Kijk hoe deze 72-jarige vrouw haar doel bereikt om een ​​pull-up te doen

Inhoud

• Beoordeling voor

Door nieuwe workouts uit te proberen, word je aangemoedigd om uit je comfortzone te komen en de best mogelijke versie te worden van jij. Op 72-jarige leeftijd,Lauren Bruzzone doet precies dat. De voormalige advocaat en huidige adjunct-professor aan UConn Stamford is geen onbekende om actief te zijn. Ze beoefende het grootste deel van haar leven ballet en volgde tot haar 67e aan lage intensiteit workouts. Maar toen voelde ze de drang om iets nieuws te proberen, dus een vriend stelde haar voor aan CrossFit. (Gerelateerd: wat te verwachten bij je eerste CrossFit-training)

Ze was verslaafd, maar ze had nog een specifieker doel voor ogen.

Een maand geleden besloot Bruzzone om een-op-een te gaan werken met Wesley James, een gecertificeerde personal trainer en eigenaar van BasiQ Fitness in Norwalk, CT. Haar doel? Om pull-ups onder de knie te krijgen.

"Alles wat ik Lauren heb laten zien, is allemaal nieuw voor haar omdat mijn trainingsstijl zo anders is dan bij CrossFit", vertelt James Vorm. "Ze bleef altijd na haar les om aan haar pull-ups te werken. Ze vertelde me dat het niet uitmaakte of ze 78 was, maar ze was vastbesloten om haar doel te bereiken." (Gerelateerd: 6 redenen waarom je eerste pull-up nog niet is gebeurd)

Dus, een week voor Kerstmis, bood James aan om haar te helpen de vaardigheid in slechts drie weken onder de knie te krijgen. Hij deelde haar vorderingen ook op zijn Instagram. "Mensen zeggen me constant: 'Ik ben hier te oud voor of ik kan die beweging niet'", zei hij. "Maar ik dacht, door te laten zien dat Lauren op haar leeftijd kracht en spieren opbouwde, het zeker zou kunnen helpen om van gedachten te veranderen." En dat heeft het zeker. Video's van Bruzzone die zware trainingen verplettert, gaan viraal en inspireren miljoenen mensen over de hele wereld.

"De dag voor drie weken kreeg Lauren haar pull-up," vertelt James. Maar alleen omdat ze dit doel heeft bereikt, wil nog niet zeggen dat deze ongelooflijke vrouw klaar is om het te verpletteren.

"Nu is ze verslaafd! We werken er nog steeds aan om het te perfectioneren. Haar algemene doel is echter om dagelijks te blijven verbeteren." (Geïnspireerd? Hier leest u hoe u eindelijk een pull-up kunt doen.)

Nu volgt Bruzzone zeven dagen per week CrossFit bij Carzonne Fitness in Stamford en ziet James minstens zes dagen per week.

Op dit moment werkt het duo aan gymnastiek, stabiliteit en kernwerk, zegt James. "Het is belangrijk om eerst een sterke basis op te bouwen voordat ik haar in de meer geavanceerde bewegingen kan duwen", zegt hij. "Ik benadruk echt het belang van lichaamsbeheersing, gecontroleerde bewegingen en goed ademen." (Gerelateerd: de ultieme gids om goed te ademen tijdens je training)

Deze fundamenten zijn iets wat James zegt dat hij benadrukt met iedereen met wie hij werkt. "Ik leer al mijn klanten hoe ze hun kern zoveel mogelijk kunnen gebruiken om hun tempo te beheersen, hun bewegingen te ondersteunen en zichzelf te beschermen tegen blessures", zegt hij. "Je kern is waar al je kracht is. Zonder je kern is geen beweging mogelijk. Door goed te ademen kun je de nodige zuurstof naar de spieren krijgen, wat je uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen helpt stimuleren en verbeteren. Dit zijn de sleutels om trainingen te behouden veilig en effectief, ongeacht uw leeftijd." (Meer informatie over waarom kernkracht belangrijker is.)

Wat vertelt de reis van Bruzzone je? Het is het bewijs dat je nooit stopt met leren en dat je alles kunt doen waar je zin in hebt, ongeacht je leeftijd of ervaringsniveau - met behulp van een beetje doorzettingsvermogen, vastberadenheid en toewijding.

"Wat Lauren zo speciaal maakt, is dat ze nog steeds honger heeft naar de sleur", zegt James. "Ze klaagt nergens over, ze is altijd bereid om te gaan, ze is erg scherp en houdt van het proces van verbetering. Elke keer als ik haar zie, maakt ze mijn dag goed."

Beoordeling voor