Slaap je meer of minder dan de gemiddelde student?

Inhoud

• Beoordeling voor

Slaap: zo goed, maar toch zo veel gemist. Uit een recent rapport van de National Sleep Foundation blijkt dat een derde van de Amerikaanse bevolking niet de aanbevolen zeven tot acht uur slaap per nacht krijgt.

Heb je je echter ooit afgevraagd hoe dat zich vertaalt naar de universiteitspopulatie (vooral als je je slaapgewoonten op de universiteit nog niet helemaal achter je hebt gelaten - schuldig!)? Gelukkig sporten tal van studenten van middelbare leeftijd fitness-trackers (emoji klapt overal!), en Jawbone heeft onlangs tienduizenden van hun gebruikersgegevens van meer dan 100 Amerikaanse universiteiten bekeken om erachter te komen hoe eerstejaars tot senioren slapen in school. Het goede nieuws? Schoolkinderen slapen gemiddeld meer dan de rest van de bevolking. (Wist je dat Oral Roberts University de eerste universiteit werd die haar studenten verplichtte om fitnesstrackers te dragen?)

In het volledige rapport dat vandaag door Jawbone is vrijgegeven, ontdekte de trackinggigant dat studenten doordeweeks gemiddeld iets meer dan zeven uur per nacht per nacht slapen, en in het weekend bijna zeven en een half uur. En vrouwen slapen meer dan mannen, krijgen ongeveer 23 minuten meer slaap per doordeweekse nacht en slechts een snuifje meer dan 15 in het weekend. (Dat klinkt misschien niet als veel, maar dat klopt.) Bovendien gaan de dames slim bijna een uur eerder naar bed dan de jongens. (Dat is geweldig nieuws gezien deze twee redenen dat niet genoeg slaap een groot probleem is voor vrouwen.)

Wat echter interessant is, is dat Jawbone ook een verband vond tussen de moeilijkheidsgraad van een school en een latere bedtijd, met name hoe intensiever de school, hoe later de gemiddelde bedtijden waren. Niet helemaal verrassend, toch? Studenten van twee Ivy League-scholen - Columbia University en de University of Pennsylvania - hebben de neiging om achter alle anderen aan te gaan.

Jawbone gelooft dat hun onderzoek een onderzoek uit 2009 bevestigt, gepubliceerd in Persoonlijkheid en individuele verschillen, die concludeerde dat een hogere algemene intelligentie wordt geassocieerd met nachtbrakers. Houd er echter rekening mee dat algemene intelligentie dat wel doet: niet gelijke hogere prestaties of betere cijfers. Onze suggestie? Sla je slag wanneer je kunt en zorg dat je minstens zeven uur per nacht je ogen sluit. Het is immers aangetoond dat beter slapen de sleutel is tot gewichtsverlies, uw humeur kan verbeteren en u zal helpen langer te leven. Dus eigenlijk, wie runt de wereld? Meisjes. Meisjes runnen de wereld. Omdat ze meer slapen.

Beoordeling voor