8 beste amandelboters voor elke smaak

Inhoud

• 1. Het beste voor het keto-dieet: SuperFat Nut Butter
• 2. Beste voor mensen met diabetes: de zoutvrije amandelboter van Georgia Grinder
• 3. Beste voor koolhydraatarme diëten: Legendary Foods ’Pecan Pie Flavoured Almond Butter
• 4. Beste biologische: betere amandelboter
• 5. Het beste voor gewichtsverlies: de klassieke romige amandelboter van Wild Friends
• 6. Smoothest: Barney Bare Smooth Amandelboter
• 7. Beste algemeen: Justin's klassieke amandelboter
• 8. Beste zelfgemaakt
• het komt neer op

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Amandelboters zitten boordevol gezonde vetten, eiwitten en andere voedingsstoffen.

Ze kunnen een geweldige snack maken, of ze nu uit de pot worden gepeperd of op plakjes fruit of groenten worden verspreid.

Ze kunnen ook een welkom ingrediënt zijn in smoothies en dipsauzen, omdat ze een fijnere smaak hebben dan pindakaas.

Met zoveel producten op de markt, vraagt ​​u zich misschien af ​​welke u het beste aan uw behoeften voldoet.

Hier zijn de 8 beste amandelboters voor elke smaak of behoefte.

1. Het beste voor het keto-dieet: SuperFat Nut Butter

Het ketogene of keto-dieet is een zeer koolhydraatarm en vetrijk dieet. Amandelboters kunnen een geweldige aanvulling op dit dieet zijn, omdat ze van beide voldoende hoeveelheden bevatten, evenals andere benodigde voedingsstoffen.

De SuperFat Notenboter is een mix van amandelen en macadamianoten, met toegevoegde zonnebloemproteïne. Het past goed in een keto-dieet, omdat het vet en eiwitten bevat zonder toegevoegde koolhydraten.

Over het algemeen moeten degenen die het keto-dieet volgen, amandelboters met toegevoegde suikers vermijden. U wilt minder dan 2 of 3 netto koolhydraten per portie hebben.

Netto koolhydraten zijn de koolhydraten die je lichaam verteert nadat je de voedingsvezels hebt afgetrokken, die niet door het lichaam worden opgenomen, maar onthoud dat deze methode niet 100% nauwkeurig is.

De SuperFat-notenboter biedt 21 gram vet, 9 gram eiwit, 5 gram voedingsvezels en 3 gram netto koolhydraten per portie van 42 gram.

Het wordt ook verkocht in een handig etui, wat handig kan zijn als u een duursporter bent of een druk leven leidt.

Het bevat geen ingrediënten zoals honing of verdampt suikerrietsap, die extra koolhydraten zouden opleveren die je uit ketose kunnen halen, een metabolische toestand waarin je lichaam vetten verteert in plaats van koolhydraten als belangrijkste brandstofbron.

Koop hier SuperFat Nut Butter.

De SuperFat Notenboter is een mix van amandel- en macadamia-noten, met toegevoegde zonnebloemproteïne. Dit maakt de amandelbotermix een uitstekende keuze voor mensen die een keto-dieet volgen.

2. Beste voor mensen met diabetes: de zoutvrije amandelboter van Georgia Grinder

Niets toegevoegd - inclusief zoetstoffen, natrium of stabilisatoren - maakt de zoutvrije amandelboter van Georgia Grinder de beste keuze voor mensen met diabetes.

Het enige ingrediënt is geroosterde amandelen. Bovendien is het gemaakt in een pinda-vrije faciliteit, voor het geval u pinda-allergieën heeft.

Met 7 gram eiwit en 7 gram koolhydraten, of 4 gram netto koolhydraten per portie van 2 eetlepels (32 gram), bevat deze uitgebalanceerde amandelboter een mix van voedingsvezels, vet en eiwit - die samen kan helpen uw bloedsuikerspiegel stabieler te houden (,).

Koop hier de zoutvrije amandelboter van Georgia Grinder.

De zoutvrije amandelboter van Georgia Grinder is de beste keuze voor mensen met diabetes, gezien de balans tussen eiwitten en koolhydraten en het gebrek aan zoetstoffen of toevoegingen.

3. Beste voor koolhydraatarme diëten: Legendary Foods ’Pecan Pie Flavoured Almond Butter

Voor degenen die een koolhydraatarm dieet volgen, is de Pecan Pie-gearomatiseerde amandelboter van Legendary Foods een goede keuze. Bovendien is het veganistisch vriendelijk.

Dit product mengt amandelen met pecannoten en streepjes in erythritol om de netto koolhydraten laag te houden, met 2 gram per portie van 2 eetlepels (32 gram).

Erythritol is een suikeralcohol die functioneert als een caloriearme zoetstof ().

De smaak van pecantaart kan je zoetekauw helpen. Voeg voor een dessertachtige koolhydraatarme shake het volgende toe aan een blender:

• 2 eetlepels (32 gram) legendarische amandelboter met pecantaart
• 1/2 kopje (ongeveer 4 blokjes) ijs
• 1 kop (244 ml) ongezoete amandelmelk
• 2 eetlepels (28 gram) Griekse yoghurt met 5% vet

Deze shake levert een totaal van 4 gram netto koolhydraten op (,).

Je kunt ook een halve middelgrote banaan toevoegen met nog eens 12 netto gram koolhydraten als dat binnen je koolhydraatbeperking valt ().

Koop hier de Pecan Pie-gearomatiseerde amandelboter van Legendary Foods.

De met pecannoten gearomatiseerde amandelboter van Legendary Foods kan zoetekauwen bevredigen met een laag netto aantal koolhydraten van 2 gram per portie.

4. Beste biologische: betere amandelboter

The Better Almond Butter is biologisch gecertificeerd door het Amerikaanse ministerie van landbouw (USDA).

Het is gemaakt van gekiemde Spaanse amandelen.

Kiemen is het proces waarbij peulvruchten en noten een tijdje worden geweekt, zodat ze zaailingen kunnen laten groeien. Aangenomen wordt dat dit de opname van voedingsstoffen verhoogt, hoewel dit niet grondig is onderzocht.

Opgemerkt moet worden dat mensen met een gecompromitteerd immuunsysteem, zoals mensen die zwanger zijn of chemotherapie ondergaan, over het algemeen rauwe, gekiemde producten moeten vermijden, aangezien deze onlangs in verband zijn gebracht met Salmonella ().

Ter verduidelijking: aan dit specifieke product zijn geen terugroepacties gekoppeld Salmonella. Dit is slechts een algemene kanttekening.

Betere amandelboter is heerlijk op appelschijfjes of selderij voor extra vezels, of probeer het op een stuk volkoren toast.

Koop hier Betere amandelboter.

Betere amandelboter is de beste keuze als u op zoek bent naar een gecertificeerde biologische optie. Probeer het op appelschijfjes of volkoren toast.

5. Het beste voor gewichtsverlies: de klassieke romige amandelboter van Wild Friends

Geen enkel product of ingrediënt zal ervoor zorgen dat u afvalt. Als u echter een paar kilo af moet vallen bij uw gezondheidsdoelen, kan amandelboter deel uitmaken van uw uitgebalanceerde dieet.

De klassieke romige amandelboter van Wild Friends valt op door het iets hogere eiwitgehalte van 7 gram per portie van 2 eetlepels (32 gram).

Dit, in combinatie met de natuurlijke vetten in amandelen, kan een vol gevoel bevorderen en je energie geven tijdens een training.

De romige, dunnere textuur maakt het ideaal om in smoothies of yoghurt te besprenkelen, of om in een kom havermout te mengen.

Het beste van alles is dat het zoetstoffen vermijdt die calorieën aan uw dieet kunnen toevoegen.

Koop hier de klassieke romige amandelboter van Wild Friends.

Voor degenen die proberen af ​​te vallen, valt de klassieke romige amandelboter van Wild Friends op door zijn iets hogere eiwitgehalte. Bovendien maakt de zachtere textuur het ideaal om in smoothies of havermout te besprenkelen.

6. Smoothest: Barney Bare Smooth Amandelboter

Voor degenen die een zachte amandelboter nodig hebben, hoeft u niet verder te zoeken dan Barney Bare Smooth Almond Butter. Het is gemaakt van gepelde amandelen om een ​​romige, korrelvrije textuur te creëren.

Elke 2 eetlepels (32 gram) bevat 6 gram eiwit en 15 gram vet.

Bovendien is dit product veganistisch, gecertificeerd koosjer en gemaakt in een pinda-vrije faciliteit.

Koop hier Barney Bare Smooth Almond Butter.

Barney Almond Butter brengt de ultieme soepele amandelboterervaring. Dit is te danken aan het kieskeurige proces van het verwijderen van de schil van de amandelen voordat ze worden gemalen om een ​​korrelvrije textuur te creëren.

7. Beste algemeen: Justin's klassieke amandelboter

Justin's klassieke amandelboter is de beste algemene amandelboter. Dit is grotendeels te danken aan de bevredigende smaak, hoogwaardige ingrediënten en zachte, romige textuur.

Elke portie van 2 eetlepels (32 gram) bevat 19 gram vet, 6 gram eiwit en 6% van de dagelijkse hoeveelheid (DV) voor zowel ijzer als calcium.

IJzer is belangrijk voor gezonde rode bloedcellen, terwijl calcium cruciaal is voor de gezondheid van botten en hart (,).

Het wordt zelfs verkocht in knijpverpakkingen voor eenmalig gebruik, wat vooral handig kan zijn voor ouders of atleten. Naast zijn klassieke smaak, kun je deze amandelboter ook krijgen in esdoorn, vanille en kaneel.

Bovendien bevat het palmolie van duurzame oorsprong.

Palmolie wordt vaak gebruikt om producten zoals amandelboter te stabiliseren, zodat het niet zoveel scheidt en niet zoveel roeren vereist.

Koop hier Justin’s klassieke amandelboter.

Justin's klassieke amandelboter is een topkeuze voor de beste algehele amandelboter vanwege de verrukkelijke smaak en hoogwaardige ingrediënten. Vind het in de klassieke smaak, of in esdoorn, vanille of kaneel.

8. Beste zelfgemaakt

Hoewel speciale amandelboters heerlijk en handig kunnen zijn, kunnen ze uw portemonnee ook een beetje lichter laten aanvoelen.

Voor zuinigere alternatieven, probeer er zelf een te maken.

Hiervoor heeft u het volgende nodig:

• 3 kopjes (360 gram) rauwe, ongezouten amandelen
• optionele smaakstoffen zoals een scheutje zout, honing, kaneel, vanille-extract of cacao
• een keukenmachine
• een oven
• 1 groot bakplaat
• 1 rubberen spatel

Om je eigen te maken:

1. Verwarm eerst je oven voor op 350 ° F (177 ° C). Leg vervolgens de rauwe amandelen op een bakplaat en bak ze 10 minuten.
2. Haal uit de oven en laat nog 10 minuten afkoelen. Deze stappen helpen om uw amandelen gemakkelijker af te breken.
3. Voeg je amandelen toe aan een keukenmachine en pulseer. Het lijkt alsof je amandelen niet in een pasta uiteenvallen, totdat ze dat ineens doen.
4. Laat het glad en romig worden en schraap indien nodig de zijkanten van uw keukenmachine. U kunt op dit punt naar smaak een scheutje zout of andere optionele smaakstoffen toevoegen.

Nu heb je heerlijke, natuurlijke, zelfgemaakte amandelboter. Smeer dit op volkoren toast of klop het op yoghurt of havermout. Bewaar restjes in de koelkast.

Koop hier rauwe, ongezouten amandelen.

De meest spaarzame versie van amandelboter is huisgemaakt. Dit laat je ook precies beslissen wat er in gaat. Om het te maken, roostert u eenvoudig rauwe amandelen, voegt u ze toe aan een keukenmachine en pulseert tot ze romig zijn.

het komt neer op

Er zijn veel amandelboters op de markt. Deze kunnen een geweldige aanvulling zijn op uw dieet, gezien hun hoge vet- en eiwitgehalte, evenals ijzer en calcium, waardoor u zich vol en tevreden zult voelen.

Of het nu keto-vriendelijk, biologisch of koolhydraatarm is - deze productcollectie heeft u gedekt.

Voor het meest spaarzame alternatief, probeer je eigen te maken en te experimenteren met smaken.