Apple Fitness+ introduceert nieuwe trainingen voor zwangerschap, oudere volwassenen en beginners

Inhoud

• Beoordeling voor

Sinds de lancering in september is Fitness+ overal een grote hit bij Apple-loyalisten. Het gebruiksvriendelijke, on-demand fitnessprogramma brengt meer dan 200 workouts in studiostijl naar je iPhone, iPad en Apple TV. Uw Apple Watch maakt verbinding met uw streamingapparaat naar keuze, zodat u al uw trainingsstatistieken (hartslag, calorieën, tijd en activiteitsringstatus) direct op het scherm in realtime kunt zien. Onder de streep? Je ringen sluiten was nog nooit zo eenvoudig. (Gerelateerd: ik heb de nieuwe Fitness+ Streaming-service van Apple geprobeerd - hier is de DL)

Nu, in een poging om hun trainingen nog inclusiever te maken, heeft Apple zojuist aangekondigd dat ze gloednieuwe trainingen voor Fitness+ introduceren, gericht op zwangere mensen, oudere volwassenen en beginners.

Het nieuwe gedeelte 'Workouts for Pregnancy' bevat 10 trainingen, waaronder kracht, core en mindful cooldown.Alle trainingen duren slechts 10 minuten, waardoor ze toegankelijk zijn voor vrouwen in alle stadia van de zwangerschap en elk fitnessniveau. (Ter info, u moet altijd uw verloskundige raadplegen voordat u met een nieuw trainingsprogramma begint.) Elke training bevat ook aanpassingstips, zoals het gebruik van een kussen voor comfort, indien nodig. Hoewel de trainingen misschien een beetje gemakkelijk zijn voor een al gevorderde sporter, zijn ze perfect voor aanstaande moeders die veilig actief willen blijven naast trainer Betina Gozo, die zelf een baby verwacht. Het doel van deze trainingen is om te bewijzen dat sporten tijdens de zwangerschap niet overweldigend hoeft te zijn en dat 10 minuten voor jezelf trainen een lange weg kan gaan. (Lees: 4 manieren waarop u uw training moet veranderen als u zwanger wordt)

Evenzo duren alle trainingen voor oudere volwassenen 10 minuten en zijn ze gericht op kracht, flexibiliteit, balans, coördinatie en mobiliteit. Deze serie, geleid door trainer Molly Fox, omvat acht trainingen, waarvan de meeste worden gedaan met een licht dumbbellor-lichaamsgewicht. Trainers zullen ook aanpassingen met een stoel aanbieden of vertellen hoe gebruikers een muur kunnen gebruiken voor ondersteuning. De trainingen zijn ontworpen om alleen te doen of om te combineren met andere Fitness+ trainingen voor meer uitdaging.

Het hele Apple Fitness+ platform is behoorlijk beginnersvriendelijk; voor mensen die nieuw zijn in het trainen en zichzelf als beginners beschouwen, zal de streamingdienst echter ook nieuwe yoga, high-intensity interval training (HIIT) en krachttrainingen debuteren in het nieuwe programma Workouts for Beginners. Deze low-impact, gemakkelijk te volgen trainingen zijn een geweldige manier voor beginners om de basis onder de knie te krijgen en zich zelfverzekerd te voelen voordat ze in het meer inspannende aanbod duiken. (Gerelateerd: probeer deze aanpassingen als je moe bent AF in je trainingsklasse)

Naast meer trainingen om uit te kiezen, verwelkomt Fitness+ een nieuwe Yoga en Mindful Cooldown-trainer, Jonelle Lewis. Lewis is een doorgewinterde yogi met meer dan 15 jaar ervaring - en heeft de afgelopen zeven jaar anderen lesgegeven, begeleid en opgeleid. Haar stijl van lesgeven is perfect voor zowel beginners als experts, maar wat haar echt onderscheidt, is haar liefde voor hiphop en R&B, wat het sporten met haar zowel speels als levendig zal maken.

Last but not least bevat de aankomende update ook een nieuwe aflevering van Time to Walk - een soort wandelgerichte podcast waarin beroemde gasten door alles lopen en praten, van levenslessen, herinneringen of bronnen van dankbaarheid. In deze nieuwe aflevering staat Jane Fonda in de hoofdrol, die kennis deelt over het overwinnen van haar angsten en het ondernemen van actie om klimaatverandering te bestrijden ter ere van Earth Day. ICYDK, elke aflevering in de Fitness+ Time to Walk-serie duurt tussen de 25 en 40 minuten en is rechtstreeks toegankelijk vanaf je Apple Watch.

Deze opwindende nieuwe updates worden op 19 april uitgebracht en zijn exclusief beschikbaar op Fitness+, dat handig is ondergebracht in de Fitness-app op Apple-apparaten. Het platform is momenteel een maand gratis voor Apple Watch-bezitters, daarna wordt er $ 10 per maand of $ 80 per jaar in rekening gebracht.

Beoordeling voor