8 tips voor huidverzorging in de zomer

Inhoud

• 1. Houd uw huid schoon, gehydrateerd en droog
• 2. Draag dagelijks zonnebrandcrème
• 3. Scheer niet op de dag van zonnebaden
• 4. Investeer in bètacaroteen
• 5. Doe in de zomer geen huidbehandelingen
• 6. Zwemmen in zoet water bij het verlaten van het strand
• 7. Vermijd direct zonlicht
• 8. Drink veel vloeistoffen

In de zomer moet de huidverzorging worden verdubbeld, omdat de zon brandwonden, vroegtijdige veroudering van de huid en zelfs het risico op kanker kan veroorzaken.

Om uw huid in de zomer gezond te houden, is het dus belangrijk om enkele maatregelen te nemen, zoals uw huid droog, zweetvrij, maar goed gehydrateerd houden, overdag veel drinken, zonnebrandcrème gebruiken en de heetste uren van de zon vermijden. dag.

1. Houd uw huid schoon, gehydrateerd en droog

Om je huid in de zomer gezond te houden, is het belangrijk om deze schoon en gehydrateerd te houden, het wordt aanbevolen om minimaal 2 baden per dag te nemen, dit is hoe je zweet kunt elimineren. Als het erg warm is, kunt u meer baden nemen, maar het wordt aanbevolen om alleen water te gebruiken en de zeep te vermijden om de huid niet droger te maken.

De antiseptische zeep kan nuttig zijn om bacteriën en andere micro-organismen uit de oksels, het intieme gebied en de voeten te verwijderen die bijvoorbeeld wintertjes kunnen veroorzaken. Om de proliferatie van micro-organismen te voorkomen, is het echter belangrijk om de huid droog te houden, aangezien vochtiger en warmere delen van het lichaam de ontwikkeling van micro-organismen, voornamelijk schimmels, bevorderen.

Na het baden is het belangrijk om een ​​vloeibare vochtinbrengende crème aan te brengen, in ieder geval op plaatsen waar de huid de neiging heeft om droger te worden, zoals voeten, knieën, handen en ellebogen, om de huid zacht te houden. Bekijk enkele opties voor huidbevochtiging.

2. Draag dagelijks zonnebrandcrème

Dagelijks zonnebrandcrème gebruiken is belangrijk om vroegtijdige huidveroudering en uitdroging tegen te gaan, naast het voorkomen van het ontstaan ​​van ziektes, zoals huidkanker. Daarom is het belangrijk om zonnebrandcrème aan te brengen over het hele huidoppervlak dat aan de zon wordt blootgesteld, zelfs als de persoon niet direct aan de zon wordt blootgesteld.

In het geval dat u naar het strand of het zwembad gaat, is de aanbeveling dat de zonnebrandcrème 20 tot 30 minuten vóór blootstelling aan de zon wordt gebruikt en elke 3 uur opnieuw wordt aangebracht. Degenen die gebruind willen worden zonder hun huid te beschadigen, kunnen ervoor kiezen om een ​​zwakkere zonnebrandcrème te gebruiken, bijvoorbeeld met SPF 4 of 8, omdat deze de schadelijke stralen van de zon kan filteren en de huid mooier kan maken, met een gouden tint. .

3. Scheer niet op de dag van zonnebaden

Een andere belangrijke voorzorgsmaatregel in de zomer is om uw gezicht en lichaam niet op de dag en ook op de dag vóór blootstelling aan de zon te scheren, aangezien dit donkere vlekken op de huid kan veroorzaken, vooral bij harsen. Daarom is de aanbeveling dat het epileren minstens 48 uur vóór blootstelling aan de zon wordt gedaan.

Om langdurigere effecten van ontharing te hebben, kunt u ervoor kiezen om ontharing te waxen of te laserstralen, aangezien het haar vanaf de wortel wordt verwijderd, maar in beide vormen is het belangrijk om blootstelling aan de zon na het ontharen te vermijden, aangezien de huid meer gevoelig en er is een grotere kans op puistjes.

Zie 7 stappen voor perfect scheren met het scheermes.

4. Investeer in bètacaroteen

Om de huid bruin te maken en langer bruin te worden, wordt het ook aanbevolen om voedingsmiddelen te eten die carotenoïden bevatten, zoals wortelen, pompoen, papaja, appels en bieten, aangezien deze voedingsmiddelen de productie van melanine bevorderen, een van nature aanwezig pigment. in de huid en dat geeft kleur aan de huid, waardoor deze meer bruin wordt.

Bovendien bevatten voedingsmiddelen die rijk zijn aan bètacarotenen antioxidanten, die een beschermend effect hebben op de huid en schade door zonnestralen voorkomen.

Bekijk de onderstaande video voor meer informatie over voedingsmiddelen die rijk zijn aan bètacaroteen:

5. Doe in de zomer geen huidbehandelingen

Het is belangrijk om tijdens de zomer laserbehandelingen en chemische behandelingen te vermijden, omdat deze behandelingen de gebruinde huid kunnen beschadigen en vlekken kunnen veroorzaken die moeilijk te verwijderen zijn. De beste tijd om deze behandelingen te doen is in de herfst en winter, wanneer de temperatuur koeler is en de zon minder sterk, maar het is altijd belangrijk om zonnebrandcrème te gebruiken bij deze behandelingen.

Een andere belangrijke zorg is om de huid, vooral op het gezicht en de voeten, eenmaal per week te scrubben om dode cellen te verwijderen en de huid te vernieuwen. Bekijk een geweldig recept voor zelfgemaakte voetscrub.

6. Zwemmen in zoet water bij het verlaten van het strand

Na een dag op het strand moet u een bad nemen met zoet water, bij voorkeur koud, om het zout en zand te verwijderen die de neiging hebben om de huid uit te drogen en om de vorming van scheuren te vergemakkelijken die het binnendringen van micro-organismen kunnen bevorderen.

Na het baden met zoet water is het aan te raden de huid te hydrateren en hiervoor kunt u weer zonnebrandcrème of een after sun lotion aanbrengen.

7. Vermijd direct zonlicht

Op de heetste uren van de dag, tussen 10.00 en 16.00 uur, moet directe blootstelling aan de zon worden vermeden omdat er dan meer gezondheidsrisico's zijn. Daarom zou men in deze uren de voorkeur moeten geven om op plaatsen met schaduw te blijven, naast het dragen van een hoed of pet en lichte kleding, om de huid te beschermen, en een zonnebril, om de ogen te beschermen en zonnebrand en huid te vermijden.

Het is ook belangrijk om uzelf op de parasol of in de strand- of zwembadbar te plaatsen om uzelf tegen de zon te beschermen en een zonnesteek en brandwonden te voorkomen.

8. Drink veel vloeistoffen

Om uitdroging van het lichaam en de huid te voorkomen, is het belangrijk om dagelijks minstens 2 tot 3 liter water of andere vloeistoffen, zoals natuurlijk vruchtensap of ijsthee te drinken, omdat het op deze manier niet alleen uitdroging voorkomt, maar ook de lichaam. De consumptie van alcoholische dranken wordt niet aanbevolen, omdat deze het verlies van water door het lichaam bevorderen en snel uitdroging kunnen veroorzaken, vooral als ze op zeer warme dagen worden ingenomen.

Vloeistoffen kunnen ook als voedsel worden ingenomen, omdat sommige soorten fruit en groenten een grote hoeveelheid water in hun samenstelling hebben en ook een uitstekende optie kunnen zijn voor warme dagen en om de gezondheid van de huid in de zomer te bevorderen.

Bekijk in de video wat het rijkste voedsel in water is: