100 procent toegewijd

Inhoud

• Beoordeling voor

Ik was het grootste deel van mijn leven een atleet en deed op de middelbare school aan softbal, basketbal en volleybal. Met trainingen en games het hele jaar door, lieten deze sporten me van buiten fit, maar van binnen was het een ander verhaal. Ik had een laag zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen. Ik was ellendig.

Op de universiteit stopte ik met sporten. Ik had het zo druk met mijn studie, een sociaal leven en een baan dat ik niet lette op wat ik at en geen initiatief nam om een ​​of ander bewegingsprogramma te volgen. Uiteindelijk ben ik in vier jaar tijd 80 pond aangekomen.

Toen familie en vrienden me probeerden te confronteren met mijn gewichtstoename, werd ik boos en defensief. Ik wilde niet toegeven dat ik een gewichtsprobleem had. In plaats daarvan probeerde ik in mijn oude kleren te passen die me duidelijk te strak zaten. In vier jaar tijd was ik van maat 10/11 naar maat 18/20 gegaan. Toen ik mezelf in de spiegel zag, werd ik boos en teleurgesteld. Ik kon niet meer de dingen doen die ik wilde doen. Mijn knieën deden pijn en mijn rug deed pijn van het extra gewicht.

Toen raakte ik geïnspireerd door een vriend die 30 pond was afgevallen nadat hij lid was geworden van een door de kerk gesponsorde afslankgroep. Ze vertelde me over haar ervaringen met de groep en ik realiseerde me dat ook ik mijn overgewicht zou kunnen verliezen. Voor het eerst in mijn leven zette ik me voor 100 procent in voor iets.

De groep leerde me over goede eetgewoonten, zelfbeheersing en discipline. Ik verminderde de hoeveelheid vet in mijn dieet en schrapte geleidelijk snoepjes zoals snoep, cake en ijs. Het uitsnijden van de snoepjes was het moeilijkste omdat ik zo'n zoetekauw ben. Ik verving de snoepjes door fruit en toen ik mijn streefgewicht bereikte, voegde ik mijn favorieten weer toe aan mijn dieet, maar met mate. Ik las ook voedseletiketten en hield mijn vetgram en calorieën bij in een voedingsdagboek.

Ik beloofde mezelf om drie tot vier keer per week te sporten. Ik begon met 20 minuten lopen. Terwijl ik mijn uithoudingsvermogen opbouwde, begon ik te rennen en stelde ik een doel om elke zes weken mijn tijd en afstand te vergroten. Zes maanden later rende ik vier tot vijf keer per week twee mijl. In een jaar tijd verloor ik 80 pond en keerde terug naar mijn gewicht van voor de universiteit.

Ik heb dit gewicht meer dan drie jaar vastgehouden. Uiteindelijk ben ik weer gaan sporten en momenteel ben ik een competitieve softbalspeler. Ik ben nu veel sterker en heb mijn uithoudingsvermogen opgebouwd. Ik kijk er naar uit om te gaan sporten.

Toegeven aan mezelf dat ik te zwaar was en me inzetten om gezond te worden, zijn twee van de moeilijkste dingen die ik ooit heb moeten doen. Maar toen ik eenmaal de toezegging had gedaan, was het gemakkelijk om gezonde eetgewoonten te volgen en te oefenen. Gezond eten en sporten is een levensverandering, geen 'dieet'. Ik ben nu een zelfverzekerde vrouw met een sterke wil, zowel van binnen als van buiten.

Beoordeling voor