Waarom zelfs gezonde mensen met een voedingsdeskundige zouden moeten werken

Inhoud

• Je kunt barrières identificeren en omzeilen.
• Je doet niet al het werk alleen.
• U heeft een vertrouwde bron op afroep.
• Je krijgt emotionele steun (zelfs als je denkt dat je het niet nodig hebt).
• Beoordeling voor

Ik heb het een miljoen keer gehoord: "Ik weet wat ik moet eten - het is gewoon een kwestie van doen."

En ik geloof je. Je hebt de boeken gelezen, je hebt de dieetplannen gedownload, misschien heb je calorieën geteld of gespeeld met het bijhouden van je macro's. Je weet heel goed welke voedingsmiddelen gezond zijn en welke je niet goed doen.

Dus hier is de voor de hand liggende vraag: waarom krijg je dan niet de resultaten die je wilt?

Gezondheidsinformatie (sommige betrouwbaar, andere niet) is op grotere schaal beschikbaar dan ooit. Als je jezelf wilt leren wat je moet eten, is het nog nooit zo eenvoudig geweest. Toch blijven mensen worstelen met het behalen van hun gezondheids- en fitnessdoelen.

Ik hoor vaak mensen zeggen dat ze geen diëtist nodig hebben omdat ze al weten wat ze moeten eten en wat ze moeten vermijden. (Spoiler: veel mensen zijn eigenlijk nogal off-base over wat echt "gezond" is.) Sommige mensen zien diëtisten als "verheerlijkte lunchdames" (dat citaat komt met dank aan een OkCupid-prospect die geen idee had dat hij met iemand sprak met de referenties MS, RD, CDN). Hoewel ik een uitgebreide verzameling naamkaartjes en haarnetjes in de kast heb waar ik de andere skeletten (en mijn oude laboratoriumjassen) bewaar, noem ik mezelf eigenlijk een 'voedingsdeskundige' en 'gezondheidscoach'. Het is niet dat referenties er niet toe doen - ze communiceren dat iemand de juiste opleiding heeft. Alleen weten de meeste mensen niet eens wat die letters achter mijn naam zijn gemeen.

Door aan te nemen dat het enige wat je kunt krijgen als je met een diëtist werkt, een lezing is die klinkt als "eet dit, eet dat niet", verwerp je wat een waardevolle hulpbron zou kunnen zijn. Eten is slechts een onderdeel van het grote geheel. Het gaat echt om gedragsverandering, en een diëtist kan als coach dienen om u te helpen toepassen wat u weet (of denken je weet wel) naar je echte leven.

Hier zijn slechts een paar dingen die kunnen gebeuren als u met een voedingsdeskundige werkt:

Je kunt barrières identificeren en omzeilen.

Iedereen heeft zijn spullen. Soms ben je er zo dichtbij dat het moeilijk kan zijn om op te merken wanneer je jezelf ervan weerhoudt om beter te zijn en te doen. Een voedingsdeskundige kan dienen als een buitenstaander die de dingen vanuit een ander perspectief kan zien en kan aangeven wat wel en niet bijdraagt ​​aan je doel. Het is normaal dat je eetpatroon of gezonde routine een beetje onderhoud nodig heeft naarmate je vordert met een dieet of een nieuw pad. Iemand die allerlei tegenslagen en uitdagingen heeft gezien, kan je helpen problemen succesvol op te lossen of plateaus te doorbreken.

Word je de smoothies zat? Op zoek naar spannende snackideeën? Ik ben je meisje. Een diëtist kan ook verschillende strategieën delen om u te helpen bij het navigeren door lastige situaties - reizen, familiefeesten of een hectisch schema dat het moeilijk maakt om te koken.

Je doet niet al het werk alleen.

Je hoeft dit niet allemaal alleen te doen. (Behalve misschien niet samen met je kamergenoot een dieet volgen, oké?) Iemand anders hebben aan wie je verantwoording aflegt wanneer je doelen stelt, kan een geweldige motivator zijn als het erom gaat je aan die actiestappen te houden. Klanten hebben me bijvoorbeeld verteld dat de wetenschap dat ze een afspraak hebben, hen eraan herinnert een keuze te maken die ze graag willen delen. Ik kom ook regelmatig langs om iemand eraan te herinneren waar ze aan werken en bied ondersteuning zodat ze hun doelen niet uit het oog verliezen of het gevoel hebben te verdrinken wanneer het leven overweldigend wordt en maaltijdplanning onmogelijk lijkt.

U heeft een vertrouwde bron op afroep.

Ja ik kon Google hoe ik mijn eigen belastingen moet doen en door het internet-konijnenhol moet gaan als ik moet weten of iets fiscaal aftrekbaar is of niet. Maar werken met een accountant die al mijn "sorry, nog één" vragen kan beantwoorden, maakt het proces zoveel gemakkelijker. Het geeft me ook gemoedsrust dat ik iets niet helemaal verknoeid heb.

Het is hetzelfde soort principe wanneer u besluit om met een diëtist samen te werken om u te helpen uw gezondheidsdoelen te bereiken. Mijn klanten weten dat ze bij mij terecht kunnen met voedingsvragen, om de laatste nieuwtjes te krijgen over dieettrends waarover ze lezen, zoals de anti-dieettrend, of als ze een aanbeveling willen over welk eiwitpoeder het beste voor hen is. U bespaart tijd en geld door ervoor te zorgen dat u het juiste voedsel koopt en uw geld besteedt aan ingrediënten en ideeën die u daadwerkelijk dichter bij uw doel zullen brengen.

Je krijgt emotionele steun (zelfs als je denkt dat je het niet nodig hebt).

Omdat eten centraal staat in zoveel aspecten van je leven, komen er veel emoties om de hoek kijken. Blije dingen, verdrietige dingen, boze dingen - eten is iets waar de meeste mensen, bewust of onbewust, sterke associaties mee hebben. Naarmate je je gewoontes verandert en nieuwe ontwikkelt, zul je wat gevoelens krijgen. Wat ze ook zijn, door ze uit te praten, kun je er doorheen werken en ervoor zorgen dat je op koers blijft.

Bovendien heeft hoe je je voelt een grote invloed op de eetlust en hoe en wat je eet, dus als je grip krijgt op wat je persoonlijke uitdagingen kunnen zijn met emoties en eten, kan het gemakkelijker navigeren en voorkomen dat je in dezelfde oude valkuilen valt. (PS Hier leest u hoe u kunt zien of u aan het eten bent.) Op die momenten dat u zich down voelt, kan iemand die u vertelt hoe ver u bent gekomen en hoe capabel u bent, uw humeur veranderen en u helpen gemotiveerd te blijven .

Beoordeling voor