3 succesverhalen over gewichtsverlies die bewijzen dat de weegschaal nep is

Inhoud

• Taylor
• Adriana
• Kelsey
• Beoordeling voor

Gooi je weegschaal weg. Ernstig. "Je moet beweging gaan associëren met iets anders dan een getal op de schaal", zegt de oprichter en senior SoulCycle-instructeur van Movemeant Foundation Jenny Gaither. Psychotherapeut Dr. Kathryn Smerling, PhD is het daarmee eens. "Focus op je goed voelen in lichaam en geest in plaats van je goed te voelen over de cijfers op de schaal," zei ze.

Wanneer u een fysieke wijziging probeert aan te brengen, kunnen cijfers misleidend zijn. In feite leveren sommige krankzinnige transformaties onopvallende getallen op de schaal op. Zelfs Kara, een vrouw die wel eens een weegschaal gebruikt om haar vorderingen bij te houden, geeft toe: "De weegschaal kan een totale eikel zijn, maar de manier waarop je eruitziet en voelt in je skinny jeans is de echte test."

Het gaat erom je goed te voelen. Houden van hoe je je voelt in je lichaam. Fysiek en mentaal sterker worden. Zelfs als je doel gewichtsverlies is, geven de cijfers je niet alle informatie die je nodig hebt, en als je iemand bent die getraumatiseerd is door of gevoelig is voor wat die cijfers en decimalen lezen, is het tijd om het te dumpen. Jij kan en zal nog steeds afvallen en je lichaam transformeren - kijk maar naar deze vrouwen!

Taylor

"Op een gegeven moment kon ik je echt tot op de komma vertellen hoeveel ik ben afgevallen", zei Taylor. "Het is zo gemakkelijk om je op een getal te concentreren en op een ziekelijke manier geobsedeerd te raken. Ja, ik vraag me af, ja, ik maak me zorgen, maar uiteindelijk heb ik spieren gekregen en maak ik mezelf gezonder."

"Focus niet op getallen: schaal, metingen of calorieën. Focus OP GEZONDHEID. Besteed 30 minuten per dag aan actief worden. Besteed 10 minuten aan het plannen van gezonde voedingsopties voor de volgende dag. Besteed 15 minuten aan het voorbereiden van de volgende dag dag. Succes volgt vastberadenheid. Je verdient een gezond en gelukkig zelf.'

Adriana

Adrienne's relatie met de weegschaal kwelde haar en het beïnvloedde haar leven op een donkere manier. "Ik at niet genoeg", vertelde ze aan POPSUGAR. "Mijn metabolisme was neergeschoten. Ik trainde voor mijn derde halve marathon, gaf borstvoeding en at amper 1200 tot 1400 calorieën per dag. Als ik op een dag mijn dieet verknoeide of de weegschaal niet zou bewegen, zou ik binge. "

Na een paar maanden bleven vrienden en familie me vertellen dat ik aan het krimpen was en aan het afvallen was, maar ik bleef maar zeggen: 'Ik wou! De weegschaal is niet verschoven!'", zei ze. "Toen realiseerde ik me wat er aan de hand was... het zorgde ervoor dat ik met andere dames wilde delen dat de weegschaal niet de ultieme factor in je succes is. Ze moeten metingen en foto's nemen en gaan op basis van hoe ze zich voelen en eruit zien! Vrijheid van de weegschaal is zo bevrijdend!"

Haar gewichtsverschil tussen haar voor en na foto? Slechts 2 pond. Gek, toch?

Kelsey

Kelsey is absoluut niet op haar laagste gewicht ... eigenlijk een goed percentage daarboven. Maar ze is in de beste vorm van haar leven. "SCHROEF DE SCHAAL", zei Kelsey in een bijschrift op Instagram. "Ik heb eindelijk geleerd mijn voortgang te meten aan de hand van dingen die ertoe doen: kracht, bekwaamheid, uithoudingsvermogen, gezondheid en GELUK. Maak voortgangsfoto's en video's. Noteer hoeveel push-ups je kunt doen."

Als u zich om gezondheidsredenen nog steeds moet wegen om uw voortgang te meten, en u zich comfortabel voelt om op de weegschaal te stappen, beperk dan uw wegingen tot elke zeven of veertien dagen.

Het artikel verscheen oorspronkelijk op Popsugar Fitness.

Meer van Popsugar Fitness:

9 dingen om in 2017 uit te sluiten om gezond te zijn

Lees dit voordat u begint met trainen om af te vallen

33 gezonde, inspirerende vrouwen die je zou moeten volgen op Instagram

Beoordeling voor