30 weken zwanger: symptomen, tips en meer

Inhoud

• Jouw baby
• Tweelingontwikkeling in week 30
• 30 weken zwangerschap symptomen
• Rugpijn
• Voeten veranderen
• Stemmingswisselingen
• Dingen om deze week te doen voor een gezonde zwangerschap
• Koop een zwangerschapskussen
• Maak een geboorteplan
• Zet uw kinderkamer en autostoeltje op
• Wanneer moet je de dokter bellen?

Veranderingen in je lichaam

Je hoeft alleen maar naar je mooie buikje te kijken om te weten dat je goed op weg bent naar babyknuffels en pasgeboren kusjes. Op dit punt ben je waarschijnlijk meer dan klaar om je baby te ontmoeten en terug te keren naar je lichaam van vóór de zwangerschap. Maar vergeet niet dat deze laatste weken een belangrijke tijd zijn voor de groei, ontwikkeling en postnatale gezondheid van uw baby.

Mogelijk voelt u zich tegenwoordig extra moe. Het vinden van een comfortabele slaaphouding wordt steeds moeilijker, en als u wakker wordt om naar het toilet te gaan, kan dit ook uw slaap beïnvloeden. Probeer eerder dan normaal in slaap te vallen, en als je kunt, slaap dan wat later op de ochtend. Een dutje doen kan ook helpen om uw energie te verbeteren.

Jouw baby

Na 30 weken heeft uw baby waarschijnlijk een nieuwe mijlpaal bereikt: 3 pond! Hoewel je groeiende buik je misschien het gevoel geeft dat je een linebacker laat groeien, is je baby op dit moment slechts 15 tot 16 inch lang.

De ogen van je baby beginnen deze week te onderscheiden wat er om hem of haar heen gebeurt, hoewel je baby veel tijd met gesloten ogen zal blijven doorbrengen. Zodra uw baby zich bij de wereld voegt, heeft hij 20/400 visie (vergeleken met 20/20). Dit betekent dat baby's alleen kunnen focussen op voorwerpen vlak bij hun gezicht, dus bereid je voor om lekker dichtbij te liggen.

Tweelingontwikkeling in week 30

Je baby's zijn deze week gegroeid tot 10 1/2 inch van kruin tot staart. Ze wegen elk 3 pond. Week 30 is wanneer de groei van tweelingen achterblijft bij de groei van hun eenling-tegenhangers.

30 weken zwangerschap symptomen

Tegen week 30 van uw zwangerschap kunt u de volgende symptomen krijgen:

• vermoeidheid of slaapproblemen
• rugpijn
• veranderingen in de grootte of structuur van uw voeten
• stemmingswisselingen

Rugpijn

Rugpijn is een veel voorkomende aandoening tijdens de zwangerschap en verergert meestal in het derde trimester met uw extra gewichtstoename. Met nog ongeveer 10 weken zwangerschap, zult u blij zijn te weten dat er een aantal dingen zijn die kunnen helpen.

Neem eerst contact op met uw arts om er zeker van te zijn dat u voldoende aankomt. Te veel aankomen brengt niet alleen meer risico's met zich mee voor uw zwangerschap, het kan ook uw rugpijn verergeren. Aan de andere kant kan te weinig winnen een probleem zijn.

Concentreer je vervolgens op je houding. Als je het moeilijk vindt om rechtop te staan ​​of te zitten terwijl je buik op je drukt, wil je misschien een zwangerschapsgordel bekijken. Als u aan een bureau werkt, zorg er dan voor dat uw stoel, toetsenbord en computermonitor zijn opgesteld om een ​​ergonomische omgeving te creëren.

Door uw voeten hoger te plaatsen, kunt u ook eventuele rugklachten verlichten. Als je nog steeds hoge hakken draagt ​​van vóór de zwangerschap, overweeg dan om over te stappen op platte schoenen die ondersteuning bieden. Ondersteunend schoeisel kan rugpijn helpen verlichten. Maar maak je geen zorgen. Je schattige schoeisel wacht nog steeds op je nadat je baby is aangekomen.

Herinner jezelf eraan dat het uiteindelijk allemaal de moeite waard zal zijn, en als je last hebt van de pijn, spreek dan met je huisarts over mogelijke remedies, of vraag je partner om een ​​massage. Een massage is ook een geweldige manier om contact te maken met je partner.

Voeten veranderen

Je verbeeldt je niets als je denkt dat je voeten veranderen. Sommige vrouwen gaan tijdens hun zwangerschap een volle schoenmaat groter. laat zien dat zwangerschap zowel de voetmaat als de structuur kan beïnvloeden. Hoewel zwelling door vochtretentie waarschijnlijk na de bevalling afneemt, kan zwangerschap uw voetboog permanent veranderen.

Als rondlopen in zachte, vergevingsgezinde, ondersteunende pantoffels van 9 tot 5 niet mogelijk is, is dit misschien het moment om te investeren in een nieuw paar schoenen die comfortabel zitten voor de rest van je zwangerschap.

Stemmingswisselingen

Als je tweede trimester je een beetje verlichting gaf van emotionele ups en downs, is het volkomen normaal dat je in je derde trimester meer stemmingswisselingen ervaart. Je hebt veel aan je hoofd, en dat in combinatie met je toegenomen uitputting kan je zenuwen op scherp zetten.

Als de angsten van zwangerschap of aanstaand moederschap u de meeste nachten wakker houden of uw dagelijkse activiteiten of relaties verstoren, moet u contact opnemen met uw arts. Het is niet ongebruikelijk dat vrouwen tijdens of na de zwangerschap last krijgen van een depressie. Uw arts kan u helpen ermee om te gaan.

Dingen om deze week te doen voor een gezonde zwangerschap

Je nadert misschien de finish, maar er zijn nog steeds dingen die je kunt doen om jou en je baby veilig, gezond en gelukkig te houden.

Koop een zwangerschapskussen

Als u moeite heeft met slapen, kunt u een zwangerschapskussen kopen. Hoewel een zwangerschapskussen niet alle redenen verhelpt waarom u door zwangerschap veroorzaakte slapeloosheid ervaart, kan het u helpen om in een comfortabele positie te komen. Dit kan het gemakkelijker maken om in slaap te vallen en in slaap te blijven.

Maak een geboorteplan

Niet elke vrouw stelt een geboorteplan samen en, net als bij elke gebeurtenis, komen de exacte details van uw geboorteplan mogelijk niet precies overeen met wat u had verwacht. Het maken van een geboorteplan is echter een geweldige manier om belangrijke aspecten van uw bevalling te bespreken voordat u er middenin zit. Op welke pijnbehandeling wilt u zich concentreren? Wie wil je bij je op de werkkamer? Wil je dat je baby na de bevalling bij je blijft? Staat u open voor epidurale anesthesie? Dit zijn allemaal geweldige dingen om van tevoren met uw partner en uw arts te bespreken, zodat iedereen op dezelfde pagina staat.

Wees flexibel met plannen. Kinderen hebben een manier om plannen uit het raam te gooien, en dit kan al op hun eerste levensdag gebeuren. De beste manier om voor een vlotte vaart te zorgen, na arbeid en daarna, is door een gezonde, vertrouwende relatie te hebben met uw arts en uw ondersteuningssysteem, zodat u erop kunt leunen als de zaken afwijken van de verwachte. Ongeacht de details, een gelukkige en gezonde baby en moeder is waar iedereen naar op zoek is. Als u zich concentreert op wat er gebeurt in plaats van op wat u zou willen dat er zou zijn gebeurd, zorgt u ervoor dat u de beste pleitbezorger voor uzelf en uw baby kunt zijn.

Zet uw kinderkamer en autostoeltje op

Hoewel veel hand-me-down-dingen leuk zijn en het budget helpen, moet u een nieuwe wieg kopen om ervoor te zorgen dat deze is gebouwd volgens de nieuwste veiligheidsrichtlijnen. Het opzetten van uw kinderkamer (of wieg als uw baby in uw slaapkamer zal verblijven) en autostoeltje lijkt misschien wat voorbarig. Maar vergeet niet dat uw baby waarschijnlijk niet op de verwachte uitgerekende datum zal arriveren. Zelfs als u een geplande keizersnede heeft, kunt u vóór die datum gaan bevallen.

Door ervoor te zorgen dat je een veilige manier hebt om je baby mee naar huis te nemen en een veilige plek voor je baby om te slapen als je eenmaal thuis bent, zul je een of twee van de vele zorgen wegnemen die waarschijnlijk door je hoofd gaan. Het kan nooit kwaad om voorbereid te zijn.

Wanneer moet je de dokter bellen?

Wees alert op samentrekkingen van de baarmoeder. Hoewel je nog 10 weken te gaan hebt, besluit de baby soms om vroeg te komen. Als je samentrekkingspijnen begint te voelen en ze komen vaker voor, dan is de kans groot dat het echte weeën zijn in plaats van de weeën van Braxton-Hicks. Als u niet zeker weet of u aan het bevallen bent, is het altijd beter om op zeker te spelen en uw arts te bellen. Natuurlijk zijn vaginale bloedingen of vloeistoflekkage andere redenen om de dokter te bellen.

Neem ook contact op met uw arts als u zich erg verdrietig of angstig voelt. Uw arts kan u helpen uw depressie of angst veilig te behandelen en te behandelen.