5 tips voor een negatieve buik

Inhoud

• 1. Train dagelijks
• 2. Volg een vezelrijk dieet
• 3. Drink veel water
• 4. Investeer in voedingssupplementen
• 5. Pas esthetische behandelingen toe
• Wat te eten om snel af te vallen

De negatieve buik is er een waar de botten van het "bassin" en ribben prominenter zijn dan de buik en om de negatieve buik vorm te geven vergt het veel toewijding, aangezien het niet voldoende is om alleen regelmatig te oefenen, is het ook nodig om te volgen een begeleide voeding en de apparaten die in de esthetische geneeskunde worden gebruikt, kunnen daarbij enorm helpen.

Hier zijn 5 tips voor een negatieve buik:

1. Train dagelijks

Om de negatieve buik te bereiken is het raadzaam dagelijks te sporten. Het ideaal is om minimaal 1 uur per dag aan lichaamsbeweging te doen, te investeren in aerobics en krachttraining. Sporten, zoals footvolley, jiu-jitsu en muay thai? het kan ook helpen om veel vet te verbranden en de spieren van het hele lichaam te versterken. Daarnaast is een goede houding essentieel.

2. Volg een vezelrijk dieet

Het dieet is ook een fundamenteel onderdeel van het proces om de negatieve buik te bereiken en daarom wordt aanbevolen om bij elke maaltijd vezelrijk voedsel te eten en op geen enkele dag van de week snoep, traktaties of alcoholische dranken te eten. . Enkele voorbeelden van deze voedingsmiddelen zijn fruit en volle granen. Zie wat vezelrijk voedsel.

Er moet een voedingsdeskundige worden geraadpleegd, zodat het voedsel aan alle dagelijkse behoeften van het individu kan voldoen.

3. Drink veel water

Water hydrateert het lichaam, bevredigt de honger en vergemakkelijkt de darmtransit, bovendien is het calorievrij, waardoor het de beste vloeistof is om constant te worden ingenomen. Drink dagelijks 2 tot 2,5 liter zuiver water, maar drink geen vloeistoffen bij de maaltijden.

4. Investeer in voedingssupplementen

De arts of voedingsdeskundige kan de dagelijkse inname van een voedingssupplement aanbevelen dat helpt bij het afvallen, honger stillen en het metabolisme verhogen. Enkele voorbeelden zijn framboos keton en afrikaanse mango, maar elk medicijn of supplement mag alleen op medisch advies worden gebruikt. Bekijk enkele supplementen voor gewichtsverlies.

5. Pas esthetische behandelingen toe

Een goede manier om het proces om de negatieve buik te bereiken te vergemakkelijken, is door te investeren in esthetische medische hulpmiddelen, zoals carboxitherapie, lipocavitatie, radiofrequentie, manthus of cryolipolyse. Deze apparatuur garandeert de eliminatie van plaatselijk vet, wat in relatief korte tijd geweldige resultaten oplevert. De sessies kunnen 1 of 2 keer per week plaatsvinden, maar de volledige behandeling kan duur zijn, maar is altijd voordeliger dan een plastische chirurgie.

Weet wat Cryolipolysis is: bevriezing van lichaamsvet

Het is belangrijk op te merken dat niet iedereen op een gezonde manier de negatieve buik kan bereiken, aangezien de genetica van het individu ongunstig kan zijn en hij een grote hoeveelheid vet moet verliezen om deze resultaten te bereiken, wat kan leiden tot ondervoeding, anorexia of boulimie, Dit zijn ernstige eetstoornissen die zelfs tot de dood kunnen leiden. Het ideaal is dat het individu altijd wordt begeleid door een arts, voedingsdeskundige en een goede fysieke trainer, want alleen met de hulp van deze professionals is het mogelijk om de negatieve buik te bereiken zonder de gezondheid te schaden.

Wat te eten om snel af te vallen

Bekijk in onderstaande video wat je moet eten om het gewenste gewicht te bereiken: