6 voordelen van ananaswater en hoe te gebruiken

Inhoud

• 1. Verbeter de spijsvertering
• 2. Versterk het immuunsysteem
• 3. Bevorder genezing
• 4. Verminder ontstekingen in het lichaam
• 5. Bevorder gewichtsverlies
• 6. Effect hebben detox 
• Hoe ananaswater te bereiden

Ananaswater is naast hydratatie een drank met uitstekende gezondheidsvoordelen, omdat het helpt om het immuunsysteem te versterken, ontstekingen in het lichaam te verminderen en de spijsvertering te verbeteren. Al deze voordelen zijn te danken aan de antioxiderende, genezende, immuunmodulerende, spijsverterings- en ontstekingsremmende eigenschappen van ananas.

Deze drank wordt bereid met de ananasschil, wat een uitstekende manier is om verspilling te voorkomen en om te profiteren van al het fruit en zijn voedingsstoffen, aangezien het rijk is aan vitamine C, calcium, kalium en zink. Bovendien is het een verfrissend drankje en geweldig om je lichaam op de heetste dagen gehydrateerd te houden.

De consumptie van ananaswater kan de volgende voordelen voor het lichaam bieden, mits deze gepaard gaan met een uitgebalanceerd en gevarieerd dieet en een gezonde levensstijl:

1. Verbeter de spijsvertering

Ananas bevat bromelaïne, een stof die de vertering van eiwitten bevordert, waardoor het een uitstekende optie is voor na een zware maaltijd.

2. Versterk het immuunsysteem

Omdat het vitamine C en andere antioxidanten bevat, helpt de consumptie van ananaswater om de afweer van het lichaam te vergroten en bacteriën en virale infecties te bestrijden, waardoor het risico op ziekten zoals griep en zelfs sommige soorten kanker wordt verminderd.

3. Bevorder genezing

Ananas is rijk aan vitamine C, een vitamine die werkt bij de synthese van collageen in het lichaam, dus consumptie na een operatie of na een wond kan het genezingsproces versnellen.

Daarnaast dragen vitamine C en collageen ook bij aan de gezondheid van de huid, vertragen ze het ontstaan ​​van rimpels, verbeteren ze de stevigheid en elasticiteit van de huid en versterken ze de gewrichten, nagels en haar.

4. Verminder ontstekingen in het lichaam

Ananas is rijk aan antioxidanten en bromelaïne, dat werkt als een natuurlijke ontstekingsremmer, helpt om ontstekingen in gewrichten, spieren en weefsels te verlichten, is een uitstekend huismiddeltje tegen artritis en vermindert het ontstekingsproces na bijvoorbeeld een operatie.

5. Bevorder gewichtsverlies

Ananaswater levert weinig calorieën en houdt je lichaam gehydrateerd. Daarnaast bevat het tryptofaan, een essentieel aminozuur voor de aanmaak van serotonine, een hormoon dat helpt bij het verminderen van angstniveaus en dat kan worden opgenomen in een gezond en uitgebalanceerd dieet om gewichtsverlies te bevorderen.

6. Effect hebben detox 

Ananaswater heeft diuretische eigenschappen die overtollig vocht uit het lichaam helpen verwijderen en gifstoffen via de urine verwijderen. Bovendien hebben sommige onderzoeken aangetoond dat ananaswater een beschermend effect kan hebben op de lever, waardoor de goede werking ervan wordt bevorderd.

Hoe ananaswater te bereiden

Ananaswater kan worden gemaakt met alleen de ananasschil of het kan worden bereid uit de hele ananas door kleine stukjes te snijden zonder de schil te verwijderen. Ken ook de voordelen van ananas.

Om te bereiden, doe je 1 liter water in een pan op hoog vuur en, als het kookt, plaats je de ananasschil of de ananasstukjes met schil gedurende 10 minuten op middelhoog vuur. Verwijder vervolgens, zeef en laat staan.

Ananaswater kan zowel warm als koud worden gedronken, als een aftreksel, en andere ingrediënten kunnen worden toegevoegd om de voordelen ervan te vergroten, zoals bijvoorbeeld kaneel, munt, gember of citroen.