Mispel voordelen

Inhoud

• Voedingswaarde-informatie van loquats
• Loquat-vitaminerecept met granola

De voordelen van loquats, ook wel bekend als pruim-do-Pará en Japanse pruim, zijn om het immuunsysteem te versterken, omdat deze vrucht veel antioxidanten bevat en de bloedsomloop verbetert. Andere voordelen van loquats kunnen zijn:

• Bestrijd vochtretentie, omdat ze diuretisch zijn en rijk aan water;
• U helpen af ​​te vallen door weinig calorieën te eten en rijk te zijn aan vezels die uw eetlust onder controle houden;
• Bestrijd cholesterol;
• Verminder constipatie door een hoog vezelgehalte;
• Bescherm de slijmvliezen van maag en darm;
• Help luchtwegaandoeningen te bestrijden omdat het antioxidanten bevat die de ontstekingsremmende reactie van het lichaam helpen.

Loquats kunnen worden geconsumeerd in de vorm van vers fruit, vruchtensap of bij de bereiding van voedsel, zoals taarten, cakes en agar-agargelatine. Het loquatseizoen loopt van maart tot september, waarbij de staat São Paulo een van de grootste nationale producenten is.

Voedingswaarde-informatie van loquats

Voedingsinformatie op loquats laat zien dat deze vrucht weinig calorieën bevat, aangezien 100 g loquats slechts 45 calorieën bevatten. Bovendien zijn loquats rijk aan water en vezels die de darmtransit verbeteren.

Loquat-vitaminerecept met granola

De recepten voor loquat zijn gevarieerd. Het volgende is een voorbeeld van een recept voor mispelmispel met haver en granola, wat een uitstekende optie is voor het ontbijt.

Ingredienten:

• 4 middelgrote loquats zonder pit en in tweeën gesneden
• 1 kopjes ijsthee
• 1 eetlepel suiker
• 4 eetlepels havermout
• een halve kop granola

Voorbereidingsmodus:

Doe het vruchtvlees van de loquats in het blenderglas en voeg de melk, suiker en havermout toe. Klop gedurende 1 minuut of tot een homogeen mengsel is verkregen. Giet in glazen en neem het volgende.