12 manieren waarop uw beste vriend uw gezondheid verbetert

Inhoud

• Ze helpt je beter te eten
• Ze maakt sporten leuker
• Ze helpt je door de werkdag heen.
• Ze helpt je langer te leven
• Ze verandert hoe je stress ervaart
• Ze stopt de groei van kankercellen in je borsten
• Ze beschermt je tegen depressie
• Ze zorgt ervoor dat je niet te veel geld uitgeeft
• Ze vindt je foto's leuk op Instagram
• Ze helpt je band met je S.O.
• Ze verlaagt je bloeddruk
• Beoordeling voor

De kans is groot dat je al weet hoe je beste vrienden je mentale toestand beïnvloeden. Wanneer je BFF je een schattige puppyvideo stuurt, stijgt je humeur meteen. Als je een vreselijke werkdag hebt, is je p.m. Margarita plannen met je vrienden is de enige motivatie die je nodig hebt om er doorheen te komen. Vrienden vieren je als je gelukkig bent en geven je een boost als je verdrietig bent. De gelukkige invloed die ze op je emoties hebben, valt niet te onderschatten. (In feite is een vriend bellen een van de 20 manieren om (bijna) direct gelukkig te worden!)

Die invloed is nog groter dan je misschien denkt. Wetenschappers en experts ontdekken voortdurend de voordelen van solide vriendschappen voor je bloeddruk, je taille, je wilskracht, je levensduur, zelfs je kans op borstkanker. Lees verder om een ​​idee te krijgen van hoeveel je vrienden je helpen - en overweeg een bedankbriefje te sturen naar al die geweldige mensen in je leven. Ze behoeden je voor serieuze medische rekeningen.

Ze helpt je beter te eten

Corbis-afbeeldingen

Je gaat aan tafel zitten en je vriend bestelt een salade. Plots lijkt het een beetje vies om je over te geven aan de zware, romige pasta die je eerder van plan was. Die vage groepsdruk kan een goede zaak zijn, als het leidt tot gezondere keuzes. Een studie in Sociale invloed analyseerde 38 verschillende onderzoeken naar 'sociale modellering' tijdens het eten, of de manier waarop we de mensen imiteren met wie we eten. Als je het zelf licht probeert te houden, zal het delen van een maaltijd met bijvoorbeeld Gwyneth Paltrow (of je gezondste BFF) je wilskracht gemakkelijk versterken.

Ze maakt sporten leuker

Corbis-afbeeldingen

Als je je aanmeldt voor een les met een vriend, ben je niet alleen verantwoordelijk voor het komen opdagen, of daag je je uit om wat meer je best te doen om indruk op haar te maken. Natuurlijk zijn dat leuke voordelen, maar je verbeeldt het je niet: je vrienden maken fitness leuker. In een onderzoek genoten deelnemers meer van hun trainingen samen met een vriend. (Leer waarom het hebben van een fitnessmaatje het beste is ooit.)

Ze helpt je door de werkdag heen.

Corbis-afbeeldingen

Als je werkvrouw een week op vakantie gaat, besef je ineens hoe brutaal de 9-5 is zonder haar. Uit een Gallup-enquête bleek dat hechte vriendschappen op de werkplek de werknemerstevredenheid met 50 procent verhogen, en dat mensen met een bestie op kantoor zeven keer meer kans hebben om diep betrokken te raken bij hun werk. Toestemming om uw baas te vertellen dat wekelijkse happy hours goed zijn voor uw bedrijfsresultaten.

Ze helpt je langer te leven

Corbis-afbeeldingen

Een baanbrekend Australisch onderzoek van 10 jaar onder ouderen onthulde dat degenen met sterke vriendschappen 22 procent minder kans hadden om te overlijden. Speel je vriendschapskaarten goed, en je kliek kan uiteindelijk samen de early-bird special raken totdat je de driecijferige status bereikt.

Ze verandert hoe je stress ervaart

Corbis-afbeeldingen

De vecht-of-vluchtreactie op stress is misschien een van de weinige dingen die je je herinnert van de biologieles op de middelbare school. Maar een UCLA-onderzoek suggereert dat vrouwen een meer genuanceerde hormonale reactie hebben dan dat (cue the duhs). Wetenschappers ontdekten dat wanneer oxytocine werd geïntroduceerd tijdens een stressvolle situatie, vrouwen de behoefte om te vechten of te vluchten konden verzachten, terwijl mannen dat niet konden. Als je meer vrouwen aan de stressvolle situatie toevoegde, werd er nog meer oxytocine geproduceerd bij de vrouwelijke deelnemers - en nogmaals, niet zozeer bij mannen. Vrouwen gaan dus niet alleen anders met stress om, ze voelen zich ook beter als er andere vrouwen in de buurt zijn. Ernstig.

Ze stopt de groei van kankercellen in je borsten

Corbis-afbeeldingen

Wetenschappers hebben heen en weer gepraat over de tastbare resultaten van vriendschappen of groepstherapie voor kankerpatiënten. Maar een werkelijk fascinerende studie van een kleine groep vrouwen in Chicago vond dat de afgifte van cortisol als gevolg van de stress van sociaal isolement hielp bij de groei van borsttumorcellen. Eenzaamheid versnelde letterlijk hun kanker.

Ze beschermt je tegen depressie

Corbis-afbeeldingen

In een Canadees onderzoek hadden 10-jarige meisjes met een genetische aanleg voor depressie minder kans op de manifestatie van de geestesziekte als ze minimaal één goede vriend hadden. De relatie leek hen letterlijk te beschermen tegen schade. Blijkt dat je jeugdvriend een superheld was!

Ze zorgt ervoor dat je niet te veel geld uitgeeft

Corbis-afbeeldingen

Het concept van winkeltherapie is niet alleen iets dat adverteerders hebben bedacht om u een beter gevoel te geven over winkelen. Het blijkt dat je meer kans hebt om grote financiële risico's te nemen als je je eenzaam of afgewezen voelt, zoals wanneer je een vlucht naar Parijs koopt om je ziel te kalmeren na een relatiebreuk. Hechte vriendschappen houden je in evenwicht. Ze zijn als een veel leukere 401 (k)!

Ze vindt je foto's leuk op Instagram

Corbis-afbeeldingen

We weten dat mensen tegenwoordig meer tijd besteden aan het kijken naar hun telefoon dan aan het maken van echt menselijk contact. Maar uit een recent onderzoek van Pew Research Center bleek dat vrouwen die Twitter meerdere keren per dag gebruiken, 25 e-mails per dag verzenden of ontvangen (wie niet?), en elke dag twee digitale foto's op haar telefoon delen, 21 procent lager scoren op hun stressmaatstaf dan vrouwen die niet doen gebruik die technologieën. Ja, Twitter is eigenlijk goed voor je ziel! (Lees meer over waarom sociale media de stress voor vrouwen daadwerkelijk verlagen.)

Ze helpt je band met je S.O.

Corbis-afbeeldingen

Dubbele dates kunnen je eigen relatie echt helpen. In een recente studie in het tijdschrift Persoonlijke relaties, meldden koppels een toename van "hartstochtelijke liefde" na deelname aan activiteiten met andere paren. Dus ga je gang en laat hun PDA die van jou beïnvloeden.

Ze verlaagt je bloeddruk

Corbis-afbeeldingen

Beschouw het als een ander bijproduct van je vrienden die je chillen. Uit een onderzoek uit 2010 bleek dat de eenzaamste deelnemers een bloeddrukstijging van 14 punten hadden in vergelijking met de meest sociale. Hun vriendschappen waren een grotere voorspeller van bloeddruk dan hun gewicht, rookgewoonten of alcoholgebruik.

Beoordeling voor