10 tips om cellulitis te elimineren

Inhoud

• 1. Eet meer ijzer
• 2. Eet meer vezels
• 3. Verlaag het zoutverbruik
• 4. Drink meer groene thee
• 5. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen
• 6. Elimineer gifstoffen
• 7. Stimuleer de bloedcirculatie
• 8. Doe fysieke oefeningen
• 9. Gebruik crèmes tegen cellulitis
• 10. Beheers het gewicht
• Leer meer tips door de video te bekijken:

De oplossing om cellulitis te overwinnen is een gezonde levensstijl aan te nemen, te investeren in een dieet met een lage consumptie van suiker, vet en gifstoffen en ook in de regelmatige beoefening van fysieke oefeningen, die vet verbranden, de verzamelde energie verbruiken en de bloedsomloop verbeteren.

Deze levensstijl mag echter niet alleen worden gevolgd in de fase van het bestrijden van cellulitis, het moet altijd worden aangenomen, zodat cellulitis niet de mogelijkheid heeft om zichzelf opnieuw te installeren.

De 10 regels voor degenen die cellulitis willen elimineren, zijn onder meer:

1. Eet meer ijzer

IJzerrijk voedsel helpt cellulitis van binnenuit te elimineren, omdat het de bloedcirculatie verbetert en de hoeveelheid voedingsstoffen en zuurstof in de cellen verhoogt. Enkele voorbeelden zijn bieten, pure chocolade, cacaopoeder, donkergroene bladgroenten zoals kool. Ken andere ijzerrijke voedingsmiddelen.

2. Eet meer vezels

Regelmatige consumptie van vezelrijk voedsel zoals rauw fruit en groenten verbetert de darmfunctie, helpt het lichaam te reinigen en maakt de huid mooier. Bovendien zorgen de vezels voor meer verzadiging, waardoor de eetlust afneemt, wat ook helpt om het gewicht onder controle te houden, omdat er minder vet wordt geconsumeerd.

Sommige vezelrijke voedselopties zijn fruit, groenten, peulvruchten, zilvervliesrijst, bonen en gedroogd fruit, maar ook lijnzaad, haver en tarwezemelen.

3. Verlaag het zoutverbruik

Het zout leidt tot vochtretentie, wat de installatie of verergering van cellulitis bevordert, dus het is raadzaam om dagelijks maximaal 5 mg zout te consumeren, wat overeenkomt met 1 theelepel per dag en daarvoor moet u het zout vervangen door kruiden, aromatische kruiden, citroen of olijfolie bijvoorbeeld. Bekijk enkele tips om het zoutverbruik te verminderen.

4. Drink meer groene thee

Groene thee bevat catechines, wat geweldig is om vochtretentie tegen te gaan vanwege het drainerend effect en moet dagelijks 750 ml suikervrij worden ingenomen.

Een goede tip is om groene thee te maken en deze in een fles te doen, zodat je hem overdag naar je werk, school of universiteit kunt drinken als vervanging voor water of als supplement. Ontdek de voordelen van groene thee.

5. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen

Bevroren geïndustrialiseerd voedsel heeft een hoog gehalte aan natrium en andere stoffen die vochtretentie kunnen veroorzaken, wat verband houdt met verhoogde cellulitis.

Bovendien kan restaurantvoedsel zijn bereid met kant-en-klare kruiden of andere voedseladditieven, die ook moeten worden vermeden bij het bestrijden van cellulitis.

Eet daarom bij voorkeur zelfgemaakt eten en neem waar mogelijk een lunchbox mee naar je werk of school, want dan weet je precies wat je eet en kun je betere resultaten behalen.

6. Elimineer gifstoffen

Om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, wordt aanbevolen om veel water of vloeistoffen zoals vruchtensap of ongezoete thee te drinken. Koolontgiftingssap is een goed recept om het lichaam te reinigen en het welzijn te vergroten. Kijk hoe u groen sap maakt om te ontgiften.

7. Stimuleer de bloedcirculatie

Door de bloedcirculatie te stimuleren, komt er meer zuurstof naar de cellen en werkt het lymfestelsel beter. Om de bloedsomloop te verbeteren is het raadzaam om regelmatig te sporten of een exfoliërende massage te ondergaan.

Door de huid in te wrijven met een goede exfoliërende crème, worden dode cellen verwijderd en de bloedsomloop gestimuleerd, wat nuttig is bij het bestrijden van cellulitis. Leer hoe je een zelfgemaakte scrub maakt.

8. Doe fysieke oefeningen

Oefeningen versnellen de stofwisseling, activeren de bloedsomloop, verbranden vetten en elimineren gifstoffen, dus ze moeten regelmatig worden uitgevoerd.

Dus degenen die hun gewicht willen behouden, moeten 3 keer per week minstens 1 uur aan lichaamsbeweging doen en als u wilt afvallen, moet u dagelijks 60 tot 90 minuten aan lichaamsbeweging doen.

9. Gebruik crèmes tegen cellulitis

Anticellulitiscrèmes zijn samengesteld met ingrediënten die helpen bij het bestrijden van plaatselijk vet en het verbeteren van de bloedcirculatie Twee goede voorbeelden zijn de anti-cellulitis verminderende gel van Bio-Médicin en Cellu sculpt anticellulitiscrème.

10. Beheers het gewicht

Na het bereiken van het ideale gewicht is het belangrijk om een ​​adequaat dieet aan te houden en niet terug te keren naar oude gewoonten.

Op deze manier kunt u één keer per week een maaltijd eten met meer calorieën of vet, maar als u dagelijks zo eet, kunt u weer aankomen en alle behaalde resultaten verliezen.

Leer meer tips door de video te bekijken: