Als je deze maand één ding doet...Leer nee zeggen

Inhoud

• Beoordeling voor

Als je buurvrouw je vraagt ​​om te helpen met een inzamelingsactie of een oude bekende erop staat dat je haar etentje bijwoont, is weigeren niet altijd gemakkelijk, zelfs als je een geldige reden hebt. "Vrouwen wordt geleerd om zorgzaam te zijn, en ze zijn bang dat het afwijzen van een verzoek hen egoïstisch zal doen lijken", zegt Susan Newman, Ph.D., een sociaal psycholoog en auteur van The Book of No: 250 manieren om het te zeggen en te menen. "Maar de meesten van ons overschatten hoeveel een weigering iemand zal teleurstellen. In werkelijkheid zullen de meeste mensen niet stilstaan ​​​​bij je ontkenning - ze gaan gewoon verder."

De volgende keer dat je wordt geconfronteerd met iets, van een uitnodiging voor een feestje tot een verzoek om lekkernijen voor de bakkerij, stop dan die automatische ja-reactie en vraag jezelf af: zal ik hier naar uitkijken of er bang voor zijn? Als het het laatste is, weiger dan. (Probeer eens: "Ik zou graag willen, maar ik heb het gewoon te druk.") Nadat je een paar verzoeken hebt afgewezen en je realiseert dat anderen niet door jouw weigeringen worden afgewezen, zul je je niet langer schuldig voelen. "Bovendien ben je bevrijd omdat je tijd voor jezelf terugkrijgt om de dingen te doen die je echt wilt", zegt Newman. Een nieuwe hobby, een ontspannende avond voor jezelf en meer tijd met je kinderen zijn allemaal van jou voor de prijs van slechts een klein woordje.

Beoordeling voor