Geef je libido een boost en heb vanavond betere seks!

Inhoud

• Libido-uitdaging: VERMOEIDHEID
• Libido-uitdaging: MENTALE/EMOTIONELE STRESS
• Libido-uitdaging: BIJWERKINGEN VOOR GEBOORTECONTROLE
• Libido-uitdaging: RELATIEPROBLEMEN
• Libido-uitdaging: ZIEKTE
• Libido-uitdaging: ZELFWAARDIGE PROBLEMEN
• Beoordeling voor

Ben je dat liefdevolle gevoel kwijt? Het blijkt dat maar liefst 40 procent van de vrouwen klaagt over een lage geslachtsdrift op een bepaald moment in hun leven, en uit een onderzoek van de Universiteit van Chicago bleek dat ongeveer 33 procent van de vrouwen in de leeftijd van 18 tot 59 klaagt over een laag libido. Het probleem: er zijn tientallen redenen waarom een ​​vrouw van elke leeftijd een lage geslachtsdrift kan ervaren, hoewel 'laag' moeilijk te definiëren kan zijn. Volgens het Kinsey Institute hebben 20-plussers gemiddeld 112 keer per jaar seks - een aantal dat daalt tot 86 keer per jaar voor 30-plussers en 69 keer per jaar voor 40-plussers. Deze afname van seksuele activiteit in de loop van de tijd wordt als normaal beschouwd. Maar wat als het verlangen plotseling helemaal weg is... of op serieuze beademing staat? Dit is wat je zin in seks zou kunnen schaden - en hoe je eruit kunt komen en een gezond leven kunt leiden in (en uit) bed.

Libido-uitdaging: VERMOEIDHEID

Een hectisch werkschema - en de mentale en fysieke stress die daarmee gepaard gaat - kan grote schade aanrichten aan je geslachtsdrift. Voeg reizen voor werk toe aan de mix, en je kunt net zo goed je libido een Ambien laten afnemen, omdat een gebrek aan slaap meer dan genoeg is om de seksuele drang te stoppen. Maar wat als het nog meer is dan een overvolle kalender? De Wereldgezondheidsorganisatie heeft onlangs erkend wat "bijniervermoeidheid" wordt genoemd - wat een groot aantal symptomen omvat, zoals een lage geslachtsdrift, verlangen naar zout, prikkelbaarheid, spijsverteringsproblemen en - zoals de naam al doet vermoeden - een algeheel vermoeid gevoel. De aandoening kan worden verbeterd met een gezonde voeding, vitamine B en C en magnesiumsupplementen.

Libido-uitdaging: MENTALE/EMOTIONELE STRESS

Depressie, angst en dagelijkse stress kunnen ook de zin in seks bederven, vooral voor vrouwen, die, vaker dan mannen, moeite hebben om een ​​orgasme te bereiken als gevolg van mentale "blokkades" en de effecten van stress. Het helpt ook niet dat van sommige medicijnen die worden gebruikt om depressie en angst te behandelen, waaronder Prozac, Paxil en Zoloft, bekend is dat ze het libido verlagen. Gelukkig zijn er alternatieve medicijnen waarvan niet is aangetoond dat ze de zin in seks negatief beïnvloeden, dus neem contact op met uw arts. Zorg er ook voor dat je eventuele veranderingen in je leven deelt, zoals het begin of einde van een relatie, verhuizing, een nieuwe baan, familieproblemen en andere dingen die van invloed kunnen zijn op je mentale en/of emotionele toestand.

Libido-uitdaging: BIJWERKINGEN VOOR GEBOORTECONTROLE

Hormonale anticonceptie-opties, met name laaggedoseerde varianten, kunnen voorkomen dat vrouwen hun normale niveau van seksuele begeerte ervaren - wat velen noodzakelijk achten om een ​​gezond leven te leiden en een romantische relatie te onderhouden. Hoewel de medische gemeenschap nog niet algemeen erkent dat bijwerkingen van anticonceptie een verminderd libido kunnen zijn (er zijn geen officiële statistieken over), is een lage geslachtsdrift een veel voorkomende klacht bij vrouwen die de pil gebruiken. Dit is waarom: de pil en andere op hormonen gebaseerde anticonceptiemethoden knoeien met de niveaus van testosteron in het lichaam - het hormoon dat de "drive" in geslachtsdrift zet - door de eisprong te stoppen. Ze verhogen ook het oestrogeengehalte, dat, nadat het door de lever is verwerkt, oestrogeenhormonen hecht aan enkele van de resterende testosteronhormonen, waardoor het libido nog meer afneemt. Vraag uw arts naar verschillende anticonceptiemogelijkheden, waaronder spiraaltjes, diafragma's, condooms en meer, als u last heeft van bijwerkingen van anticonceptie.

Libido-uitdaging: RELATIEPROBLEMEN

De zin: "Jij bent het niet, hij is het", is misschien wel waar als het gaat om vrouwelijke geslachtsdrift. Vrouwen die hun partners niet langer vertrouwen vanwege fysiek of verbaal geweld, ontrouw, onvermogen om te communiceren, onopgeloste ruzies en andere problemen, verlangen mogelijk niet langer naar seks. Zolang er geen sprake is van misbruik, kunnen relatietherapie en/of individuele therapie helpen bij het oplossen van emotionele problemen die het gevolg zijn van de effecten van stress op een relatie en kunnen helpen om de intimiteit weer op te bouwen.

Volgende pagina: Meer manieren om je libido een boost te geven

Libido-uitdaging: ZIEKTE

Vrouwen die lijden aan ziekten zoals diabetes lopen een hoger risico op een laag libido dan vrouwen zonder. Kanker - vooral als het wordt behandeld met chemotherapie - kan ook de zin in seks verminderen, evenals ziekten die verband houden met bloeddruk en de gezondheid van het hart. Dit is geen verrassing, aangezien veel chronische ziekten stress veroorzaken en het lichaam vermoeid maken. Als u lijdt aan een laag libido, neem dan contact op met uw arts en kijk of hij/zij een volledig lichamelijk onderzoek met bloed aanbeveelt om mogelijke problemen uit te sluiten. Breng hem/haar ook op de hoogte van eventuele medicijnen die u gebruikt.

Libido-uitdaging: ZELFWAARDIGE PROBLEMEN

Het is moeilijk om naar seks te verlangen als je je niet... nou ja... sexy voelt. Gewichtstoename, onvoldoende lichaamsbeweging en het eten van een dieet met veel suiker, zout en ongezonde vetten kunnen ook een negatief effect hebben op het lichaamsbeeld, wat het zelfrespect verlaagt en seks meer angstwekkend dan plezierig maakt. Volgens een onderzoek uit 2005 uit Nederland is ontspanning ook een belangrijk onderdeel van vrouwelijk seksueel genot (vooral als het gaat om een ​​orgasme) - wat moeilijk te bereiken is voor vrouwen die zich zorgen maken over hoe ze eruitzien en/of wat hun partners van hen denken . Een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging kunnen het zelfvertrouwen vergroten en het libido verhogen, maar als het probleem meer emotioneel dan fysiek is, kan ook therapie worden aanbevolen om weer een gezond leven te leiden.

Beoordeling voor