Mooie borsten op elke leeftijd

Inhoud

• Beoordeling voor

Wil je je borsten er op hun best uit laten zien? Hier zijn drie eenvoudige onderhoudsstrategieën om vandaag uit te proberen:

1. VERBOD DE BOUNCE

Een van de beste investeringen die u voor uw borsten kunt doen, is het kopen van een paar kwaliteitssportbeha's. "Intensieve oefeningen, zoals hardlopen en touwtjespringen, kunnen bijdragen aan voortijdige verslapping door de gewrichtsbanden in je borsten uit te rekken", zegt Sabrena Merrill, in Lawrence-Kansas gevestigde personal trainer en woordvoerster van de American Council on Exercise. Volgens een onderzoek van de Universiteit van Portsmouth in Engeland beweegt de borst van een vrouw ongeveer drie en een halve centimeter tijdens het hardlopen.

Om doorzakken te voorkomen, zoek naar sportbeha's met aparte voorgevormde cups, die borsten ondersteunen zonder ze te pletten, zegt Merrill. Twee waar we van houden: CW-X Ultra Support-bh ($ 74; zappos.com) en de Champion Shape T-back ($ 36; championusa.com). Spring bij het passen van deze onderkleding meerdere keren op en neer in de paskamer; als je borsten überhaupt bewegen, zoek dan naar een ander merk of een kleinere maat. Idealiter zou je je beha's om de zes maanden moeten vervangen, zegt ze, omdat het elastiek kapot gaat door slijtage.

2. EVEN UIT HUIDTINT

Gelijkmatige teint "Naarmate je ouder wordt, kun je bruine vlekken en fijne lijntjes op je borst beginnen op te merken, evenals een dunner wordende huid", zegt David Bank, een dermatoloog in Mount Kisco, New York. Een voorgeschreven retinoïde crème zoals Renova kan helpen de huid voller te maken, waardoor deze er jonger uitziet. Een optie op kantoor: twee tot vijf behandelingen met de Fraxel-lasel (ongeveer $ 500 per sessie), die verkleuring wegneemt en uw lichaam dwingt meer collageen te produceren.

3. POMP JE HOUDING OP!

Jarenlang aan een bureau zitten kan een negatieve invloed hebben op uw lichaam, omdat het uw rug- en schouderspieren overbelast en verzwakt. "Als gevolg hiervan hangen veel vrouwen in deze leeftijdsgroep naar voren, waardoor hun borsten er slapper uitzien", zegt Merrill. Ze raadt aan om houdingsverbeterende oefeningen zoals de plank te doen om je kern- en schouderspieren te versterken. Andere bewegingen die je moet doen: zittende rijen, lat pull-downs en de yogahouding die de cobra wordt genoemd.

Beoordeling voor