Cardio Blast, beter dan de loopband

Inhoud

• Beoordeling voor

Trainingsintensiteit: hoog

Vereiste uitrusting: stiefmolen

Totale tijd: 25 minuten

Calorieën verbrand: 250*

De loopband krijgt meestal de hoogste onderscheidingen voor het smelten van flabs en het beeldhouwen van de benen, maar deze routine kan ervoor zorgen dat je je go-to-machine heroverweegt. Net als joggen, verbranden traplopen megacalorieën (ongeveer 10 per minuut, afhankelijk van je snelheid) en versterken ze je dijen, billen en kuiten. Maar het gaat nog verder: je benen en bilspieren krijgen een volledige bewegingsvrijheid, wat cruciaal is voor beeldhouwen. De sleutel is om een ​​​​stapmolen te kiezen - de machine met de grote roltrap - in plaats van een trapklimmer of stepper, die alleen je benen nodig heeft om kleine bewegingen te maken. Deze training is niet gemakkelijk (er is een reden waarom een ​​stapmolen altijd open staat als alle loopbanden zijn bezet!), maar het is het zweet waard. Probeer het een keer en je zult ontdekken waarom het loont om de trap te nemen in de zoektocht om de trilling te verliezen.

*calorieverbranding is gebaseerd op een vrouw van 145 pond.

Beoordeling voor