De beste video's over stoppen met roken van het jaar

Inhoud

• Welke invloed heeft roken op uw gezicht?
• Gezondheidsschade - Mutaties 20 "
• 21 dingen die ik liever doe dan roken
• Hoe voorgoed te stoppen met roken ... volgens de wetenschap
• 5 stadia van stoppen met roken
• CDC: Tips van voormalige rokers - Brian: There’s Hope
• Een eenvoudige manier om een ​​slechte gewoonte te doorbreken
• Stop nu met roken
• CDC: tips van voormalige rokers - Kristy: het was niet beter voor mij
• Celebrate Quitters: Adam deelt zijn reden om te stoppen
• Hoe ik stop met roken: tips om te stoppen met roken
• Dit is de beste manier om te stoppen met roken
• Stoppen met roken is een reis
• Dit gebeurt er met uw lichaam als u stopt met roken

We hebben deze video's zorgvuldig geselecteerd omdat ze actief bezig zijn om hun kijkers te informeren, inspireren en versterken met persoonlijke verhalen en hoogwaardige informatie. Nomineer uw favoriete video door een e-mail te sturen naar [email protected]!

Er zijn zoveel goede redenen om te stoppen met roken. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) is roken de belangrijkste vermijdbare doodsoorzaak in de Verenigde Staten.

Stoppen met roken is ronduit moeilijk. Veel rokers proberen het meerdere keren voordat ze daadwerkelijk met hun verslaving breken. Ze kunnen hulpmiddelen gebruiken zoals gedragstherapie, nicotinegom, pleisters, apps en andere hulpmiddelen om hen te helpen stoppen.

Toch is helemaal niet roken de veiligste weg vooruit. En stoppen lijkt de beste manier om voorgoed te stoppen.

Deze video's bieden openhartige inzichten van ex-rokers, inclusief hun strategieën om te stoppen. Ze hebben ook gewezen op de gevaren van roken en waarom het geen onderdeel van je routine zou moeten zijn. Misschien geven ze jou of iemand van wie je houdt een reden om die sigaret voorgoed neer te leggen.

Welke invloed heeft roken op uw gezicht?

De schadelijke effecten van roken zijn al jaren bekend. Soms moet u echter de schade zien die een negatieve gewoonte op u persoonlijk kan hebben om te stoppen. Maar dit is een beetje een Catch-22. Als je wacht tot de natuur zijn gang gaat, is de schade al aangericht.

Om een ​​waarschuwing te geven over de onaantrekkelijke gevolgen van roken, zowel van binnen als van buiten, huurde Buzzfeed een visagist in. Kijk hoe drie rokers dramatisch worden getransformeerd naar hun zelf van 30 jaar naar de toekomst. Hun reacties op de schadelijke verouderingseffecten van roken dienen als een wake-up call voor iedereen.

Gezondheidsschade - Mutaties 20 "

Binnen slechts 15 sigaretten veroorzaken chemicaliën die tijdens het roken worden ingeademd, mutaties in uw lichaam. Deze mutaties kunnen het begin zijn van kanker. Stel je voor wat dat betekent voor de dagelijkse roker. Dat is precies wat de Britse National Health Service (NHS) -campagne om te stoppen met roken deed. Met behulp van krachtige visuele aanwijzingen vraagt ​​de NHS u om gebruik te maken van gratis ondersteuning om u te helpen stoppen.

21 dingen die ik liever doe dan roken

Deze campy video biedt een aantal gekke alternatieven die de voorkeur hebben boven roken, maar het maakt wel een punt: roken is belachelijk. Hun POV rappen als een nepband van Beastie Boys, hun absurditeit trekt je aandacht. Toch maken ze nog steeds duidelijk dat roken niet cool is en dat je nee moet zeggen. Deel het met een jonge volwassene (of een gewone volwassene) om hen te helpen bij het wegblijven van sigaretten.

Hoe voorgoed te stoppen met roken ... volgens de wetenschap

Jason Rubin, een voormalige roker en gastheer van een denktank, deelt zijn mening over voorgoed stoppen met roken. Voor Rubin was stoppen met cold turkey de enige manier om ermee te stoppen. Zijn instincten worden ondersteund door onderzoek.

Een VK evalueerde rokers die abrupt stopten en degenen die geleidelijk stopten met sigaretten. Meer mensen in de abrupte groep slaagden erin om te stoppen. Rubin deelt de coping-mechanismen die hem hielpen stoppen, zoals veranderingen in zijn manier van denken, routine en sociale gewoonten. Zijn boodschap: oprecht willen stoppen, maakt het verschil.

5 stadia van stoppen met roken

Hilcia Dez weet dat stoppen een proces is. Voor haar volgt het hetzelfde pad als de stadia van verdriet die door Dr. Elizabeth Kubler-Ross zijn geschetst. Die vijf onderdelen zijn ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie. Kijk hoe ze elke fase speelt en kijk of je soortgelijke neigingen op je eigen pad ziet om te stoppen.

CDC: Tips van voormalige rokers - Brian: There’s Hope

Brian had een nieuw hart nodig, maar dokters schrapten hem van de transplantatielijst terwijl hij bleef roken. Hij werd voor zijn laatste dagen naar het hospice gestuurd, maar hij en zijn vrouw vochten om hem in leven te houden.

Nadat ze een heel jaar hadden overleefd, realiseerden ze zich dat hij misschien een kans had om langer te leven. Hij stopte met roken en vroeg opnieuw een transplantatie aan. Bekijk zijn emotionele verhaal terwijl hij je vraagt ​​om van je sigaretten af ​​te komen. Hij is het bewijs dat "er leven is aan de andere kant van sigaretten."

Een eenvoudige manier om een ​​slechte gewoonte te doorbreken

Judson Brewer is een psychiater die geïnteresseerd is in wat bewust gedrag betekent voor verslaving. Hij legt uit dat we allemaal evolutionair geprogrammeerd zijn om hetzelfde proces te doorlopen. We reageren op een trigger met een gedrag dat tot een beloning leidt.

Hoewel dit proces ooit een overlevingsmechanisme was, doodt dit ons nu. Het zoeken naar beloningen leidt tot obesitas en andere verslavingen. Brewer pleit ervoor dat bewust roken je van nature afleidt tot het gedrag. Bekijk zijn lezing om te zien hoe zijn aanpak rokers, stresseters, mensen die verslaafd zijn aan technologie en meer kan helpen.

Stop nu met roken

U hoeft niet te roken om de gevaarlijke gevolgen van roken te ervaren. Passief roken kan verwoestend zijn voor mensen die dicht bij rokers staan. Dat was het geval voor Ellie, die haar eerste astma-aanval kreeg door passief roken.

Roken heeft ook op andere manieren invloed op dierbaren, zoals het betalen van de behandelingskosten. Bekijk de persoonlijke verhalen en statistieken die worden gedeeld in dit gedeelte van 'The Doctors'. Misschien helpen ze jou of iemand van wie je houdt om te stoppen met roken.

CDC: tips van voormalige rokers - Kristy: het was niet beter voor mij

De meeste mensen die voorgoed stoppen, doen dat zonder overgangshulpmiddelen zoals nicotinepleisters of kauwgom. Kristy dacht dat haar gewoonte zou stoppen met roken door elektronische sigaretten te gebruiken. Zij en haar man maakten een plan om e-sigaretten te gebruiken, in de overtuiging dat ze minder chemicaliën hadden.

De dingen gingen echter niet zoals gepland. Bekijk haar verhaal voordat u e-sigaretten koopt om te zien of haar strategie geschikt voor u is. Meer motivatie nodig? Bekijk andere verhalen uit de campagne van de CDC.

Celebrate Quitters: Adam deelt zijn reden om te stoppen

Veel mensen gaan ervan uit dat ze op een bepaalde leeftijd zullen stoppen met roken. Maar voordat ze het weten, is die leeftijd op hen en kunnen ze nog steeds roken. Dat is wat er met Adam is gebeurd. Hij besloot uiteindelijk te stoppen nadat hij bericht had gekregen over de diagnose van longkanker van zijn vader. Lees meer over zijn transformatie en hoe hij zich zoveel beter voelt nu hij rookvrij is.

Hoe ik stop met roken: tips om te stoppen met roken

Sarah Rocksdale zou willen dat ze nooit was begonnen met roken. Toen ze ongeveer 19 was, bezweek ze onder groepsdruk van vrienden. Uiteindelijk besefte ze dat ze nooit van de geur of het gevoel van roken had genoten. Ze was gewoon verslaafd.

Ze vertelt waarom en hoe ze de eerste keer stopte. Haar grootste motivator: angstaanjagende gezondheidsvideo's bekijken over de gevaren van roken. Toen veranderde een sigarettenstrook in een terugval. Maar ze kreeg zichzelf weer op het goede spoor. Haar verhaal en hoe geweldig ze zich nu voelt, kunnen je inspireren om te blijven proberen. Bekijk enkele van haar tools die onder de video op YouTube zijn gelinkt.

Dit is de beste manier om te stoppen met roken

Een belangrijke reden dat stoppen moeilijk is, is te wijten aan de verslavende aard van nicotine. Dit is de reden waarom nicotinevervanging een populaire therapiemethode is om u te helpen stoppen met roken. Trace Dominguez van D News meldt dat het meest effectieve hulpmiddel om te stoppen helemaal geen hulpmiddel is. Hij ontleedt hoe bepaalde tools werken en kijkt of ze je daadwerkelijk helpen stoppen. Luister naar het onderzoek in deze video voordat je geld en energie uitgeeft aan het gebruik van deze tools of alternatieve therapieën.

Stoppen met roken is een reis

Dr. Mike Evans van het Center for Addiction and Mental Health begrijpt dat stoppen met roken ingewikkeld kan zijn. Het zit vast in emotie en de reis omvat vaak verschillende terugvallen.

Hij kijkt naar de verschillende stadia en bewegende delen van stoppen en onderhoud. Hij ontmaskert enkele van de waargenomen positieve kanten van roken, zoals stressvermindering en gewichtsbeheersing. Hij moedigt je aan om mislukkingen als onderdeel van het proces te zien en te blijven proberen. Voor uw beste kans om te stoppen, moet u aandacht besteden aan zijn onderzoek naar succespercentages en tips voor paraatheid.

Dit gebeurt er met uw lichaam als u stopt met roken

In plaats van te focussen op de schade die roken je lichaam toebrengt, concentreert deze video zich op de positieve effecten van stoppen. U kunt bijvoorbeeld - bijna onmiddellijk - een merkbaar betere hartslag en bloeddruk zien. De video belicht andere dramatische verbeteringen die je tijdens je eerste rookvrije jaar zou kunnen zien.

Catherine is een journaliste met een passie voor gezondheid, openbaar beleid en vrouwenrechten. Ze schrijft over een reeks non-fictieonderwerpen, van ondernemerschap tot vrouwenkwesties en fictie. Haar werk is verschenen in Inc., Forbes, The Huffington Post en andere publicaties. Ze is een moeder, vrouw, schrijver, kunstenaar, reisliefhebber en levenslange student.