Britney Spears zegt dat ze van plan is om in 2020 "veel meer" yoga te doen

Inhoud

• Beoordeling voor

Britney Spears laat fans kennismaken met haar gezondheidsdoelen voor 2020, waarbij ze meer yoga doet en contact maakt met de natuur.

In een nieuwe Instagram-video demonstreerde Spears enkele van haar yogavaardigheden en deelde ze een reeks bewegingen waarvan ze zei dat ze hielpen om haar rug en borst te openen. "In 2020 zal ik veel meer acroyoga en de basis voor yoga doen", schreef ze naast de video, waarin ze laat zien hoe ze door Chaturanga stroomt (of van plank tot vierledige stafhouding), naar boven gerichte hond en naar beneden gerichte hond. (Hier leest u hoe u met gratie tussen yogahoudingen kunt wisselen.)

"Ik ben een beginner en het is nogal moeilijk om los te laten... leren vertrouwen en iemand anders je lichaam te laten vasthouden," vervolgde Spears. "Ik heb veel dingen die ik in een fles houd, dus ik moet mijn lichaam in beweging houden." (Zie ook: Britney Spears is onze ultieme inspiratie voor zomertraining)

De voordelen van yoga zijn moeilijk te weerleggen. De oefening, die een diepe, meditatieve ademhaling combineert met langzame, versterkende bewegingen, is ongelooflijk gezond voor zowel lichaam als geest. Enkele voordelen vooraf zijn verbeterde flexibiliteit en balans, betere spiertonus en een rustiger mentale toestand.

Maar de praktijk kan ook enkele minder voor de hand liggende voordelen bieden. Bepaalde houdingen kunnen mogelijk uw immuunsysteem verbeteren, PMS en krampen verlichten, dingen in de slaapkamer stimuleren en meer. Yoga kan soms zelfs mensen helpen die lijden aan chronische pijnaandoeningen, zoals het Ehlers-Danlos-syndroom (EDS), een zeldzame bindweefselaandoening die verband houdt met fibromyalgie en die een extra-elastische huid en te flexibele gewrichten veroorzaakt. (Neem als voorbeeld het ongelooflijke verhaal van deze vrouw over de helende kracht van yoga.)

Acroyoga, een van de andere yoga-gerelateerde passies van Spears, biedt bovendien de voordelen van aanraking, wat in verband is gebracht met een verminderd risico op hart- en vaatziekten en lagere stressniveaus. (Zie ook: Jonathan Van Ness en Tess Holliday die samen Acroyoga doen is puur #FriendshipGoals)

In haar post deelde Spears ook de voldoening die ze voelt om buiten in de natuur te zijn. "Godzijdank voor Moeder Natuur", schreef ze. "Ze is echt geen grap. Ze grondt me en helpt me mijn voeten te vinden en opent altijd mijn geest als ik naar buiten stap. Ik had geluk vandaag met dit mooie weer." (Gerelateerd: door de wetenschap ondersteunde manieren om in contact te komen met de natuur, verbetert uw gezondheid)

Naast het beoefenen van meer yoga in 2020, toonde Spears ook interesse in het verbeteren van haar hardloopvaardigheden. Voordat ze begon aan de yogasessie die ze op Instagram deelde, zei Spears dat ze een sprint van 100 meter rende in een tempo van 6,8 in haar tuin. Ze was behoorlijk opgewonden over de prestatie, aangezien ze op de middelbare school langzamer liep, legde ze uit in haar bericht. "Ik probeer snelheid te winnen", voegde ze eraan toe. (Geïnspireerd? Hier is een vetverbrandende baantraining die allesbehalve saai is.)

Spears beëindigde haar post door haar fans een gelukkig nieuwjaar te wensen en de draak te steken met haar favoriete trainingsoutfit: "Ik ben zo cool met mijn tennisschoenen en yoga", schreef ze. 'Het is het nieuwe, weet je?'

Beoordeling voor