Aromatisch bad om te ontspannen

Inhoud

• 1. Geranium, lavendel en sinaasappelbad
• 2. Marjoleinbad, Epsomzout en lavendel
• 3. Bergamot en lavendelbad
• Voordelen voor de gezondheid van een ontspannend bad

Een ontspannend bad is een perfecte optie om te herstellen van een vermoeiende dag en om de opgebouwde stress los te laten, door de nodige energie te leveren om de nieuwe uitdagingen van dag tot dag aan te gaan.

In de meeste gevallen is een warm bad voldoende om uw spieren te ontspannen en spanning weg te nemen. Als er echter extra hulp nodig is, zijn badzout een geweldige toevoeging, omdat ze aroma's vrijgeven die een gevoel van welzijn bevorderen en als een aromatherapie-techniek functioneren.

Begrijp hoe u aromatherapie kunt gebruiken om angst te verlichten.

1. Geranium, lavendel en sinaasappelbad

Dit aromatische bad om te ontspannen is bereid met grof zout en etherische oliën die psychologische en ook spierontspanning bevorderen door inademing van dampen en opname van de actieve bestanddelen door de huid. Om onder de douche te baden, doet u zout en kruiden zoals kamille of lavendel in een luier om onder de douche te binden, maar als u een badkuip heeft om dit ontspannende bad voor te bereiden, volgt u de richtlijnen:

Ingredienten

• 1 badkuip vol warm water
• 1 kopje grof zout
• 2 druppels etherische olie van geranium
• 4 druppels etherische olie van lavendel
• 2 druppels etherische olie van zure sinaasappel

Voorbereidingsmodus

Doe alle ingrediënten in het bad en meng goed. Laat het minstens 10 minuten in de badkuip weken.

Essentiële oliën zijn niet volledig oplosbaar in water, dus om ze beter te verdunnen, kunnen ze worden gemengd met baby bodymilk en vervolgens aan het water worden toegevoegd.

2. Marjoleinbad, Epsomzout en lavendel

Dit ontspannende bad gemaakt met Epsom-zouten en etherische oliën is een uitstekende manier om dagelijkse spanningen en stress te verminderen. De componenten van dit bad bieden tal van voordelen voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid, naast het verlichten van gespannen en stijve spieren, het verminderen van pijn en het ontspannen van het zenuwstelsel, waardoor de kwaliteit van leven wordt verbeterd.

Ingredienten

• 125 g Epsom-zouten
• 125 zuiveringszout
• 5 druppels essentiële olie van marjolein
• 5 druppels etherische olie van lavendel

Voorbereidingsmodus

Doe alle ingrediënten bij elkaar in een bakje en doe ze dan in de badkuip voordat je het bad begint. Los het badzout op in het bad en laat het 20 tot 30 minuten weken.

Om de ontspanningservaring te verbeteren, doe je het licht uit, zet je rustige instrumentale muziek op en steek je wat kaarsen aan, zodat de sfeer comfortabeler wordt.

3. Bergamot en lavendelbad

Het ontspannende bad gemaakt met etherische olie van lavendel en bergamot is een geweldige manier om je lichaam en geest te ontspannen. Lavendel is een medicinale plant met kalmerende eigenschappen en in combinatie met bergamot helpt het bij het verminderen van angst en stress, waardoor een betere kwaliteit van leven wordt geboden aan degenen die dit ontspannende bad minstens één keer per week gebruiken.

Ingredienten

• 10 druppels etherische olie van lavendel
• 10 druppels etherische olie van bergamot

Voorbereidingsmodus

Om dit ontspannende bad voor te bereiden, giet je gewoon warm water in het bad en voeg je de druppels geneeskrachtige kruiden toe. Het individu moet ongeveer 20 minuten in de badkuip blijven.

Voordelen voor de gezondheid van een ontspannend bad

Hoewel het een uitstekende manier is om de geestelijke gezondheid te bevorderen, omdat het stress wegneemt en u helpt te ontspannen, heeft dit type bad ook vele andere voordelen, zoals:

• Verbetert de bloedcirculatie: warm water helpt de bloedvaten te ontspannen, vergemakkelijkt de doorgang van bloed en vermindert de inspanning van het hart;
• Bevordert spiergezondheid: het ontspannende bad verlicht pijn veroorzaakt door blessures aan spieren of gewrichten, waardoor onnodige spierspanning wordt vermeden;
• Verlaagt de bloeddruk: door de bloedcirculatie te verbeteren, vermindert dit type bad de druk op de bloedvaten;
• Voorkomt hoofdpijn: ontspanning van de nekspieren en verwijding van de bloedvaten aan de basis van het hoofd, verbetering van de bloedcirculatie, voorkomen van hoofdpijn;

Bovendien helpt dit bad, door een intens gevoel van ontspanning te bevorderen, bij het behandelen van slaapproblemen, aangezien het het lichaam voorbereidt op slaap door de spieren te ontspannen, de geest te reinigen en de lichaamstemperatuur iets te verhogen.