Over Borage Oil

Inhoud

• Wat is borageolie?
• Over de borageplant
• Borage-olie gebruikt
• Vormen van borageolie
• Voordelen van borageolie
• Linoleenzuur
• Ontstekingsremmend
• Huidbarrière
• Andere gebruiken
• Bijwerkingen van Borage-olie
• Vaak voorkomende bijwerkingen van orale supplementen
• Allergische reactiesignalen
• Minder vaak voorkomende, ernstige bijwerkingen
• Hoe borageolie te gebruiken voor huid en haar
• Patchtest
• Doseringen
• De afhaalmaaltijd

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Dit is ons proces.

Wat is borageolie?

Borageolie is een extract gemaakt van de zaden van de Borago officinalis fabriek.

Borageolie wordt gewaardeerd om zijn hoge gehalte aan gamma-linolzuur (GLA). Er wordt gedacht dat dit vetzuur kan helpen bij het verminderen van ontstekingen die verband houden met veel ziekten.

Lees verder voor meer informatie over de potentiële voordelen van de olie, evenals de nadelen en beperkingen. Bespreek deze met uw arts voordat u deze gebruikt om een ​​aandoening te behandelen.

Over de borageplant

Deze grote plant, die bekend staat om zijn stervormige blauwe bloemen, komt oorspronkelijk uit Noord-Afrika en Europa en is sindsdien genaturaliseerd tot Noord-Amerika. Met de toepasselijke bijnaam 'sterbloem' zijn de plantaardige delen van de plant eetbaar.

Borage-olie gebruikt

Borageolie is veelbelovend gebleken in klinisch onderzoek voor de volgende toepassingen:

• ontsteking
• acne
• Borstpijn
• hart-en vaatziekte
• eczeem
• menopauze
• rosacea
• artritis, inclusief reumatoïde artritis (RA)

Er is wat anekdotische informatie (geen onderzoek) over het gebruik van borageolie voor andere aandoeningen, waaronder:

• bijnieruitputting
• moedermelkproductie
• diabetes
• epilepsie
• premenstrueel syndroom
• sclerodermie
• Syndroom van Sjogren

Vormen van borageolie

• olie gemaakt van de zaden van de plant
• voedingssupplementen in capsule- of softgelvorm, die u via de mond inneemt

Alle vormen van borageolie bevatten GLA, dat wordt beschouwd als het belangrijkste "actieve" ingrediënt. Je kunt GLA vinden in andere oliën, zoals teunisbloem en zwarte bes.

Het kiezen van de juiste vorm van borageolie hangt af van waar je het voor gebruikt. De etherische olie en actuele producten werken mogelijk het beste op huid en haar, maar zijn niet bedoeld om via de mond in te nemen. Lees de etiketten.

Orale versies werken mogelijk beter voor soorten ontstekingen, ook bij vasculaire gezondheid.

Voordelen van borageolie

Linoleenzuur

Zoals gezegd heeft borageolie een hoog GLA- of linoleenzuurgehalte. GLA is een soort vetzuur dat door uw lichaam wordt omgezet in prostaglandine E1 (PGE1) en dat ook wordt aangetroffen in andere zaden en noten, evenals in plantaardige oliën.

Deze stof werkt als een hormoon in uw lichaam en helpt ontstekingen te verminderen die verband houden met huidaandoeningen en cardiovasculaire problemen. Borage-olie heeft veel aandacht gekregen omdat het naar verluidt het hoogste GLA-gehalte heeft in vergelijking met andere essentiële oliën.

Hoewel er meer onderzoek moet worden gedaan, zijn er onderzoeken naar borageolie vanwege het GLA-gehalte die een deel van het anekdotische bewijs hebben ondersteund.

Ontstekingsremmend

Uit een studie uit 2014 waarin borageolie, visolie en de combinatie van beide werden vergeleken, bleek dat het nemen van 1,8 gram borageolie en / of 2,1 gram visolie per dag de symptomen van reumatoïde artritis (RA) hielp verminderen bij 74 deelnemers die 18 maanden werden geobserveerd .

De studie concludeerde dat deze oliën voor sommige mensen mogelijk niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) kunnen vervangen, waardoor sommige van de bijwerkingen van het continu innemen van NSAID's worden vermeden.

De studie merkte ook op dat mensen mogelijk ook de hoeveelheid ziektemodificerende antireumatische geneesmiddelen die ze gebruiken, kunnen verminderen.

Huidbarrière

Onderzoek naar de effecten van borageolie op eczeem is gemengd.

Een overzicht van onderzoeken met topische borageolie en andere GLA-bevattende essentiële oliën, vond dat borageolie zowel antioxiderende als ontstekingsremmende effecten heeft die gunstig kunnen zijn voor mensen met atopische dermatitis.

In een afzonderlijke beoordeling uit 2013 van het effect van via de mond ingenomen borageolie, concludeerden onderzoekers dat borageolie niet meer voordelen voor mensen met eczeem vertoonde dan placebo's, op basis van een analyse van 19 gerelateerde studies.

Klinisch onderzoek toont dus veelbelovender aan met actuele borageolie voor huidziekten in vergelijking met orale versies.

Andere gebruiken

• bijnier problemen
• artritis
• gingivitis
• hart conditie
• menopauze
• premenstruele symptomen

Bijwerkingen van Borage-olie

Etherische oliën kunnen huidirritatie veroorzaken. Daarom moet u voor gebruik alle etherische oliën in een dragerolie verdunnen.

Je mag geen etherische oliën inslikken. Als u borageolie via de mond wilt nemen voor ontsteking, zoek dan naar een oraal supplement.

Vaak voorkomende bijwerkingen van orale supplementen

Orale borageoliesupplementen kunnen nog steeds het risico op kleine bijwerkingen opleveren. Deze omvatten:

• opgeblazen gevoel
• een boer laten
• hoofdpijn
• indigestie
• gas-
• misselijkheid
• braken

Allergische reactiesignalen

GLA's en borageolie mogen niet giftig zijn. U moet echter uw arts bellen als u tekenen van een allergische reactie vermoedt, zoals:

• netelroos
• uitslag
• zwelling
• ademhalingsproblemen
• plotselinge vermoeidheid
• duizeligheid

Minder vaak voorkomende, ernstige bijwerkingen

Als u een leverziekte heeft of medicijnen gebruikt die uw lever aantasten, of als u medicijnen gebruikt die het vermogen van uw bloed om te stollen veranderen, neem dan voor gebruik contact op met uw arts. Meld gebruik of borage aan uw arts, vooral vóór een operatie.

Hoewel anekdotische beoordelingen van borageolie bezorgdheid hebben gewekt over de carcinogene effecten ervan, zijn er na verwerking slechts sporen van pyrrolizidine-alkaloïde verbindingen.

Sommige formules van borageolie kunnen nog steeds gevolgen hebben voor de gezondheid van de lever, dus zorg ervoor dat alle producten die u binnenkrijgt zijn gecertificeerd als 'hepatotoxisch PA-vrij'.

Bovendien zijn er gedocumenteerde gevallen van inbeslagnames in verband met een te hoog olieverbruik.

In één geval hield de plotselinge status van epilepticusaanvallen van een vrouw verband met haar consumptie van 1500 tot 3000 milligram borageolie gedurende een week. Deze aandoening wordt gekenmerkt door verschillende aanvallen die minstens vijf minuten achter elkaar duren.

Hoewel deze zaak alleen niet definitief betekent dat orale borageolie epileptische aanvallen veroorzaakt, doet het dat welgeef een voorbeeld waarom u voorzichtig moet zijn bij het gebruik van kruiden, vooral via de mond. Er is niet genoeg onderzoek om te zeggen dat deze veilig zijn.

Hoe borageolie te gebruiken voor huid en haar

Topische borageolie moet worden verdund met een dragerolie voordat u het op uw huid aanbrengt.

• Je kunt voor gebruik maximaal 12 druppels per ounce amandel-, jojoba- of olijfolie mengen.
• Breng de olie tweemaal daags in een dunne laag op het getroffen gebied aan.
• Een andere optie is om een ​​onderhemd met de olie te bedekken of te spotten en het shirt dicht op je huid te dragen. Dit kan handig zijn voor gebieden aan de achterkant.

Op basis van klinisch onderzoek kan het enkele weken of maanden duren voordat de olie volledig werkt, dus wees geduldig en breng het product consistent aan voor de gewenste resultaten.

Patchtest

Het is ook een goed idee om een ​​patchtest uit te voeren voordat u verdunde borageolie op een groot deel van uw huid gebruikt, vooral bij eczeemuitslag. Als u binnen 48 uur geen tekenen van irritatie of allergische reactie op een klein deel van uw huid opmerkt, dan is verdunde borageolie waarschijnlijk veilig voor meer algemeen gebruik.

Koop borageolie online.

Doseringen

De instructies voor het via de mond innemen van borageolie voor uw huid zijn niet zo duidelijk. Hoewel u mogelijk GLA in uw lichaam mist naarmate u ouder wordt, is er geen aanbevolen dosering van dit vetzuur.

In één klein onderzoek uit 2000 kregen 40 vrouwen die borstvoeding gaven dagelijks 230 tot 460 mg GLA. Een andere studie in hetzelfde jaar suggereerde dat 360 mg tot 720 mg GLA effectief kan zijn om de huidgezondheid te verbeteren bij volwassenen ouder dan 65 jaar.

Als u orale supplementen van borageolie koopt, volgt u de instructies van de fabrikant omdat er mogelijk geen universele doseringsnormen zijn.

Koop online borageoliesupplementen.

En als u een tekort aan vitamine C en andere micronutriënten zoals zink en magnesium heeft, kan uw lichaam mogelijk geen borageolie en andere bronnen van GLA opnemen.

Lees meer over:

• voedingsmiddelen rijk aan vitamine C en voordelen van vitamine C-supplementen
• voedingsmiddelen rijk aan zink en wat u moet weten over zinksupplementen
• magnesiumrijk voedsel en alles over magnesiumsupplementen

De afhaalmaaltijd

Borage-olie is veelbelovend in het verminderen van ontstekingen door uw hele lichaam. Ontsteking is een van de onderliggende oorzaken van tal van aandoeningen, waaronder eczeem en hart- en vaatziekten.

Dergelijke effecten zijn echter niet helemaal overtuigend. Wees voorzichtig met borageolie en praat voor gebruik met een arts of apotheker.