Oorzaken van nachtelijk zweten (naast de menopauze)

Inhoud

• Beoordeling voor

De meesten van ons associëren nachtelijk zweten met de menopauze, maar het blijkt dat dat niet de enige reden is waarom je zweet terwijl je slaapt, zegt Jennifer Caudle, een gecertificeerde huisarts en assistent-professor aan de Rowan University School of Osteopathic Medicine. "Dit is iets waar veel patiënten me naar zullen vragen - ik vraag me gewoon af of het normaal is. En het eerste wat ik tegen een jonge, verder gezonde vrouw zou zeggen, is dat er een goede kans is dat de oorzaak omgevingsfactoren zijn." Met andere woorden, je houdt je kamer te warm, of je nestelt je in een te zware quilt. (En dan zijn er nog 9 redenen waarom je zweet ruikt.)

Maar als je al hebt geprobeerd een raam te kraken, de airconditioning te laten ontploffen en het dekbed tevergeefs te laten vallen, is er misschien iets anders aan de hand.

Medicijnen zijn een grote trigger voor nachtelijke transpiratie, zegt Caudle. Antidepressiva, sommige vormen van anticonceptie of hormoontherapie en cholesterolverlagende medicijnen kunnen bijvoorbeeld nachtelijk zweten veroorzaken. Als u dagelijks medicijnen gebruikt, raadt ze aan uw arts te vragen of dit de reden kan zijn dat u zweet terwijl u slaapt. (Probeer deze 15 manieren om je schoonheidsroutine zweetbestendig te maken.)

Het probleem kan ook een teken zijn van ernstiger gezondheidsproblemen, zoals een over- of onderactieve schildklier of, volgens een recent onderzoek in het tijdschrift BMJ Open, slaapapneu. Als u elke nacht zwetend wakker wordt, of als u andere gezondheidsproblemen opmerkt, bijvoorbeeld als u zonder reden begint af te vallen of aan te komen, koorts heeft, of zelfs maar een onverklaarbaar "off"-gevoel ervaart dokter.

Maar als je een verder gezonde, gelukkige vrouw bent (die er absoluut zeker van is dat ze geen menopauze begint - symptomen kunnen opduiken in het midden van de dertig, lang voordat je menstruatie onregelmatig wordt!), is de kans groot dat je jezelf ook instopt strak.

Als je de thermostaat niet een paar stappen lager kunt zetten, of als je verslaafd bent aan het voelen van het gewicht van een dekbed op je terwijl je slaapt (schuldig!), Overweeg dan om te investeren in een verkoelend gelkussen zoals het Dreamfinity Memory Foam-kussen ( $ 51; amazon.com). Ook slim: een vers paar pyjama's naast je bed leggen om het verschonen gemakkelijker te maken als je halverwege de nacht doorweekt wakker wordt. Nog beter, draag iets dat is gemaakt van zweetafvoerende materialen, zoals Lusome PJ's (vanaf $ 48; lusome.com) - de dryLon-stof absorbeert zweet maar droogt vrijwel onmiddellijk, zodat je niet wakker wordt alsof je een wetsuit draagt. Of Raven & Crow-sets, die zijn gemaakt van een ademend materiaal van 70 procent bamboe en 30 procent katoen, waardoor ze zowel temperatuurgecontroleerd als duurzaam zijn.

Beoordeling voor