Beyoncé en Jay Z hernieuwen hun geloften, Kerry Washington praat over innerlijke schoonheid en Jessica Alba over het eten van junkfood

Inhoud

• Beoordeling voor

Van het nieuw leven inblazen van relaties tot het onderhouden van evenwichtige trainings- en dieetplannen, ontdek hoe Hollywood's leading ladies voor zichzelf zorgen, van binnen en van buiten. Denk je dat we iets gemist hebben? Tweet ons @Shape_Magazine, tag ons op @Instagram of reageer hieronder.

1. Echtelijke gelukzaligheid. Na maanden van relatieonderzoek na de beruchte liftvideo, machtspaar Beyonceen Jay Z lijkt het beter te doen dan ooit. Volgens Mensen, het paar heeft hun huwelijksgeloften hernieuwd en winkelt nu voor een huis in Parijs, de stad waar de twee verloofden en verwekt werden Blauwe klimop.

2. Gladiator-glamour. Een fris gezicht Kerry Washington sierde de cover van Verleiden deze maand, waarin wordt uitgelegd dat schoonheid niet alleen diep in de huid zit. "Mijn moeder is een enorme schoonheidsinspiratie voor mij, deels omdat ze altijd heeft benadrukt dat innerlijke schoonheid even, zo niet belangrijker is dan uiterlijke schoonheid", vertelde ze aan het tijdschrift. Wat betreft haar trainingsroutine, de Schandaal star beeldhouwt een lange, slanke lichaamsbouw met Pilates-trainer Nonna Gleyzer drie tot vier keer per week gedurende 60 minuten per sessie. "Kerry is al zes jaar mijn cliënt", vertelde Gleyzer ons eerder. "Ze is gewoon zo toegewijd, toegewijd, hard aan het werk en gefocust op haar trainingen."

3. Slapeloze shape-up. Pronken met een steen op hand gebaar, serieus gespierd sixpack, en een high-kick workout buddy, Ellie Goulding leek het beeld van gezondheid in een recente sportschool-selfie. “5 am can’t f*cking sleep bende,” de zanger onderschrift van de Instagram post, klaar als altijd om het uit te zweten. Goulding is een fervent fitnessjunkie. Ze klokt regelmatig runs van zes mijl terwijl ze op tournee is en heeft zelfs op indrukwekkende wijze vier halve marathons gelopen. "Voor mij is lichaamsbeweging een cruciaal onderdeel van het leven. Het is als ademen", zei ze eerder. Bekijk de top 10 redenen waarom Ellie Goulding onze fitspiration is!

4. Zinken of zwemmen.Nicole Richie neemt haar beurt op synchroonzwemmen en we moeten zeggen, ze is niet zo slecht! "Ik ben eigenlijk de Michael Phelps van het synchroonzwemmen", grapte de ster nadat hij een duik in het zwembad had genomen openhartig Nicole. Richie droeg een badmuts en een neusplug en paste zich aan om de basisprincipes van zwemmen van de professionals te leren, wat zorgde voor een hilarische, vermakelijke trainingsvideo. Wil je je workout ook onder water onderdompelen? Probeer deze oefeningen om calorieën te verbranden in het zwembad (geen baantjes vereist!) en doe inspiratie op door Richie's zwemles hier te bekijken.

5. Omhoog en bij 'em. Als de vroege vogel de worm krijgt dan Jessica Alba zal zeker in moordende vorm zijn. "Kickin A$$ deze AM", zei de actrice over haar ochtendtraining. Toevoegen, "#nopainnogain." Alba is onlangs geopend voor Mensen over haar kijk op gezondheid: "Naarmate ik ouder werd en nadat ik moeder werd, werd het belangrijker om gezond te zijn om de juiste redenen.Het is belangrijker om een ​​evenwichtige benadering te hebben in plaats van te proberen perfect te zijn." Dat betekent ochtendtrainingen en proberen onbewerkt voedsel te eten. En als ze uitglijdt? "Ik ontneem mezelf niets", legt ze uit. "Ik heb [ junk] als ik het wil. Als ik het gevoel heb dat ik mezelf tekort doe, merk ik dat ik eet. Dat is geen evenwichtige manier om het aan te pakken." Steel haar super sexy workout moves rechtstreeks van haar personal trainer!

Beoordeling voor