Hoe Alison Brie haar eigen trainingsplan maakte tijdens het filmen in het midden van nergens

Inhoud

• Beoordeling voor

Alison Brie is voor ons allemaal een bron van trainingsinspiratie geweest, dankzij de waanzinnige krachtoefeningen die ze steeds op Instagram deelt. Maar toen ze onlangs besloot om haar eigen trainingsplan te maken, was Alison degene die IG aan het trollen was voor sportschoolideeën. (Gerelateerd: de oefeningen die Alison Brie deed om te trainen voor "GLOW" seizoen 2)

In april en mei bracht de actrice zes weken door in Bandon, Oregon tijdens het filmen de verhuur, een aankomende horrorfilm geschreven en geregisseerd door haar man Dave Franco. Terwijl ze niet binnen hoefde te zijn GLOED-niveau vechtvorm voor de rol, koos ze ervoor om haar eigen trainingsschema op te stellen om haar conditie te behouden en zich goed te voelen.

Alison heeft de afgelopen acht jaar behoorlijk consequent getraind met Jason Walsh (die ook Emma Stone traint) en andere Rise Nation-trainers, dus toen ze haar trainingen zelf begon te plannen, moest ze zich aanpassen. (Gerelateerd: hoe een perfect uitgebalanceerde trainingsweek eruitziet)

"Ik ben echt afhankelijk van Jason en de andere trainers daar als ik thuis ben in L.A.", vertelt ze Vorm. "Meestal doe ik daar drie tot vier dagen en daarna drie dagen cardio of yoga. Het was een hele verandering om in dit heel kleine stadje met een kleine sportschool te zijn en echt mijn eigen trainingen te moeten samenstellen." (Gerelateerd: hoe u uw eigen spieropbouwende trainingsplan kunt maken)

Terwijl ze in Oregon was, bracht ze haar weken in kaart met drie krachtdagen en drie cardiodagen. Elke avond plande ze haar volgende trainingssessie, gebruikmakend van trainingen van fitness Instagrammers zoals Claire P. Thomas en circuits die haar trainers haar eerder hadden gegeven om te volgen terwijl ze de stad uit was. (Ze heeft waarschijnlijk oefeningen gedaan zoals zware deadlifts, hip thrusts en front squats, die allemaal centraal stonden in Alison's GLOED opleiding.)

Ze deed ook haar best om meer te leren van andere sportschoolbezoekers. "Er was een andere vrouw in de sportschool die in de buurt woonde en ze was superfit", zegt ze. "Ik zou haar dit hele apparaat zien samenstellen om heupstoten te doen", zegt ze. "... ik liep er gewoon een beetje naar toe en stelde mezelf voor en dacht: 'wat heb je hier aan de hand?'" (Gerelateerd: Brie Larson en Alison Brie zijn onze nieuwe favoriete trainingsmaatjes)

Om een ​​gevoel van evenwicht te behouden tijdens het sporten overdag en het filmen 's nachts, voegde ze Manitoba Harvest CBD-olie toe aan haar dagelijkse nachtelijke thee. (Alison is een samenwerking aangegaan met het merk.) "Soms fotografeer je laat en ga je naar huis en je geest draait gewoon door, en ik heb ontdekt dat Manitoba Harvest CBD-olie een geweldige manier is om mijn geest te kalmeren en je voor te bereiden op de slaap ," ze zegt. (Beter slapen is slechts een van de vele voordelen van CBD, volgens de wetenschap.)

Haar fitnessroutine in eigen handen nemen bleek 'leuk en ook een beetje stressvol' te zijn, omdat ze er niet altijd zeker van was dat ze zo hard aan het werk was als ze zou doen met de hulp van een trainer. Maar zo te horen, heeft Alison echt het meeste uit haar solotijd gehaald.

Beoordeling voor