9 gezondheidsvoordelen van groene thee

Inhoud

• Hoe te nemen
• Mogelijke bijwerkingen
• Contra-indicaties

Groene thee is een drank die wordt geproduceerd uit het blad van de Camellia sinensis, dat rijk is aan fenolische verbindingen, die werken als antioxidanten, en voedingsstoffen die verschillende gezondheidsvoordelen bieden, waaronder de preventie en behandeling van verschillende ziekten.

De aanwezigheid van flavonoïden en catechinen garanderen de eigenschappen van groene thee, zoals antioxiderende, antimutagene, antidiabetische, ontstekingsremmende, antibacteriële en antivirale effecten, evenals eigenschappen die kanker voorkomen. Deze thee is te vinden in de vorm van oplosbaar poeder, capsules of theezakjes en kan worden gekocht in supermarkten, online winkels of natuurlijke producten.

Hoe te nemen

Om alle voordelen van groene thee te hebben, moeten 3 tot 4 kopjes per dag worden ingenomen. In het geval van capsules wordt aanbevolen om volgens het advies van de arts of voedingsdeskundige 2 tot 3 keer per dag 1 capsule groene thee 30 minuten na de maaltijd in te nemen. Groene thee moet tussen de maaltijden door worden geconsumeerd, omdat het de opname van mineralen zoals ijzer en calcium vermindert.

Tijdens zwangerschap en borstvoeding mag de dagelijkse inname niet meer bedragen dan 1 tot 2 kopjes per dag, omdat dit uw hartslag kan verhogen.

Mogelijke bijwerkingen

Het is belangrijk om niet meer dan de aanbevolen hoeveelheid per dag te consumeren, omdat dit bijvoorbeeld slapeloosheid, prikkelbaarheid, misselijkheid, zuurgraad, braken, tachycardie en een versnelde hartslag kan veroorzaken. Bovendien kan het de ijzerabsorptie verstoren.

Contra-indicaties

Groene thee moet met de nodige voorzichtigheid worden ingenomen door mensen met schildklierproblemen, aangezien sommige onderzoeken aangeven dat groene thee de werking ervan kan beïnvloeden, dus het is belangrijk om een ​​arts te raadplegen. Mensen met slapeloosheid moeten ook het drinken van thee vermijden, omdat het cafeïne bevat, wat de slaap kan verstoren.

Het moet ook worden vermeden door mensen met nierfalen, bloedarmoede, maagzweren en gastritis, evenals door mensen die anticoagulantia gebruiken.