10 trucs om niet dik te worden met Kerstmis

Inhoud

• 1. Leg de snoepjes op een bord
• 2. Sporten voor en na Kerstmis
• 3. Zorg altijd voor groene thee in de buurt
• 4. Ga niet aan tafel zitten
• 5. Eet fruit voor het kerstdiner
• 6. Geef de voorkeur aan gezonde desserts
• 7. Gebruik minder suiker in kerstrecepten
• 8. Vermijd het vette voedsel
• 9.Schrijf alles op wat je eet
• 10. Sla geen maaltijden over

Tijdens de kerst- en nieuwjaarsvakantie staat er altijd veel eten op tafel en waarschijnlijk meteen daarna een paar kilo extra.

Om deze situatie te voorkomen, bekijk onze 10 tips om te eten en niet dik te worden met Kerstmis:

1. Leg de snoepjes op een bord

Leg alle kerstsnoepjes en desserts die je het lekkerst vindt op één dessertbord.

Als ze niet passen, snijd ze dan doormidden, maar het is niet de moeite waard ze op elkaar te leggen! Je kunt alles eten wat in deze centimeters past.

2. Sporten voor en na Kerstmis

Doe meer aan lichaamsbeweging in de dagen voor en na Kerstmis om dit in te halen en besteed de calorieën die u het meest eet.

3. Zorg altijd voor groene thee in de buurt

Maak een thermoskan groene thee en drink deze gedurende de dag, zodat het lichaam meer gehydrateerd is en minder honger heeft. Bekijk andere voordelen van groene thee.

4. Ga niet aan tafel zitten

Zit niet de hele dag aan de kersttafel, maar richt je aandacht bijvoorbeeld op gasten en cadeautjes. Zitten helpt bij het verzamelen van calorieën en vergemakkelijkt de gewichtstoename.

5. Eet fruit voor het kerstdiner

Dat klopt! Eet voordat u aan het kerstdiner begint een vrucht, bij voorkeur een peer of banaan, om de honger te verminderen en dus minder bij de maaltijd te eten.

6. Geef de voorkeur aan gezonde desserts

Toegegeven, we zeiden dat we de desserts konden eten die op het bord passen. Maar het verdient ook de voorkeur om aandacht te besteden aan de gezondere, zoals bijvoorbeeld bereid met fruit of gelatine.

Zie een geweldig gezond recept om te maken met ananas! Het kan zelfs door diabetici worden ingenomen.

7. Gebruik minder suiker in kerstrecepten

Dit is gemakkelijk en de smaak is bijna hetzelfde, dat beloven we! Gebruik slechts de helft van de hoeveelheid suiker in uw recepten en bespaar wat calorieën.

8. Vermijd het vette voedsel

Eet geen boter of margarine of gefrituurd voedsel. Op deze manier kunt u andere gerechten eten zonder overtollige calorieën te verzamelen.

9.Schrijf alles op wat je eet

Schrijf op wat je hebt gegeten zodra je eet! Dit geeft je een beter idee van de hoeveelheid calorieën die je gedurende de dag hebt verbruikt.

10. Sla geen maaltijden over

Hoewel het onze laatste tip is, is dit goud! Mis nooit meer een maaltijd vanwege het feest dat aan het einde van de dag zal volgen. Als je lange tijd niet eet, is het normaal dat het hongergevoel toeneemt en dat de controle over voedsel afneemt.