Ik ben niet verdrietig, lui of niet-religieus: tekenen van depressie herkennen

Sinds ik een jaar geleden naar mijn familie kwam over mijn depressie en angst, vergeet ik nooit de moeite die het kostte om hen ertoe te brengen mijn ziekte te accepteren. Ik ben opgegroeid in een gemiddeld moslimgezin in een gemeenschap die redelijk conservatief was wat betreft cultuur en religie. Niemand had het over psychische aandoeningen. Als je dat deed, was je "een van de gekken" en zou vrijwel iedereen om je heen je mijden. Roddels verspreidden zich dat je ofwel ongelooflijk niet-religieus was of dat je het voor aandacht deed of dat je gewoon niet hard genoeg probeerde om gelukkig te zijn.

Wat ik persoonlijk uit ervaring weet: die tantes hadden het helemaal mis. Ik was niet 'verdrietig'. Verdriet is een heel ander gevoel dan depressief zijn. Iedereen wordt van tijd tot tijd verdrietig, bijvoorbeeld wanneer een familielid sterft of wanneer je je droombaan niet krijgt. Maar depressie is een heel ander beest. Depressie is een soort mist over je heen. Het is deze wolk die je niet goed laat zien of denken. Je bent er altijd een beetje, maar niet echt, en zo blijft het lang. Soms wordt het nog erger. Dus hoe kunnen we het verschil zien tussen verdrietig en depressief zijn? Hier zijn enkele tekenen om naar te zoeken bij jezelf en / of een geliefde.

Interesseren

Je hebt geen interesse meer in de dingen die je eerder deed. Laten we zeggen dat je altijd van bakken hield.Maar nu, elke keer dat je aan bakken denkt, denk je uiteindelijk: "Nee, ik denk niet dat ik dat wil. Wat is het punt?" Maar interesse verliezen is anders dan verder gaan van een hobby of iets anders proberen. Als je de interesse verliest als gevolg van een depressie, heeft het gevoelens van hopeloosheid en apathie. Je maakt geen verschil of je iets doet of niet.

Energie

Je hebt een afname in energie. Je blijft liever in bed, gaat niet uit, gaat niet met elkaar om en oefent geen enkele fysieke of mentale energie uit. Normale taken die u voorheen moeiteloos uitvoerde, lijken nu bijna onmogelijk. Dingen als douchen of uit bed komen of tandenpoetsen lijken moeilijke taken.

Concentratie

Dit gaat terug tot depressie die als een mist wordt. Je kunt dingen samenvoegen, maar je functioneert niet op je best. Je vergeet dingen gemakkelijker, je vindt het moeilijker om je te concentreren en het wordt moeilijk om een ​​taak te beginnen - laat staan ​​af te maken. Mogelijk ziet u de effecten hiervan op het werk of op school.

Schuld

Je voelt je uiteindelijk schuldig over hoe je je voelt. Je begint gedachten te krijgen die je waardeloos bent, je hebt gedachten van hopeloosheid en je gelooft echt dat niemand om je geeft. En als u al deze gedachten heeft, kunt u zich schuldig voelen. U kunt zich schuldig voelen over het hebben van dergelijke gedachten of u kunt zich een last voelen als u uw gevoelens met iemand deelt. Je denkt misschien dat niemand iets om je problemen geeft of wil horen, en dit creëert isolatie en gevoelens van eenzaamheid.

Slaap

U slaapt misschien minder of slaapt meer. Soms, als gevolg van uw verminderde energie, kunt u uiteindelijk meer gaan slapen en in bed liggen. U kunt zich uitgeput, moe en pijnlijk voelen. Andere keren slaap je misschien minder omdat angst je wakker kan houden. Als er een significant verschil is in uw slaappatroon, kan dit een teken zijn van depressie.

Eetlust

Meestal neemt de eetlust af bij depressie. Ik weet persoonlijk dat ik voor mij niet de energie had om te koken of naar buiten te gaan en iets te pakken of zelfs in de la naast me te reiken voor een ontbijtbar. Bovendien werd mijn eetlust onderdrukt. Soms kan de eetlust bij sommige mensen echter toenemen.

Zelfmoordgedachten

Gevoelens of gedachten aan zelfmoord zijn nooit OK. Dit zijn nooit 'normale' gedachten. Bij depressie zou je kunnen denken dat iedereen zulke gedachten heeft, maar dat is niet waar. Apathie, verdriet en isolatie spelen hier allemaal een rol in. Als u of iemand die u kent aan zelfmoord denkt of een plan heeft om zelfmoord te plegen, bel dan de National Suicide Prevention Lifeline op 1-800-273-8255.

Afhalen

Depressie kent geen ras, religie, geslacht, cultuur of geloofsbelijdenis. Het is een chemisch onevenwicht, zoals bij de meeste ziekten, maar het wordt meestal genegeerd in de desi gemeenschap omdat de symptomen onzichtbaar zijn totdat het te laat is. Het is een ziekte met verschillende biopsychosociale factoren en mag niet worden genegeerd vanwege reputatie of status. Het achterhouden van een behandeling voor psychische aandoeningen vanwege dialogen als 'Iemand komt er misschien achter' of 'Niemand zal met je willen trouwen' of 'Wat zullen ze van ons denken', zijn niet voldoende redenen. Er is NOOIT een goede reden om GEEN behandeling te krijgen voor psychische aandoeningen. Dit zijn echte symptomen met echte bijwerkingen en ze kunnen erger worden als therapie of medicatie niet wordt gebruikt.

Onze cultuur creëert een enorm stigma rond het bespreken van psychische aandoeningen. Het is omdat degenen die lijden gewoonlijk worden gezien als gek, niet-religieus of lui, en ze moeten gewoon meer bidden of harder proberen gelukkig te zijn of er helemaal niet over praten. Maar de waarheid is dat hoe meer we erover praten, hoe meer we kunnen normaliseren dat depressie en angst in onze gemeenschap WEL bestaan. Laten we onze cultuur ontdoen van het taboe dat onze gemeenschappen hebben. Laten we de behandelingen van deze ziekten normaliseren. Laten we doorgaan met praten over psychische aandoeningen.

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op Brown Girl Magazine.

Dr. Rabia Toor is recentelijk afgestudeerd aan de Saba University School of Medicine. Haar passie voor maatschappelijk werk en zorgverlening motiveerde haar om een ​​MD te volgen. Na jarenlang in stilte te hebben geleden, vond ze dat het tijd was om zich uit te spreken en een pleitbezorger te zijn voor de opvoeding en behandeling van psychische aandoeningen. Haar eerste kennismaking met de kunsten is een documentaire genaamd "Veil of Silence", een film over het stigma van psychische aandoeningen in de moslimgemeenschap. Ze hoopt in de toekomst haar werk als huisarts gespecialiseerd in psychiatrische zorg voort te zetten. Tussen urenlang gedachteloos studeren en sociaal pleitbezorger zijn, houdt ze van Mexicaans eten, haken, spelen met haar kitten en schaamteloos praten over haar Pinterest faalt.