Oorzaken van vallen bij ouderen en hun gevolgen

Inhoud

• 1. Sedentaire levensstijl
• 2. Dementie of mentale verwarring
• 3. Overmatig medicijngebruik
• 4. Thuisomgeving
• 5. Verstoorde balans
• 6. Ziekten
• 7. Incontinentie
• 8. Ondervoeding
• Gevolgen voor de gezondheid van vallen
• Hoe valpartijen te voorkomen

Vallen is de belangrijkste oorzaak van ongevallen bij ouderen, aangezien ongeveer 30% van de 65-plussers minstens één keer per jaar valt, en de kans nog groter wordt na de leeftijd van 70 en naarmate de leeftijd toeneemt.

Het optreden van een val kan alleen een ongeval zijn, maar het kan ook wijzen op problemen met de gezondheid van ouderen, naast zeer negatieve gevolgen, zoals verminderde functies, de noodzaak van ziekenhuisopname of opname in een ziekenhuis. verpleeghuizen rust- of verpleeghuizen.

Bovendien, als de oudere persoon eerder is gevallen, is het risico op een nieuwe val groter, dus het is erg belangrijk dat de preventie begint voordat dit type ongeval plaatsvindt, door een gezonde levensstijl aan te nemen, met fysieke activiteiten om de spiermassa te behouden en botcalcium, een uitgebalanceerd dieet en controle van chronische ziekten met medische follow-up.

De belangrijkste risicofactoren voor vallen bij ouderen zijn:

1. Sedentaire levensstijl

Het gebrek aan fysieke activiteiten leidt tot verlies van spierkracht, evenwicht en flexibiliteit van de gewrichten, wat de fysieke prestaties, gemeten aan de gangsnelheid of behendigheid om te zitten en te staan, verslechtert, en ouderen kwetsbaarder maakt en een groter risico op vallen maakt.

Een zittende levensstijl is heel gebruikelijk op oudere leeftijd, omdat het beoefenen van lichaamsbeweging niet wordt aangemoedigd bij ouderen, wat een vergissing is, want hoe minder het lichaam beweegt, hoe groter de achteruitgang van fysieke omstandigheden en capaciteiten. Het goede nieuws is dat dit verlies in veel gevallen geheel of gedeeltelijk kan worden vergoed, hoewel het niet eenvoudig is. Leer hoe u spierverlies bij ouderen kunt voorkomen en hoe u kunt herstellen.

2. Dementie of mentale verwarring

Cognitieve achteruitgang wordt meestal veroorzaakt door ziekten zoals dementie door bijvoorbeeld Alzheimer of Parkinson. Deze situatie leidt tot het risico van vallen, omdat het een verminderde houding, lichaamsperceptie en reactie van ledematen tijdens beweging veroorzaakt, naast een verminderde spierkracht, waardoor het evenwicht wordt verminderd.

Bovendien is het in gevallen van gevorderde dementie gebruikelijk dat ouderen episodes van opwinding en verminderde mentale toestanden vertonen.

3. Overmatig medicijngebruik

Het gebruik van veel medicijnen, vooral wanneer er 5 of meer zijn, is een situatie die bekend staat als polyfarmacie, en als het niet goed wordt gecontroleerd, kan dit bijwerkingen of combinaties van medicijneffecten veroorzaken. De gevolgen kunnen dus het bestaan ​​van symptomen zijn zoals duizeligheid, sufheid en drukval, die vallen kunnen veroorzaken.

Enkele van de geneesmiddelen die het meest verband houden met deze effecten zijn bijvoorbeeld antihypertensiva, diuretica, sedativa of sedativa om te slapen, sommige antidepressiva, antipsychotica en opioïden.

4. Thuisomgeving

Een omgeving zonder de juiste aanpassing aan de mobiliteit van ouderen, met gladde oppervlakken, slechte verlichting, afwezigheid van leuningen voor ondersteuning en met veel tapijten of treden is een van de belangrijkste risicofactoren voor vallen. Het observeren van deze situatie is erg belangrijk, omdat het veel vaker voorkomt dat de val thuis plaatsvindt dan in de externe omgeving.

Het gebruik van ongeschikte schoenen, zoals flip-flops, zoals Hawaiiaanse schoenen, of schoenen met gladde zolen, is ook een oorzaak van vallen en moet worden vermeden.

5. Verstoorde balans

Het evenwicht kan in verschillende situaties verslechteren, voornamelijk bij orthopedische aandoeningen of die duizeligheid veroorzaken, zoals labyrintitis, orthostatische hypotensie, cardiovasculaire, neurologische of psychiatrische aandoeningen, endocriene veranderingen, evenals het gebruik van medicijnen.

Bovendien zijn veranderingen in de perceptie van de omgeving veroorzaakt door visuele problemen, zoals presbyopie, cataract of glaucoom, of door gehoorstoornissen belangrijke oorzaken van evenwichtsverlies. Deze waarneming kan ook worden aangetast door verminderde gevoeligheid van de huid, bijvoorbeeld veroorzaakt door diabetes.

6. Ziekten

De aanwezigheid van zowel chronische ziekten, onder vermelding van artritis, osteoartrose, osteoporose, hart- en vaatziekten, longziekten, depressie of slapeloosheid, als acute ziekten, zoals infecties, hartritmestoornissen, beroerte of zelfs na het ondergaan van een operatie, zijn bijvoorbeeld geassocieerd groter valgemak bij ouderen, zowel als gevolg van verminderde mobiliteit als grotere kwetsbaarheid en afhankelijkheid.

Hoe groter het aantal ziekten, of hoe ernstiger, des te groter de beperking tot het uitoefenen van dagelijkse activiteiten. Daarom is het belangrijk dat elke ziekte op de juiste manier wordt opgespoord en behandeld, op basis van regelmatig medisch toezicht.

7. Incontinentie

Incontinentie, zowel urine als fecaal, zorgt ervoor dat ouderen de behoefte voelen om snel naar de badkamer te gaan, waardoor het risico op vallen ontstaat. Het komt vaak voor dat de incontinente oudere persoon 's nachts afleveringen van valpartijen ervaart, omdat ze kunnen proberen zich te verplaatsen terwijl het nog donker is of omdat ze zich duizelig voelen bij het opstaan.

8. Ondervoeding

Onvoldoende voeding leidt tot een verhoogd ziekterisico en bevordert het verlies van spiermassa, kwetsbaarheid en beschadiging van fysieke prestaties. Ouderen met ziekten die het moeilijk maken om voedsel door te slikken, vooral als ze buisjes gebruiken, of die moeite hebben om zich te verplaatsen en hun voedsel klaar te maken, lopen een groter risico, en zorgverleners moeten speciale aandacht besteden aan het aanbieden van voedsel in de juiste hoeveelheid en kwaliteit.

Gevolgen voor de gezondheid van vallen

Vallen kan zowel ernstige fysieke als psychologische gevolgen hebben voor ouderen, en botbreuken, vooral van de enkel, knie, dijbeen, heup en onderarm, naast gewrichtsblessures en hoofdtrauma, kunnen zeer beperkend zijn en verantwoordelijk zijn voor de behoefte. lange tijd bedlegerig zijn en een grote afhankelijkheid en verminderde kwaliteit van leven veroorzaken.

Als gevolg hiervan kunnen ouderen beperkter worden, met verslechterende activiteitsniveaus en functionaliteit, de behoefte aan vaker ziekenhuisopnames en, in sommige gevallen, kan dit leiden tot de behoefte aan dagelijkse zorg door een verzorger of opname in een instelling.

De psychologische gevolgen zijn onder meer schaamte, verlies van zelfvertrouwen, angst en depressie. Een ander ernstig gevolg is de post-fall-syndroom, een situatie waarin de oudere persoon de angst heeft om weer te vallen en verlies van veiligheid om zich te verplaatsen, en dit maakt dat ze minder willen bewegen en niet willen lopen, wat ernstige gevolgen heeft in verband met een zittende levensstijl, waaronder kwetsbaarheid, spieratrofie en meer afhankelijkheid voor dagelijkse activiteiten.

Hoe valpartijen te voorkomen

Ongeveer 70% van de valpartijen gebeurt binnenshuis, in de verschillende omgevingen, zoals de badkamer, keuken, woonkamer, trap en tuin, dus het is erg belangrijk dat de hele ruimte waar ouderen lopen goed is aangepast voor hun mobiliteit en voor ongevallen vermijden. Het is dus erg belangrijk om enkele richtlijnen te volgen, zoals:

• Voer fysieke activiteiten uit, hoe tai-chi, zwemmen, wandelen of krachttraining, bijvoorbeeld als een manier om spierkracht, balans, gewrichtsflexibiliteit te behouden of te herstellen en de gezondheid van de botten te stimuleren. Bekijk enkele uitstekende oefeningen die geschikt zijn voor ouderen;
• Fysiotherapie, vooral als er al een bewegingsbeperking is, belangrijk om het lopen, de houding, het evenwicht en de flexibiliteit te trainen, naast instructies voor het tillen en uitvoeren van kameroverdrachten;
• Zorg voor goede medische zorg, bij voorkeur met een geriater, om een ​​passende screening en behandeling uit te voeren van ziekten die het bewegingsvermogen van ouderen kunnen veranderen, begeleiding te bieden aan het gezin, naast het beperken van het gebruik van medicijnen tot alleen die welke onmisbaar zijn, overmatig gebruik van medicijnen vermijden , een situatie die polyfarmacie wordt genoemd;
• Behandel mogelijke veranderingen in gezichtsvermogen en gehoor, met de oogarts en KNO, om de zintuigen en het evenwicht te verbeteren;
• Houd de woonomgeving goed verlicht en aangepast, met antislipvloeren, pas leuningen aan zodat u zich gemakkelijker kunt verplaatsen, vooral in badkamers, gangen of dicht bij het bed, vermijd tapijten, voorwerpen langs de weg en trappen langs het huis. Het wordt ook aanbevolen om zeer lage of hoge bedden en stoelen te vermijden. Meer informatie over het aanpassen van het huis voor ouderen;
• Gebruik een goed aangepast schoeisel voor ouderen, die comfortabel is en goed aan de voet is bevestigd, bij voorkeur een orthopedische schoen, sneakers of sandalen met verstelbare klittenband, open pantoffels, zoals Hawaiiaanse schoenen, of schoenen met hakken vermijden. Het is ook belangrijk dat het antislip is, met een rubberen zool;
• Gebruik een steun, zoals een stok of rollator, kan het nodig zijn om vallen te voorkomen bij ouderen die enige beperking hebben om te lopen, wat meer vertrouwen en veiligheid kan genereren;
• Heb een gebalanceerd dieet, rijk aan eiwitten, melk en zuivelproducten, groenten, volkoren granen en 6 tot 8 glazen water per dag, zodat een goede voeding en hydratatie gegarandeerd is.

Als ouderen midden in de nacht naar de badkamer moeten, is het aan te raden deze zo dicht mogelijk en gemakkelijk bereikbaar te houden en de omgeving gemakkelijk te verlichten. Anders is het beter om rekening te houden met de noodzaak van luiers of een potje 's nachts, om te voorkomen dat u valt in de poging om naar het toilet te gaan. Bekijk andere tips om vallen bij ouderen te voorkomen.