6 eenvoudige manieren om je vandaag gelukkiger te voelen!

Inhoud

• Kom in beweging
• Doe jezelf een plezier
• Speel naar je sterke punten
• Stop en ruik de rozen
• Een band met dierbaren
• Nieuwe vrienden maken
• Beoordeling voor

Als je je een beetje in de put voelt, is dit het moment om die zonnige luchten te gebruiken om je kijk op het leven te verbeteren. Deelnemen aan de kleine geneugten van het leven is nog gemakkelijker tijdens het zomerseizoen, en u kunt bepaalde activiteiten kiezen die uw humeur in een oogwenk verbeteren.

"De meeste mensen realiseren zich niet dat geluk een keuze is", zegt Todd Patkin, auteur van Geluk vinden. "Geluk is leren je beste leven te leiden door een betere manier te vinden om te reageren op wat er met je gebeurt. Het is het hoogtepunt van alle kleine acties, keuzes en gewoonten die onze dagen vullen, evenals hoe we erover denken ." Dus ga door, word blij!

Hier zijn zes eenvoudige stappen die zullen helpen!

Kom in beweging

Het is moeilijk om de roep van het buitenleven te weerstaan ​​als de zon schijnt en het gras groen is. "Profiteer van het heerlijke weer en verhoog je activiteitenniveau!" zegt Patkin. Het betekent niet dat je een marathon moet lopen. Slechts 20 minuten per dag zal uw vooruitzichten enorm verbeteren.

"Sporten zal je ontspannen, je sterker laten voelen en je slaap verbeteren. Het is ook een natuurlijk antidepressivum dat je humeur een boost zal geven. En naarmate de tijd verstrijkt, krijg je de toegevoegde bonus dat je ook gelukkiger bent met je fysieke uiterlijk ."

Dr. Elizabeth Lombardo, bekend als "Dr. Happy", stelt voor om thuis te beginnen. "Spring op het bed, dans door het huis en race met je kinderen naar de auto. Elke vorm van activiteit zal je geluk vergroten", zegt ze.

Doe jezelf een plezier

Roze bril, iemand? "De meeste mensen hebben de neiging om door het leven te gaan alsof ze een bril dragen waarmee ze zich alleen kunnen concentreren op de negatieven, zoals mislukkingen, fouten en zorgen", zegt Patkin. "Zet deze zomer een nieuw paar tinten op met een positiever recept, zodat u zich ook kunt concentreren op alle goede dingen in uw leven! Het is een feit dat we allemaal mensen zijn, dus het is normaal om fouten te maken. niet gezond of heilzaam om er bij stil te staan."

Speel naar je sterke punten

De dagen zijn langer, de schema's zijn meer ontspannen en je geniet waarschijnlijk van een aantal vakantiedagen. Neem je voor om een ​​deel van die tijd te besteden aan het ontwikkelen van je speciale vaardigheden en talenten!

"Als je gelukkig wilt zijn, moet je je gaven herkennen, gebruiken en delen. Ieder van ons heeft speciale, unieke sterke punten gekregen, en als we ze gebruiken, zijn we gelukkiger en voelen we ons veel beter over onszelf - en de wereld in het algemeen is ook beter af!" zegt Patkin.

Stop en ruik de rozen

Er zijn zoveel momenten om te koesteren in ons leven, en ze zijn vaak bijzonder levendig in de zomer: het geluid van kinderen die buiten spelen, de geur van de kruiden in je tuin, het gevoel van zand tussen je tenen en zon op je huid . De vraag is: ervaar en geniet je echt van deze momenten... of is je geest geobsedeerd door het verleden of maak je je zorgen over de toekomst terwijl alleen je lichaam fysiek aanwezig is?

"Als het laatste het geval is, verergert u uw angst en ongeluk alleen maar door ervoor te kiezen om stil te staan ​​bij dingen waar u geen controle over heeft. Ik kan niet genoeg benadrukken hoe belangrijk het is om het huidige moment echt te waarderen", zegt Patkin.

Een band met dierbaren

De zomer staat bekend om cookouts, zwembadfeesten en borrels. Dus gebruik die feestelijke evenementen als een kans om je relaties te verbeteren en ze meer voldoening te geven, zegt Patkin.

"Probeer tussen juni en september minstens een of twee evenementen te organiseren en nodig de mensen van wie je houdt uit voor wat plezier. De waarheid is dat het de moeite waard is om het hele jaar door te werken aan het verbeteren van je relaties met je familie en vrienden, omdat de kwaliteit van je banden met de mensen die het dichtst bij je staan, kunnen de kwaliteit van je leven maken of breken."

Nieuwe vrienden maken

Breng meer quality time door met de mensen die het belangrijkst voor je zijn, maar blijf ook nieuwe connecties maken.

"Je bent niet de enige die in de zomer vaker de voordeur uitstapt, dus probeer bewust vriendelijker te zijn voor anderen die je tegenkomt. Stel jezelf voor aan de familie naast je, bijvoorbeeld bij het zwembad of op het strand , en zeg hallo tegen mensen die je passeert terwijl je in het park loopt, "zegt Patkin.

Beoordeling voor