De 15 beste multivitaminen voor mannen

Inhoud

• Waarom zijn vitamines nodig?
• De 15 beste multivitaminen voor mannen
• 1. Rainbow Light Men’s One Multivitamine
• 2. Smarty-broek voor heren
• 3. Megafood Men’s One Daily
• 4. Garden of Life Vitamin Code Men
• 5. Nature’s Way Alive! Once Daily Men's
• 6. GNC Mega Men
• 7. NU ADAM's meervoudige vitamine voor mannen
• 8. Centrum One A Day Men's Health Formula
• 9. Nieuw hoofdstuk Every Man's One Daily
• 10. Source Naturals Men's Life Force
• 11. De natuur heeft voor hem multi gemaakt
• 12. Vitafusion Men’s
• 13.INNATE Response Formulas Men's One Daily Iron-Free
• 14. Naturelo Whole Food Multivitamine voor mannen
• 15. Optimale voeding Opti-Men
• Het komt neer op

Mannen- en vrouwenlichamen hebben verschillende behoeften.

Mannen hebben meer van sommige voedingsstoffen nodig en minder van andere dan vrouwen. Een dagelijkse multivitamine kan die kloof helpen dichten.

Waarom zijn vitamines nodig?

Vitaminen zijn essentieel voor uw algehele gezondheid. Ze vervullen veel cruciale rollen in uw lichaam, van het produceren van energie tot het zorgen voor een goede werking van lichamelijke systemen.

Het niet krijgen van bepaalde voedingsstoffen kan een negatieve invloed hebben op uw gezondheid en zelfs leiden tot chronische ziekten.

Mannen van 19–70 jaar moeten zorgen voor voldoende van de volgende vitamines en mineralen (1, 2):

• Vitamine A: Noodzakelijk voor de gezondheid van huid, ogen en immuunsysteem.
• Vitamine C: Essentieel voor uw immuunsysteem en de productie van collageen.
• B-vitamines: Betrokken bij het energiemetabolisme en de productie van rode bloedcellen.
• Calcium, magnesium, vitamine D, vitamine K en zink: Van vitaal belang voor de gezondheid van de botten.
• Vitamine E en selenium: Bescherm uw cellen tegen schade.

Omdat mannen niet maandelijks bloed verliezen zoals menstruerende vrouwen, lopen ze een lager risico op bloedarmoede door ijzertekort. Daarom zijn de ijzervereisten voor mannen lager (2).

Hoewel deze voedingsstoffen kunnen worden verkregen door middel van een uitgebalanceerd dieet, consumeren de meeste mensen niet voldoende.

Overzicht Nutriënten zijn essentieel voor je gezondheid, maar veel mensen krijgen niet genoeg van de aanbevolen essentiële vitamines en mineralen door alleen een dieet te volgen.

De 15 beste multivitaminen voor mannen

Er zijn veel multivitaminen die speciaal zijn ontworpen voor mannen, die variëren in vorm en prijs.

Hieronder volgen enkele van de beste opties om te overwegen.

1. Rainbow Light Men’s One Multivitamine

Deze voedselgebaseerde vitamine is op maat gemaakt voor mannen en biedt extra ondersteuning voor de gezondheid van hart, voortplanting en prostaat. Eén tablet bevat 100% van de aanbevolen dagelijkse inname (RDI's) voor bijna alle essentiële vitamines en mineralen.

Het bevat ook een mix van groentesappen, spijsverteringsenzymen en probiotica.

Dit product is vrij van gluten, zuivel, pinda's, soja, eieren, vis en schaaldieren, waardoor het een uitstekende keuze is voor mannen met voedselallergieën.

Amazon-beoordeling: 4,1 sterren

Prijs: $ 35

2. Smarty-broek voor heren

Deze kauwbare multivitamine bevat 15 essentiële voedingsstoffen voor mannen in zes kauwsnacks met fruitsmaak. Het bevat de actieve vormen van vitamine B12 (methylcobalamine) en foliumzuur (methylfolaat) voor een betere opname.

Het levert ook CoQ10 en omega-3-vetzuren voor de gezondheid van het hart en lycopeen en zink voor de gezondheid van de prostaat (3, 4).

De kauwsnacks zijn niet-GGO's en vrij van veel voorkomende allergenen, waaronder melk, eieren, pinda's, noten, vis, schaaldieren, soja, gluten en tarwe.

Deze kauwbare vitamines bevatten 11 gram koolhydraten en 7 gram suiker, dus als je naar je koolhydraten kijkt, kan een tablet of capsule-vitamine een betere keuze zijn.

Amazon-beoordeling: 4,2 sterren

Prijs: $ 25

3. Megafood Men’s One Daily

Deze eendaagse vitamine op basis van hele voedingsmiddelen bevat alle essentiële vitamines, plus extra ondersteuning voor energie, stress, stemming en prostaatgezondheid (4, 5, 6).

Het is gemaakt van hele groenten en fruit zonder GMO en bevat geen dierlijke producten, waardoor het geschikt is voor vegetariërs en veganisten.

Het is vrij van gluten, zuivel, soja, eieren, vis en schaaldieren. In tegenstelling tot veel andere multivitaminen, kan het op een lege maag worden ingenomen.

MegaFood-beoordeling: 4,6 sterren

Prijs: $ 35

4. Garden of Life Vitamin Code Men

Deze raw food multivitamine bevat een mix van vitamines, mineralen en antioxidanten uit 23 groenten en fruit. Vier capsules leveren 100% van de ADH voor bijna alle essentiële voedingsstoffen, behalve calcium en magnesium.

Het is geformuleerd om energie te bevorderen en de gezondheid van hart, prostaat, spijsvertering en ogen te versterken. Het bevat ook levende probiotica en enzymen voor ondersteuning van de spijsvertering (3, 4, 5, 7).

Deze multivitamine is vegetarisch en gluten- en zuivelvrij, zonder toegevoegde vulstoffen.

Amazon-beoordeling: 4,4 sterren

Prijs: $ 53

5. Nature’s Way Alive! Once Daily Men's

Een dagelijkse tablet bevat 22 vitamines en mineralen, 12 spijsverteringsenzymen, 14 groenten en 12 soorten paddenstoelen.

Het bevat ook adaptogenen zoals ginseng en eleuthero voor energie, zaagpalm en lycopeen voor de prostaatgezondheid en resveratrol en CoQ10 voor de gezondheid van het hart (3, 4, 6, 8).

Dit product is vrij van gluten, tarwe en soja en bevat geen kunstmatige kleur-, smaak-, conserveringsmiddelen of suiker.

Amazon-beoordeling: 4,1 sterren

Prijs: $ 12

6. GNC Mega Men

Twee capsules van deze multivitamine bevatten 100% van bijna alle essentiële voedingsstoffen voor mannen, behalve calcium en magnesium.

Het bevat ook 400% van de ADH voor vitamine D voor immuunondersteuning en botgezondheid, selenium en lycopeen voor de gezondheid van de prostaat en antioxidanten om te beschermen tegen celbeschadiging (4, 9, 10, 11).

Daarnaast bevat het een groente- en fruitmix, belangrijke aminozuren en voedingsstoffen voor de gezondheid van de hersenen, zoals inositol, choline en druivenpittenextract (12, 13).

GNC-beoordeling: 4,5 sterren

Prijs: $ 30

7. NU ADAM's meervoudige vitamine voor mannen

Twee capsules bevatten 100% van de ADH voor bijna alle essentiële voedingsstoffen voor mannen, behalve calcium, magnesium en koper.

Om nog maar te zwijgen, deze multivitamine verpakt plantensterolen en CoQ10 voor de gezondheid van het hart en zag palmetto en lycopeen voor de gezondheid van de prostaat (3, 4).

De softgel-formulering maakt het gemakkelijker om te slikken dan een tablet of capsule.

Het is vrij van suiker, gist, tarwe, melk, eieren, schaaldieren en conserveringsmiddelen. Het bevat echter wel soja.

Amazon-beoordeling: 4,2 sterren

Prijs: $ 17

8. Centrum One A Day Men's Health Formula

Een tablet van deze multivitamine bevat alle essentiële voedingsstoffen voor mannen, behalve ijzer.

Het biedt echter minder dan 100% van de ADH voor verschillende belangrijke voedingsstoffen, waaronder thiamine, niacine, biotine, calcium, magnesium en vitamine A, E en K.

Het is geformuleerd om de gezondheid, energie en stofwisseling van het hart te ondersteunen en biedt ook 300 mcg lycopeen, wat de gezondheid van de prostaat kan ondersteunen (3, 4, 5).

Deze multivitamine is vrij van gluten, tarwe, zuivel, vis, schaaldieren en kunstmatige kleur- en zoetstoffen.

Amazon-beoordeling: 4,5 sterren

Prijs: $ 15

9. Nieuw hoofdstuk Every Man's One Daily

Eén tablet van deze multivitamine met volledig voedsel bevat de meeste essentiële voedingsstoffen voor mannen, behalve ijzer, magnesium en calcium.

Bovendien biedt het kruiden- en superfoodsupplementen voor hartgezondheid, immuunondersteuning, stress en energie, zoals maca, gember, kurkuma en kamille (14, 15, 16, 17).

Deze multivitamine bevat nuttige probiotica en is gefermenteerd, waardoor het gemakkelijker kan worden verteerd en op een lege maag kan worden ingenomen.

Dit product bevat gefermenteerde soja en tarwe, maar voldoet aan de FDA-eisen voor glutenvrij voedsel. Het is ook niet-GMO-geverifieerd, 100% vegetarisch en gecertificeerd biologisch.

Amazon-beoordeling: 4,2 sterren

Prijs: $ 23

10. Source Naturals Men's Life Force

Drie tabletten van deze multivitamine leveren ten minste 100% van de ADH voor de meeste essentiële voedingsstoffen voor mannen. Het bevat echter niet voldoende calcium, magnesium, ijzer, koper, chroom en jodium.

Het biedt ook kruidenondersteuning voor de gezondheidsproblemen van mannen, waaronder energie, prostaatgezondheid en reproductieve gezondheid (4, 5).

De aanbevolen dosering van deze vitamine is drie tot zes tabletten per dag, dus als u problemen heeft met het slikken van pillen, is een vitamine van een dag stijl wellicht de juiste keuze.

Dit product bevat ook soja, dus het is niet geschikt voor mensen met een sojaallergie of -intolerantie.

Amazon-beoordeling: 4,2 sterren

Prijs: $ 22

11. De natuur heeft voor hem multi gemaakt

Deze ijzervrije, ééndaagse tablet bevat 22 essentiële vitamines en mineralen die specifiek zijn voor de gezondheid van mannen.

Bovendien bevat het de antioxidanten vitamine C, selenium en bètacaroteen. In tegenstelling tot veel van de andere producten die in dit artikel worden genoemd, is dit een basaal multivitamine- en mineralensupplement zonder toegevoegde kruiden of superfoods.

Het heeft geen kunstmatige kleur- of smaakstoffen, geen conserveringsmiddelen of gist en is glutenvrij.

Amazon-beoordeling: 4,3 sterren

Prijs: $ 8

12. Vitafusion Men’s

Deze kleverige multivitamine levert 15 essentiële voedingsstoffen voor mannen in twee kauwsnacks met bessensmaak.

Het is geformuleerd om te voldoen aan de specifieke gezondheidsbehoeften van mannen en om het energiemetabolisme en een gezond immuunsysteem te ondersteunen (5, 9).

Bovendien is het gluten- en zuivelvrij en bevat het geen kunstmatige smaakstoffen, zoetstoffen, fructose-glucosestroop of synthetische kleurstoffen.

Twee gummies bevatten 4 gram koolhydraten en 3 gram toegevoegde suiker.

Amazon-beoordeling: 4,4 sterren

Prijs: $ 10

13.INNATE Response Formulas Men's One Daily Iron-Free

Eén tablet van deze op voedsel gebaseerde multivitamine is ontworpen om het energieniveau, de gezondheid van het hart en de immuunrespons te ondersteunen (5, 9, 15).

Het is gemaakt van echte groenten en fruit, wat voor uw lichaam gemakkelijker te verteren en te absorberen is, vergeleken met synthetische vitamines.

Dit product bevat meer dan 20 belangrijke voedingsstoffen voor mannen, evenals een mix van superfoods en kruiden voor antioxidanten en immuunondersteuning.

Amazon-beoordeling: 4,3 sterren

Prijs: $ 39

14. Naturelo Whole Food Multivitamine voor mannen

Vier capsules van deze multivitamine-formulering bevatten extracten van 24 verschillende groenten en fruit. Ze bieden ook ten minste 100% van de ADH voor alle essentiële voedingsstoffen, behalve calcium, magnesium, fosfor en ijzer.

Omdat deze multivitamine is gemaakt van voedsel, heeft het actieve vormen van vitamine B12 en foliumzuur. De vitamine C is afgeleid van acerola-kersen en het jodium is afkomstig van kelp.

Bovendien bevat het spijsverteringsenzymen, probiotica en kruidenmengsels die de gezondheid van hersenen, hart, prostaat en ogen ondersteunen en antioxidanten zoals groene thee, kurkuma, gember, resveratrol en CoQ10 (3, 4, 7, 18).

Het is niet-GMO, glutenvrij en bevat geen soja, gelatine, eieren, zuivel, maïs, gist, cafeïne of vulstoffen. Daarom is het een geweldige optie voor zowel vegetariërs als veganisten.

Amazon-beoordeling: 4,6 sterren

Prijs: $ 45

15. Optimale voeding Opti-Men

Drie tabletten van deze multivitamine leveren 25 essentiële voedingsstoffen voor mannen en 1 gram aminozuren. Het biedt 100% van de ADH's voor de meeste vitamines en mineralen, met uitzondering van calcium, magnesium, ijzer en vitamine K.

Het bevat ook superfood- en kruidenmengsels voor ondersteuning van antioxidanten en reproductieve gezondheid.

In totaal bestaat het uit meer dan 75 verschillende ingrediënten.

Deze multivitamine bevat ingrediënten van oesters, dus mensen met allergieën voor schaaldieren moeten dit vermijden.

Amazon-beoordeling: 4,1 sterren

Prijs: $ 35

Overzicht Er zijn verschillende multivitamineproducten ontworpen om aan de specifieke voedingsbehoeften van mannen te voldoen. Multivitaminen zijn verkrijgbaar in een breed scala aan prijzen en vormen.

Het komt neer op

Hoewel het mogelijk is om aan uw voedingsbehoeften te voldoen door middel van een uitgebalanceerd dieet, voldoen velen niet aan de aanbevolen hoeveelheden.

Gelukkig zijn er verschillende multivitaminen beschikbaar die speciaal zijn ontworpen om mannen te helpen alle voedingsstoffen te krijgen die ze nodig hebben.

Sommige hebben zelfs extra voordelen voor de gezondheid van mannen, zoals het stimuleren van energie en het verbeteren van de reproductieve, hersen- en hartgezondheid.

Bij het kiezen van welke multivitamine voor u geschikt is, moet u rekening houden met factoren zoals allergieën, specifieke gezondheidsproblemen, hoeveel pillen u per dag wilt slikken en uw budget.

Houd er ook rekening mee dat de meeste multivitaminen geen calcium of magnesium bevatten omdat de benodigde hoeveelheden te groot zijn voor een enkel supplement.

Als u zich zorgen maakt over het voldoen aan uw behoeften op het gebied van botgezondheid, kunt u overwegen om een ​​apart calcium- en magnesiumsupplement toe te voegen.

Met de grote verscheidenheid aan hoogwaardige multivitaminen waaruit u kunt kiezen, zult u zeker iets vinden dat voor u werkt.