Deze snelle yogastroom zal je metabolisme stimuleren

Inhoud

• Beoordeling voor

Een yoga-gewoonte aanleren is om verschillende redenen gezond (zie: 8 Ways Yoga Beats the Gym), en het is zelfs nog beter om je beoefening naar de ochtend te verplaatsen. Hier zijn slechts enkele van de voordelen van wakker worden met een paar donshonden:

• Verlaagt het stressniveau
• Brengt mentale helderheid en focus
• Verbetert de spijsvertering en (ahem) regelmaat
• Verhoogt je stofwisseling

Je denkt misschien dat het laatste punt te mooi is om waar te zijn, maar het is verre van dat! Naarmate je actiever wordt, neemt je stofwisseling toe, wat kan helpen bij het afvallen (probeer deze 10 vetverbrandende yogahoudingen). Een betere doorbloeding, een betere spijsvertering, meer spieren en een betere balans zijn de kers op de taart.

Grokker-expert Andrew Sealy staat klaar om een ​​ontwakende vinyasa-les te delen die zich richt op eenvoudige houdingen om je lichaam te verlengen en je geest op te frissen. Hij merkt op over de kracht van een goede vinyasa-sessie: "Yoga is de enige oefening die ik heb gevonden die me echt uitdaagt om positieve verandering te belichamen, terwijl alle aspecten van zelfdiscipline worden geïntegreerd om harmonie in lichaam, geest en ziel voort te brengen." Met deze les van 30 minuten ben je gefocust en klaar om de dag aan te pakken.

Wat betreftGrokker:

Geïnteresseerd in meer videolessen voor thuistraining? Er wachten duizenden fitness-, yoga-, meditatie- en gezonde kooklessen op je op Grokker.com, de one-stop-shop online bron voor gezondheid en welzijn. Bekijk ze vandaag nog!

Meer vanGrokker:

Je 7 minuten durende vetvernietigende HIIT-training

Trainingsvideo's voor thuis

Boerenkoolchips maken

Mindfulness bevorderen, de essentie van meditatie

Beoordeling voor