8 Voordelen van Hibiscusthee

Inhoud

• 1. Vol met antioxidanten
• 2. Kan helpen de bloeddruk te verlagen
• 3. Kan helpen het bloedvetgehalte te verlagen
• 4. Kan de gezondheid van de lever verbeteren
• 5. Kan gewichtsverlies bevorderen
• 6. Bevat verbindingen die kanker kunnen helpen voorkomen
• 7. Kan bacteriën helpen bestrijden
• 8. Smaakvol en gemakkelijk te maken
• Het komt neer op

Hibiscusthee is een kruidenthee die wordt gemaakt door delen van de hibiscusplant in kokend water te weken.

Het heeft een zure smaak die lijkt op die van veenbessen en kan zowel warm als koud worden genoten.

Er zijn honderden soorten hibiscus die variëren afhankelijk van de locatie en het klimaat waarin ze groeien, maar Hibiscus sabdariffa wordt het meest gebruikt om hibiscusthee te maken.

Onderzoek heeft een reeks gezondheidsvoordelen aan het licht gebracht die verband houden met het drinken van hibiscusthee, wat aantoont dat het de bloeddruk kan verlagen, bacteriën kan bestrijden en zelfs kan helpen bij het afvallen.

Dit artikel bespreekt 8 voordelen van het drinken van hibiscusthee.

1. Vol met antioxidanten

Antioxidanten zijn moleculen die helpen bij het bestrijden van verbindingen die vrije radicalen worden genoemd en die schade aan uw cellen veroorzaken.

Hibiscusthee is rijk aan krachtige antioxidanten en kan daarom helpen bij het voorkomen van schade en ziekte veroorzaakt door de opbouw van vrije radicalen.

In één onderzoek bij ratten verhoogde het hibiscusextract het aantal antioxiderende enzymen en verminderde het de schadelijke effecten van vrije radicalen met tot 92% (1).

Een ander onderzoek bij ratten had vergelijkbare bevindingen, waaruit bleek dat delen van de hibiscusplant, zoals de bladeren, krachtige antioxiderende eigenschappen hebben (2).

Houd er echter rekening mee dat dit dierstudies waren waarbij geconcentreerde doses hibiscusextract werden gebruikt. Meer studies zijn nodig om te bepalen hoe antioxidanten in hibiscusthee mensen kunnen beïnvloeden.

Overzicht Dierstudies hebben aangetoond dat hibiscus-extract antioxiderende eigenschappen heeft. Aanvullende studies zijn nodig om te bepalen hoe dit zich naar mensen kan vertalen.

2. Kan helpen de bloeddruk te verlagen

Een van de meest indrukwekkende en bekende voordelen van hibiscusthee is dat het de bloeddruk kan verlagen.

Na verloop van tijd kan hoge bloeddruk het hart extra belasten en verzwakken. Hoge bloeddruk wordt ook geassocieerd met een verhoogd risico op hartaandoeningen (3).

Verschillende studies hebben aangetoond dat hibiscusthee zowel de systolische als de diastolische bloeddruk kan verlagen.

In één onderzoek kregen 65 mensen met hoge bloeddruk hibiscusthee of een placebo. Na zes weken hadden degenen die hibiscusthee dronken een significante daling van de systolische bloeddruk vergeleken met de placebo (4).

Evenzo bleek uit een review uit 2015 van vijf onderzoeken dat hibiscusthee zowel de systolische als de diastolische bloeddruk met respectievelijk gemiddeld 7,58 mmHg en 3,53 mmHg verlaagde (5).

Hoewel hibiscusthee een veilige en natuurlijke manier kan zijn om de bloeddruk te verlagen, wordt het niet aanbevolen voor degenen die hydrochloorthiazide gebruiken, een type diureticum dat wordt gebruikt om hoge bloeddruk te behandelen, omdat het een wisselwerking kan hebben met het medicijn (6).

Overzicht Sommige studies hebben aangetoond dat hibiscusthee de systolische en diastolische bloeddruk kan verlagen. Het mag echter niet samen met hydrochloorthiazide worden ingenomen om een ​​interactie te voorkomen.

3. Kan helpen het bloedvetgehalte te verlagen

Naast het verlagen van de bloeddruk, hebben sommige onderzoeken aangetoond dat hibiscusthee het bloedvetgehalte kan helpen verlagen, wat een andere risicofactor is voor hartaandoeningen.

In één onderzoek kregen 60 mensen met diabetes hibiscusthee of zwarte thee. Na een maand ervoeren degenen die hibiscusthee dronken een verhoogd "goed" HDL-cholesterol en een verlaagd totaal cholesterol, "slecht" LDL-cholesterol en triglyceriden (7).

Een ander onderzoek bij mensen met het metabool syndroom toonde aan dat het dagelijks innemen van 100 mg hibiscus-extract geassocieerd was met een verlaagd totaal cholesterol en een verhoogd "goed" HDL-cholesterol (8).

Andere studies hebben echter tegenstrijdige resultaten opgeleverd met betrekking tot de effecten van hibiscusthee op het bloedcholesterol.

In feite concludeerde een beoordeling van zes onderzoeken met 474 deelnemers dat hibiscusthee de cholesterol- of triglycerideniveaus in het bloed niet significant verlaagde (9).

Bovendien zijn de meeste onderzoeken die een voordeel van hibiscusthee op het vetgehalte in het bloed aantonen, beperkt tot patiënten met specifieke aandoeningen zoals het metabool syndroom en diabetes.

Meer grootschalige onderzoeken naar de effecten van hibiscusthee op het cholesterolgehalte in het bloed en de triglycerideniveaus zijn nodig om de potentiële effecten op de algemene bevolking te bepalen.

Overzicht Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat hibiscusthee het cholesterol en triglyceriden in het bloed kan verlagen bij mensen met diabetes en metabool syndroom. Andere studies hebben echter tegenstrijdige resultaten opgeleverd. Er is meer onderzoek nodig bij de algemene bevolking.

4. Kan de gezondheid van de lever verbeteren

Van het produceren van eiwitten tot het afscheiden van gal tot het afbreken van vet, je lever is essentieel voor je algehele gezondheid.

Interessant is dat studies hebben aangetoond dat hibiscus de gezondheid van de lever kan bevorderen en ervoor kan zorgen dat het efficiënt blijft werken.

Een studie onder 19 mensen met overgewicht ontdekte dat het nemen van hibiscusextract gedurende 12 weken leversteatose verbeterde. Deze aandoening wordt gekenmerkt door de ophoping van vet in de lever, wat kan leiden tot leverfalen (10).

Een studie bij hamsters toonde ook de leverbeschermende eigenschappen van hibiscus-extract aan, wat aantoont dat behandeling met hibiscus-extract de markers van leverschade verminderde (11).

Een ander dieronderzoek meldde dat het geven van hibiscusextract aan ratten de concentratie van verschillende geneesmiddelontgiftende enzymen in de lever met wel 65% verhoogde (12).

Deze studies beoordeelden echter allemaal de effecten van hibiscusextract in plaats van hibiscusthee. Verder onderzoek is nodig om te weten hoe hibiscusthee de gezondheid van de lever bij mensen beïnvloedt.

Overzicht Studies bij mensen en dieren hebben uitgewezen dat hibiscusextract de levergezondheid ten goede kan komen door het verhogen van geneesmiddelenontgiftende enzymen en het verminderen van leverschade en leververvetting.

5. Kan gewichtsverlies bevorderen

Verschillende onderzoeken suggereren dat hibiscusthee kan worden geassocieerd met gewichtsverlies en bescherming biedt tegen obesitas.

Eén studie gaf 36 deelnemers met overgewicht hibiscusextract of een placebo. Na 12 weken hibiscus-extract verminderde lichaamsgewicht, lichaamsvet, body mass index en heup-taille ratio (10).

Een dierstudie had vergelijkbare bevindingen en meldde dat het geven van hibiscusextract van zwaarlijvige muizen gedurende 60 dagen leidde tot een afname van het lichaamsgewicht (13).

Het huidige onderzoek is beperkt tot studies met geconcentreerde doses hibiscusextract. Meer studies zijn nodig om te bepalen hoe hibiscusthee het gewichtsverlies bij mensen kan beïnvloeden.

Overzicht Enkele studies bij mensen en dieren hebben de consumptie van hibiscusextract in verband gebracht met een verminderd lichaamsgewicht en lichaamsvet, maar er is meer onderzoek nodig.

6. Bevat verbindingen die kanker kunnen helpen voorkomen

Hibiscus bevat veel polyfenolen, stoffen waarvan is aangetoond dat ze krachtige eigenschappen tegen kanker hebben (14).

Reageerbuisstudies hebben indrukwekkende resultaten opgeleverd met betrekking tot het potentiële effect van hibiscusextract op kankercellen.

In één reageerbuisstudie verminderde hibiscusextract de celgroei en verminderde het de invasiviteit van mond- en plasmaceltumoren (15).

Een andere reageerbuisstudie meldde dat hibiscusbladextract de verspreiding van menselijke prostaatkankercellen verhinderde (16).

Hibiscus-extract heeft ook aangetoond dat het maagkankercellen tot 52% remt in andere reageerbuisstudies (17, 18).

Houd er rekening mee dat dit reageerbuisstudies waren met grote hoeveelheden hibiscusextract. Onderzoek bij mensen is nodig om het effect van hibiscusthee op kanker te evalueren.

Overzicht Uit reageerbuisstudies is gebleken dat hibiscusextract de groei en verspreiding van plasma-, mond-, prostaat- en maagkankercellen vermindert. Er zijn menselijke studies nodig om het effect van hibiscusthee te evalueren.

7. Kan bacteriën helpen bestrijden

Bacteriën zijn eencellige micro-organismen die verschillende infecties kunnen veroorzaken, variërend van bronchitis tot longontsteking tot urineweginfecties.

Sommige reageerbuisstudies hebben niet alleen antioxiderende en kankerbestrijdende eigenschappen, maar hebben ook aangetoond dat hibiscus bacteriële infecties kan helpen bestrijden.

In feite bleek uit een reageerbuisstudie dat hibiscusextract de activiteit van remde E coli, een bacteriestam die symptomen zoals krampen, gas en diarree kan veroorzaken (19).

Een andere reageerbuisstudie toonde aan dat het extract acht bacteriestammen bestreed en even effectief was als sommige medicijnen die werden gebruikt om bacteriële infecties te behandelen (20).

Er zijn echter geen studies bij mensen geweest die naar de antibacteriële effecten van hibiscusthee hebben gekeken, dus het is nog steeds onduidelijk hoe deze resultaten zich naar mensen kunnen vertalen.

Overzicht Uit reageerbuisstudies is gebleken dat hibiscusextract bepaalde bacteriestammen kan bestrijden. Meer onderzoek is nodig om te bepalen hoe hibiscusthee bacteriële infecties bij mensen kan beïnvloeden.

8. Smaakvol en gemakkelijk te maken

Afgezien van de vele mogelijke gezondheidsvoordelen, is hibiscusthee heerlijk en gemakkelijk thuis te bereiden.

Voeg eenvoudig gedroogde hibiscusbloemen toe aan een theepot en giet er kokend water overheen. Laat het vijf minuten trekken, zeef het dan, maak het zoeter zoet en geniet ervan.

Hibiscusthee kan warm of koud worden geconsumeerd en heeft een zure smaak die lijkt op die van veenbessen.

Om deze reden wordt het vaak gezoet met honing of op smaak gebracht met een scheutje limoensap om de zuurheid in evenwicht te brengen.

Gedroogde hibiscus kan worden gekocht bij uw plaatselijke natuurvoedingswinkel of online. Hibiscusthee is ook verkrijgbaar in vooraf gemaakte theezakjes, die eenvoudig in heet water kunnen worden gedrenkt, verwijderd en genoten.

Overzicht Hibiscusthee kan worden gemaakt door hibiscusbloemen vijf minuten in kokend water te weken. Het kan warm of koud worden geconsumeerd en heeft een zure smaak die vaak wordt gezoet met honing of op smaak gebracht met limoen.

Het komt neer op

Hibiscusthee is een soort kruidenthee die wordt geassocieerd met veel gezondheidsvoordelen.

Het heeft ook een heerlijke, zure smaak en kan worden gemaakt en genoten vanuit het comfort van uw eigen keuken.

Dier- en reageerbuisstudies hebben aangetoond dat hibiscus gewichtsverlies kan helpen, de gezondheid van hart en lever kan verbeteren en zelfs kanker en bacteriën kan helpen bestrijden.

Het meeste van het huidige onderzoek is echter beperkt tot reageerbuis- en dierstudies met grote hoeveelheden hibiscusextract. Er zijn meer onderzoeken nodig om te bepalen hoe deze voordelen van toepassing kunnen zijn op mensen die hibiscusthee drinken.