5 verzwaarde springtouwen die je een geweldige conditietraining geven

Inhoud

• Pulsgewogen springtouw
• Crossrope Get Lean Weighted Jump Rope Set
• Epitomie Fitness PowerSkip springtouw
• WOD Nation gewogen springtouw
• Gaoykai verzwaarde springtouw
• Beoordeling voor

Je bent waarschijnlijk bekend met touwtjespringen - of je nu de koningin van dubbel Nederlands was tijdens je middelbare schooltijd of je kickboksen of CrossFit-opwarming oversloeg. Om nog maar te zwijgen, het is een door beroemdheden goedgekeurde training waar iedereen van Kourtney en Khloe Kardashian tot Jennifer Garner bij zweert.

Maar dat heb je misschien nog niet gehoord gewogen springtouwen zijn trending in de fitnessruimte. Dit soort touwen biedt een uitdagende, low-impact (maar toch hoge intensiteit) zweetsessie die krachttraining en cardio combineert. Het beste nieuws? Je kunt letterlijk overal sporten met een gewogen springtouw. (Gerelateerd: een geweldige trainer deelt waarom springtouwen een van de beste trainingen voor het hele lichaam is)

Het voordeel van het gebruik van een verzwaarde springtouw is dat het iets zwaarder is om te draaien, dus je polsen en onderarmen zullen harder moeten werken om het touw te laten draaien, legt Pete McCall uit, personal trainer en gastheer van podcast All About Fitness. Een verzwaarde springtouw is ook een geweldig stuk conditioneringsuitrusting; het combineert cardio dankzij het vereiste springen, snelheid en behendigheid, terwijl het ook krachttraining bevat via het toegevoegde gewicht.

Klinkt nogal intimiderend, toch? Dus, is een gewogen springtouw moeilijk te gebruiken? Eigenlijk houdt een verzwaarde springtouw zijn vorm gemakkelijker vast dan kleine, dunne touwen, die je kunnen laten struikelen. Als je eenmaal een tempo hebt bepaald en het momentum vasthoudt, kun je door het gewicht van het touw meer controle hebben, wat betekent dat je minder snel hoeft te stoppen om het touw te ontwarren, zegt McCall. (Zie ook: Jennifer Garner heeft zojuist bewezen dat springtouwen de cardio-uitdaging is die je trainingsroutine nodig heeft)

Als je je training wat pittiger wilt maken en een waanzinnige hoeveelheid calorieën wilt verbranden, voeg dan een gewogen springtouw toe aan je rotatie. Vooruit, de best gewogen springtouwen, volgens Amazon-klantrecensies.

Pulsgewogen springtouw

Met meer dan 600 vijfsterrenrecensies, heeft dit verstelbare, verzwaarde springtouw ergonomisch ontworpen verzwaarde handgrepen van traagschuim, die superieure grip en comfort bieden tijdens het gebruik. En als je het meer als een snelheidstouw wilt gebruiken, kun je de gewichten daadwerkelijk uit de handgrepen verwijderen. (Verbrand een waanzinnige hoeveelheid calorieën met deze creatieve springtouwtraining.)

Een recensent schreef: "Dit is een zeer goed gemaakt springtouw. Ik heb een paar anderen van Amazon geprobeerd, en dit is de beste. Ik doe aan kickboksen en ik was op zoek naar een goed gewogen springtouw om mijn training te verbeteren Ik gebruik deze al twee weken achter elkaar en met al het misbruik dat ik het heb gegeven, moet ik zeggen dat ze behoorlijk solide zijn. "

Koop het: Pulsgewogen springtouw, vanaf $ 25, amazon.com

Crossrope Get Lean Weighted Jump Rope Set

Dit verzwaarde springtouw heeft een fast-clip verbindingssysteem waarmee je moeiteloos kunt wisselen tussen lichte en zware touwen om de intensiteit van je training te veranderen. Bovendien wordt Crossrope geleverd met een gratis app, met begeleide trainingen die je gemakkelijk thuis kunt doen. (Probeer deze 30 minuten durende springtouwtraining om in een zweetsessie te knijpen als je tijd nodig hebt.)

"Zonder twijfel mijn nieuwe favoriete trainingstool", zei een klant. "De verzwaarde handvatten, het snelheidstouw en het verzwaarde touw voelen allemaal van topkwaliteit en hebben me nog geen problemen opgeleverd. De workout-app is geweldig en als ik touwtjespring in de sportschool, vragen mensen altijd naar mijn Crossrope."

Koop het: Crossrope Krijg een mager gewogen springtouwset, vanaf $ 88, amazon.com

Epitomie Fitness PowerSkip springtouw

De handgrepen van dit springtouw zijn gemaakt van pluche traagschuim en bevatten een kogellagersysteem binnenin, terwijl de met polymeer gecoate kabel soepele en snelle rotaties garandeert. Ook geweldig? Het is geschikt voor hoogtes tot 1,80 meter en beweert 100 procent klitvrij te zijn, zodat je langer kunt springen zonder te hoeven stoppen en jezelf los te maken. (Geef deze 15 minuten durende springtouwoefening een kans, waarmee je 13 calorieën per dag verbrandt minuut.)

"Supercomfortabel, vooral de manier waarop ik de handvatten graag stevig vasthoud... dus het is geweldig dat deze met schuim bedekt zijn", vertelde een shopper. "Het touwgedeelte is erg soepel tijdens het springen. Er zijn geen 'haperingen', 'haperingen' of 'aarzels' als je de rotaties draait. Ik vind het geweldig!'

Koop het: Epitomie Fitness PowerSkip springtouw, vanaf $ 16, amazon.com

WOD Nation gewogen springtouw

Elk handvat van dit springtouw heeft een gewicht van een halve pond (dat ook kan worden verwijderd), waardoor je kunt wisselen tussen snelheids- en krachttraining. De draagbare set bevat twee kabels - een dunne snelheidskabel en een dikke, verzwaarde trainingskabel - om je conditietraining thuis of onderweg op te fleuren. (Verhoog je hartslag met deze intensieve springtouwoefening van 20 minuten.)

"Dit springtouw biedt een geweldige manier om trainingen af ​​te wisselen van het standaard snelheidstouw", merkte een recensent op. "Ik zal het zeker in mijn tas gooien als ik op reis ga om hotelworkouts op te fleuren. De handvatten zijn van hoge kwaliteit - de juiste maat voor mijn handen en grip met een soepele omslag. Het touw heeft een plastic hoes die het beschermt als je wilt neem het mee naar buiten."

Koop het: WOD Nation-gewogen springtouw, vanaf $ 19, amazon.com

Gaoykai verzwaarde springtouw

Dit verzwaarde springtouw is geweldig voor zowel beginners als experts en heeft aluminium handvatten die zijn omhuld met siliconen hoezen voor duurzaamheid en om slippen te minimaliseren. Het kogellagersysteem van dit touw helpt om draaien en klitten te voorkomen, zodat je tijdens je training een stabiele, ontspannen rotatie hebt. (Verbrand vet met dit springtouwcircuit, met dank aan een Barry's Bootcamp-instructeur en Nike-mastertrainer.)

Een klant schreef: "Het gewicht is gelijkmatig over het touw verdeeld en is niet beperkt tot alleen de handvatten. Geeft een goede weerstand en intensiteit aan mijn trainingen."

Koop het: Gaoykai gewogen springtouw, vanaf $ 20, amazon.com

Beoordeling voor