De 30 minuten durende HIIT-training om je winterdepressie te verslaan

Inhoud

• Beoordeling voor

In de winter komen fitness-inzinkingen vaak voor, maar aangezien zelfs een week gemiste trainingen je voortgang teniet kan doen, is gemotiveerd blijven belangrijker dan ooit als het gaat om het behalen van je doelen. Als een uur hardlopen op de loopband of het gebruik van de elliptische trainer niets voor jou is (snooze), hebben we een intensieve training die je in iets minder dan 30 minuten een flinke klap geeft. Beter nog, je kunt het vanuit het comfort van je eigen huis doen met slechts een set dumbbells. Ja graag!

Je zult niet alleen een hoop calorieën verbranden (ongeveer 400, om precies te zijn), maar je zult je spieren vormgeven en versterken terwijl je bezig bent met deze bewegingen voor het hele lichaam. Je houdt ook je lichaam gissen en weert cruise control af met 18 verschillende moordende bewegingen die elk een minuut worden uitgevoerd, variërend van schuine bergbeklimmers tot kriskras squats. Met dat soort afwisseling voelt 30 minuten als 10!

Over Grokker

Geïnteresseerd in meer videolessen voor thuistraining? Er wachten duizenden op u op Grokker, de one-stop-shop online bron voor gezondheid en welzijn. Bekijk ze vandaag nog!

Meer van Grokker:

Videolessen met intervaltraining met hoge intensiteit

Trainingsvideo's voor thuis

Perfect Pilates met Lottie Murphy

Beoordeling voor