Cranberry (cranberry): wat het is, waarvoor het is en hoe het te gebruiken

Inhoud

• Waar is het voor
• 1. Voorkom urineweginfecties
• 2. Handhaaf de gezondheid van het hart
• 3. Verlaag de bloedsuikerspiegel
• 4. Voorkom gaatjes
• 5. Voorkom frequente verkoudheid en griep
• 6. Voorkom de vorming van zweren
• Voedingswaarde-informatie van de cranberry
• Hoe te consumeren
• Secundaire effecten
• Wie mag niet gebruiken

Cranberry cranberry, ook wel bekend als cranberry of veenbes, is een vrucht met verschillende geneeskrachtige eigenschappen, maar wordt voornamelijk gebruikt voor de behandeling van terugkerende urineweginfecties, omdat het de ontwikkeling van bacteriën in de urinewegen kan voorkomen.

Deze vrucht is echter ook erg rijk aan vitamine C en andere antioxidanten die kunnen helpen bij de behandeling van andere gezondheidsproblemen, zoals verkoudheid of griep. Bovendien kan het een rijke bron van polyfenolen zijn, antibacteriële, antivirale, kankerbestrijdende, antimutagene en ontstekingsremmende eigenschappen zijn toegeschreven.

Cranberry is in zijn natuurlijke vorm te vinden op sommige markten en beurzen, maar het kan ook worden gekocht in reformwinkels en sommige drogisterijen in de vorm van capsules of siropen voor urineweginfecties.

Waar is het voor

Vanwege zijn eigenschappen kan de cranberry in sommige situaties worden gebruikt, waarvan de belangrijkste zijn:

1. Voorkom urineweginfecties

Volgens sommige onderzoeken kan de consumptie van cranberry vooral voorkomen dat bacteriën zich aan de urinewegen hechten Escherichia coli​Dus als er geen aanhankelijkheid van de bacteriën is, is het niet mogelijk om een ​​infectie te ontwikkelen en terugkerende infecties te voorkomen.

Er zijn echter niet genoeg onderzoeken om aan te geven dat veenbessen effectief zijn bij de behandeling van urineweginfecties.

2. Handhaaf de gezondheid van het hart

Cranberry, dat rijk is aan anthocyanen, kan het LDL-cholesterol (slechte cholesterol) en HDL-cholesterol (goede cholesterol) helpen verlagen. Bovendien kan het oxidatieve stress verminderen vanwege het gehalte aan antioxidanten en het ontstekingsremmende effect, waardoor het risico op atherosclerose en andere hart- en vaatziekten wordt verminderd.

Bovendien zijn er aanwijzingen dat het de bloeddruk zou kunnen helpen verlagen, aangezien het het angiotensine-converterende enzym verlaagt, dat de samentrekking van bloedvaten bevordert.

3. Verlaag de bloedsuikerspiegel

Vanwege het flavonoïdengehalte kan regelmatige consumptie van cranberry volgens sommige dierstudies helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen en de insulinegevoeligheid te verbeteren, omdat het de respons en functie verbetert van de pancreascellen die verantwoordelijk zijn voor de secretie van insuline.

4. Voorkom gaatjes

Cranberry kan gaatjes voorkomen omdat het de proliferatie van bacteriën voorkomt Streptococcus mutans in de tanden, die wordt geassocieerd met holtes.

5. Voorkom frequente verkoudheid en griep

Omdat het rijk is aan vitamine C, E, A en andere antioxidanten, naast antivirale eigenschappen, kan de consumptie van cranberry de frequente griep en verkoudheid voorkomen, omdat het virus zich niet aan cellen hecht.

6. Voorkom de vorming van zweren

Volgens sommige onderzoeken helpt de cranberry om de infectie door de bacteriën te verminderen Helicobacter pylori, wat een belangrijke oorzaak is van maagontsteking en maagzweren. Deze actie is te wijten aan het feit dat de cranberry anthocyanen heeft die een antibacterieel effect hebben, waardoor wordt voorkomen dat deze bacterie schade aan de maag veroorzaakt.

Voedingswaarde-informatie van de cranberry

De volgende tabel geeft de voedingswaarde-informatie weer in 100 gram cranberry:

Het is belangrijk om te vermelden dat ijzer moet worden opgenomen in een uitgebalanceerd en gezond dieet om alle bovengenoemde voordelen te verkrijgen.

Hoe te consumeren

De vorm van gebruik en de hoeveelheid cranberry die dagelijks moet worden ingenomen, is nog niet gedefinieerd, maar de aanbevolen dosis om urineweginfecties te voorkomen is twee tot drie keer per dag 400 mg of neem drie keer 1 kopje 240 ml cranberrysap zonder suiker een dag.

Om het sap te bereiden, doe je de cranberry in het water om het zachter te maken en doe je 150 gram cranberry en anderhalf kopje water in de blender. Vanwege de samentrekkende smaak kun je een beetje sinaasappel- of citroensap toevoegen en drinken zonder suiker.

De cranberry kan worden geconsumeerd in de vorm van vers fruit, gedehydrateerd fruit, in sappen en vitamines, of in capsules.

Secundaire effecten

Overmatige consumptie van veenbessen kan gastro-intestinale veranderingen veroorzaken, zoals diarree, buikpijn, misselijkheid en braken. Bovendien zou deze vrucht de uitscheiding van oxalaat via de urine kunnen bevorderen, wat kan leiden tot de vorming van calciumoxalaatstenen in de nieren, maar er is meer onderzoek nodig om deze bijwerking te bewijzen.

Wie mag niet gebruiken

In geval van goedaardige prostaathypertrofie, obstructie van de urinewegen of mensen die het risico lopen nierstenen te krijgen, mag cranberry alleen op medisch advies worden geconsumeerd.

Zie de beste huismiddeltjes voor urineweginfecties om terugkerende urineweginfecties te behandelen.