden.

3. Afzien van flosdraad

Bacteriën op je tanden kunnen zich binnen 24 uur ontwikkelen tot tandplak, de belangrijkste oorzaak van gaatjes en tandvleesaandoeningen. Eén keer per dag flossen is essentieel voor het verwijderen van tandplak.

4. Veel frisdrank drinken

Koolzuurhoudende frisdranken, zowel dieet als gewone, bevatten fosforzuur, dat na verloop van tijd de tanden kan aantasten. Als je frisdrank drinkt, gebruik dan een rietje om het contact met je tanden tot een minimum te beperken en poets daarna.

5. Voedingsmiddelen die vlekken maken

Tandglazuur is als een spons. Alles wat een vlek achterlaat in een kopje of op een bord (bijvoorbeeld koffie, thee, cola, marinarasaus, sojasaus, rode wijn) zal de tanden na verloop van tijd een doffe, gelige kleur geven. Vraag uw tandarts naar laserbleken, bleken of Prophy Power, een nieuwe procedure op kantoor waarbij natriumbicarbonaat (een zacht bleekmiddel) wordt gemengd met een krachtige waterstraal om vlekken te verwijderen zonder het glazuur te verwijderen. Als je een whitening-tandpasta wilt gebruiken, bedenk dan dat ze de tanden een paar tinten kunnen opfleuren, maar ze zijn vaak hard voor het glazuur.

6. Veel snacken

Elke keer dat je iets eet, vooral als het een suikerachtig of zetmeelrijk voedsel is, creëren de bacteriën die normaal in je mond leven zuren om het voedsel af te breken. Maar deze zuren kunnen ook tanden aantasten, wat leidt tot bederf. Het eten van rauwe, stevige groenten en fruit (zoals appels en wortelen) met en na de maaltijd kan helpen. (Veel tandheelkundige experts beschouwen dergelijke voedingsmiddelen als tandenborstels van de natuur vanwege hun wasmiddelachtige effect op tandplak.)

Het kauwen van suikervrije kauwgom na het eten kan ook gaatjes helpen voorkomen door de speekselstroom te vergroten, wat helpt om bacteriën die gaatjes veroorzaken weg te spoelen. Zoek naar kauwgom gezoet met Xylitol. Onderzoekers van de Universiteit van Minnesota in Minneapolis ontdekten dat kauwgom met de natuurlijke zoetstof tijdelijk de groei van bacteriën remde, wat leidt tot bederf.

7. Tanden als gereedschap gebruiken

Het openscheuren van chipszakken en het losmaken van knopen met je tanden kan leiden tot scheuren en breuken en beschadiging van vullingen en bestaand tandheelkundig werk. Ook riskant: kauwen op ijsblokjes, bevroren candybars of harde snoepjes.

8. Problemen negeren

Bloedend tandvlees en chronisch slechte adem zijn kenmerken van tandvleesaandoeningen. Om een ​​slechte adem te bestrijden, drink voldoende water om je mond vochtig te houden (water en speeksel helpen bacteriën onder controle te houden) en verwijder overtollige bacteriën met een tongschraper. Om bloedend tandvlees te voorkomen, dagelijks poetsen en flossen. Als uw symptomen langer dan een paar dagen aanhouden, raadpleeg dan uw tandarts.

9. De tandarts vermijden

U bent waarschijnlijk bekend met het advies dat u twee keer per jaar een schoonmaakbeurt moet plannen, maar dat is eigenlijk een willekeurige aanbeveling. We weten nu dat sommige mensen misschien elke drie maanden een tandarts moeten zien om tandvleesaandoeningen op afstand te houden.

10. Je lippen negeren

Hoe goed uw gebit ook is, uw glimlach zal nog steeds niet stralen als deze wordt omlijst door droge, gebarsten lippen. Liphuid, die dunner is dan andere huid op het lichaam, is gevoelig voor vochtverlies, milieuschade en veranderingen als gevolg van veroudering. Het dagelijks gebruik van een vochtinbrengende balsem helpt de lippen zacht en glad te houden.

Beoordeling voor